wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangkaji PJPK Tingkatan 5 KBSM

Total questions: 65

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Fungsi Sistem Kardiovaskular adalah

a)

Mengawal pengaliran darah diseluruh badan

b)

Komponen kecergasan fizikal

c)

Penghantar, Pengeluar, Pengangkut, Pengekal dan Penghalang

d)

Tahap kecergasan apabila melaksanakan aktiviti kardiovaskular

2.

Sistem Peredaran Darah manusia terbahagi kepada 2.. apakah dia?

a)

Darah Merah dan Darah putih

b)

Darah Terdeoksigen dan Darah Tak Terdeoksigen

c)

Oksihemoglobin dan Karbaminohemoglobin

d)

Sistem Peredaran Pulmonari dan Sistem Peredaran Sistemik

3.

Pilih pernyataan yang betul bagi setiap pernyataan tersebut

a)

Jantung manusia berfungsi mengepam darah ke seluruh badan

b)

Semakin tinggi tahap kecergasan kardiovaskular, semakin banyak jumlah darah beroksigen yang boleh dihantar ke otot-otot.

c)

Sistem Kardiovaskular tidak membantu dalam mengekalkan suhu badan

d)

Kesan daripada peningkatan saiz ruang jantung, pengisian ventrikel kiri akan meningkat

e)

Sistem peredaran darah manusia adalah jenis peredaran terbuka

4.

Antara berikut, yang manakah bukan kesan fisiologi latihan daya tahan otot?

a)

Berlakunya hipertrofi otot

b)

Peningkatan jumlah oksigen didalam otot

c)

Peningkatan saiz dan kuantiti mitokondria

d)

Peningkatan kuantiti mioglobin dalam tisu otot rangka

5.

Antara berikut, yang manakah penyakit berkaitan obesiti.

a)

Kanser

b)

Hipertensi

c)

Radang paru-paru

d)

Kegagalan buah pinggang

6.

Dari ventrikel kiri, darah terdeoksigen dipam ke seluruh anggota badan melalui aorta kecuali paru-paru.


maklumat ciatas merujuk kepada

a)

Sistem peredaran sistemik

b)

Sistem pendarahan dua hala

c)

Sistem peredaran daran sehala

d)

Sistem peredaran darah pulmonari

7.


Apakah kepentingan daya tahan kardiovaskular?

a)

Menjadikan tubuh badan sihat

b)

Individu dapat bernafas dengan baik

c)

Jantung dapat berfungsi dengan baik

d)

Individu mampu berlatih dalam tempoh masa yang lama

8.

Aktiviti isotonik untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot pada bahagian dada dan tangan


Maklumat diatas merujuk kepada aktiviti..

a)

Bicep curl

b)

Half squat

c)

Bench press

d)

Tricep extension

9.

*Satu bentuk latihan berterusan yang dilakukan pada intensiti rendah yang menumpukan pada jarak.

*Tidak mementingkan kelajuan.


maklumat diatas merujuk kepada

a)

Aktiviti calf raise

b)

Aktiviti litar

c)

Tarian zumba

d)

Latihan Long slow Distance

10.

Kita mempunyai tahap (a)   yang tinggi apabila keupayaan daya tahan kardiovaskular melebihi tahap puratakapasiti aerobik

11.

Latihan fizikal yang boleh meningkatakan kecergasan dan daya tahankardiovaskular ialah latihan

(a)  

12.

Kadar Nadi Maksimum manusia adalah 220. Dari manakah angka tersebut didapati

a)

Hasil Degupan Jantung remaja aktif

b)

Kanak-kanak

c)

Ibu mengandung ketika melahirkan anak

d)

Bayi baru lahir

13.

Nyatakan 2 aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian ketika melakukan latihan daya tahan kardiovaskular

a)

Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badansebelum dan selepas latihan

b)

Teruskan membuat latihan jika anda tidak sihat dan mengalami masalah sesak nafas

c)

Menentukan kadar nadi latihan(KNL) dengan menggunakan kaedah karnoven

d)

Melakukan latihan dalam cuaca hujan lebat, petir dan ribut.

14.

Nyatakan adaptasi fisiologi hasil daripada dayatahan otot

a)

Jantung (saiz ruang, isipadu, ketebalan otot dinding ventrikel kiri)

b)

Isipadu strok

c)

Output kardiak

d)

Denyutan Jantung

e)

Pengaliran darah

15.

Soalan 15 hingga 17 berdasarkan gambar rajah berikut, kekuatan otot pemain ragbi di posisi forward. apakah otot yang berwarna kelabu berikut ?

(a)  

16.

Namakan otot dibahagian berwarna kelabu?

(a)  

17.

Namakan otot dibahagian betis berikut?

(a)  

18.

Permainan ini boleh dimainkan sama ada diluar dan di dalam dewan.. permainan yang yang dimaksudkan adalah..

a)

Ragbi

b)

Kriket

c)

Bola Sepak

d)

Bola Keranjang

19.

Antara berikut yang manakah bukan kemahiran asas yang perlu ada pada seorang pemain kriket

a)

Bowl

b)

Batting

c)

Menangkap

d)

Menjaga wiket

e)

Tackle

20.

Gabungan beberapa acara seperti larian jarak jauh, lari berpagar dan lompatan air.


Penyataan diatas menerangkan tentang acara

a)

Full marathon 42km

b)

Spartan Obstacles Course

c)

3000m lari berhalangan

d)

Ironman Triathlon

21.

Namakan gaya lompatan berikut dalam disiplin acara lompat tinggi

a)

Gaya Fosbury

b)

Gaya Gunting

c)

Gaya Guling Barat

d)

Gaya Pelana

22.

Namakan atlet lelaki lompat tinggi Malaysia ketika ini

(a)  

23.

Dalam acara lompat tinggi, lompatan akan terbatal sekiranya

a)

mengambil palang dan mengejar atlet lain sambil mengancam pegawai pertandingan

b)

Tersentuh palang hingga terjatuh

c)

Menyentuh palang tanpa melakukan lompatan sambil membuat mimik muka tidak bersalah

d)

Menyentuh kawasan mendarat tanpa melakukan lompatan

e)

Menendang tiang palang dan terus membuat laporan polis di pondok RELA

24.

Apakah lompatan yang menjadi pilihan atlet dalam acara lompat tinggi?

a)

Lompatan gaya timur

b)

Lompatan gaya pelana

c)

Lompatan gaya Fosbury

d)

Lompatan gaya gunting

e)

Lompat parti

25.

Perlawanan ragbi diantara pasukan MARESMART THUNDERS menentang DB Dragon diakhiri dengan kemenangan pasukan MARESMART THUNDERS dengan memperolehi 5 try, 3 conversion dan 2 penalty goal manakala DB Dragon hanya memperolehi 2 try dan 1 conversion. Berapakah mata yg diperolehi oleh kedua-dua pasukan.

a)

29-17

b)

42-12

c)

37-12

d)

34-14

26.

Berapakah dimensi bola ragbi mengikut panjang, ukur lilit dan berat ?

a)

240-270mm, 700-760mm, 340-380gram

b)

250-280mm, 700- 780mm, 370-420gram

c)

260-290mm, 650-680mm, 350-400gram

d)

280-300mm, 760-790mm,400-440gram

27.

Rugby World Cup 2019 yang berlangsung di Jepun dimenangi oleh pasukan........... di peringkat akhir?

a)

England

b)

New Zealand

c)

Wales

d)

Afrika Selatan

28.

Apakah nama posisi pemain bernombor 9 dalam permainan Ragbi?

a)

Blindside winger

b)

Winger

c)

Scrumhalf

d)

Flanker

29.

Mengapakah atlet menggunakan magnesium karbonat sama ada pada tapak tangan atau pada galah dalam acara lombol bergalah?

(a)  

30.

Permainan bola keranjang diperkenalkan pada tahun 1892 di Springfield , Massachusetts, Amerika Syarikat oleh...?

a)

James Naismith

b)

James Speedy

c)

Ethan Hunt

d)

Robert Nicholas

31.

Nyatakan posisi pemain dalam bola keranjang?

a)

quarterback, forward back, receiver

b)

Point guard, off guard, small forward,Big Forward, dan Center

c)

Flanker, Second row,prop, hooker, number eight

d)

Bowler, wicket keeper, fielder

32.

Berapakah jumlah mata yang diberikan dalam permainan bola keranjang?

a)

5 mata dari luar kawasan gol

b)

3 mata dari luar kawasan gol

c)

2 mata dari dalam kawasan gol

d)

1 mata untuk lontaran percuma

e)

3 mata untuk lontaran dari tengah gelanggang

33.

Kemahiran dalam permainan bola keranjang ialah..?

a)

Menghantar, menerima, menghadang, menggelecek dan menjaring

b)

Menghantar, menerima, menolak dan mengundur

c)

Menghantar, menerima, membuat lompatan dan menjaring

34.

Jumlah pemain yang akan bermain pada satu-satu masa dalam bola keranjang adalah seramai...?

a)

7 orang

b)

6 orang

c)

5 orang

d)

3 orang

35.

Dalam permainan bola keranjang, kemahiran (a)   bola adalah kecekapan menangkap bola yang dihantar oleh rakan sepasukan

36.

Permainan kriket dimainkan dalam (a)   yang terletak di tengah padang atau kawasan rata yang dilapik dengan rumput khas atau mat..

37.

Terdapat beberapa jenis tendangan dalam permainan ragbi iaitu punt, lantun, grubber dan tendangan (a)  

38.

" (a)   ” dibentuk oleh kelapan-lapan forwards jika ada kesalahan forward ball ataupon knock on

39.

Bola keranjang diperbuat daripada getah, kulit atau bahan (a)  

40.

Dalam permainan Ragbi, jika bola keluar dari kawasan permainan, kedua-dua pasukan akan cuba mendapatkan bola dari lontaran ke dalam. Apakah istilah yang digunakan bagi situasi berikut?

(a)  

41.

Empat asas teknik gulingan dalam gimnastik berirama ialah

a)

Guling kura-kura

b)

Guling depan

c)

Guling bahu

d)

Guling belakang

e)

Guling sisi

42.

Gimnastik ............. melibatkan pergerakan badan dan manipulasi alatan dengan iringan muzik

a)

artistik

b)

Berirama

43.

Diantara aktiviti berisiko yang boleh menyebabkan kemalangan selain dari bersukan dan berekreasi ialah

a)

Membuat eksperimen di makmal

b)

Kerja-kerja pertukangan dibengkel

c)

Kelas pendidikan Jasmani

d)

Kokurikulum

e)

Memasak

44.

Nyatakan langkah-langkah mengelakkan gangguan seksual

a)

Elakkan berbual mengenai topik berunsur politik

b)

Memakai pakaian mencolok mata

c)

Bergurau senda secara fizikal berlainan gender dan batasan agama

d)

Berdua-duaan di pawagam

45.

Apakah maksud pilih kasih?

a)

Proses memilih kekasih

b)

Tidak peduli akan pihak tertentu

c)

mempunyai kroni sendiri

d)

Berat sebelah terhadap individu atau kumpulan tertentu

46.

Konsep Liabiliti diertikan sebagai

a)

Pemilikan harta kepada seseorang yang mempunyai hak

b)

Pihak yang dipertanggungjawabkan atas kerosakan harta benda atau nyawa yang berpunca daripada kecuaian atau perlakuan yang tidak bertanggungjawab

c)

Liabiliti bukan sahaja mengenai aset tetapi turut meliputi benda bernyawa

d)

Liabiliti tertakluk berapa lama aset dan benda bernyawa tersebut lupus atau habis kontrak

47.

Maksud Undang-Undang Tort

(a)  

48.

Mengapakah setiap individu digalakkan untuk melakukan ujian saringan kesihatan?

a)

Memeriksa tekanan darah

b)

Mengesan penyakit jantung

c)

Memeriksa tahap gula

d)

Mengesan tanda awal penyakit

49.

Antara berikut yang manakah merupakan faktor malnutrisi?

a)

Tahap kesihatan rendah

b)

Makanan seimbang

c)

Budaya hidup

d)

Kekayaan

50.

Emosi seseorang dapat digambarkan melalui ekspresi muka dan...

a)

Bentuk badan

b)

Gaya berjalan

c)

Emosi sedih

d)

Perlakuan

51.

Apakah maksud sumbang mahram?

(a)  

52.

Langkah pencegahan untuk mengawal sumbang mahram ialah

a)

Mempertingkatkan didikan dan amalan agama

b)

meningkatkan pengawasan ibu bapa

c)

Mengasingkan tempat tidur untuk anak-anak mengikut jantina sejak kecil

d)

Keluar dari rumah dan tinggal bersama kenalan yang dipercayai

e)

Dapatkan nasihat dari jiran sebelah

53.

Nyatakan empat jenis penyakit yang disebabkan oleh jangkitan seks

a)

Billery artrisea

b)

Clymadia

c)

Gonorrhea

d)

Herpes

e)

Syphilis

54.

Tiga cara jangkitan HIV/AIDS

a)

Hubungan seks

b)

Perpindahan darah

c)

Berkongsi makanan

d)

Berkongsi jarum suntikan

e)

Tidur dalam bilik yang sama

55.

Keadaan yang boleh mengganggu keupayaan fizikal

a)

Obesiti

b)

Kurang upaya

c)

Keabnormalan postur

d)

Keabnormalan ortopedik

e)

Jerawat

56.

Ujian tekanan darah dilakukan untuk mengesan penyakit hipertensi. Ujian ini dibuat menggunakan alat yang dinamakan sebagai (a)  

57.

Fraktur ataupun kepatahan terbahagi kepada dua iaitu

(a)  

58.

Diantara hak- hak yang perlu anda ketahui ialah

a)

Mendapatkan perlindungan keselamatan

b)

Mendapatkan maklumat

c)

Membuat pilihan

d)

Menyuarakan pendapat

e)

Mendapatkan keperluan asas

59.

Tekanan darah normal adalah pada bacaan 120/70mmHg.. apakah bacaan paras berjaga-jaga (in border)

a)

130/80mmHg

b)

140/90mmHg

c)

160/95 mmHg

d)

180/40mmHg

60.

Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak ?

a)

Isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalam seminit

b)

Isipadu darah yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

c)

Isipadu oksigen yang dipam keluar dari jantung dalam seminit

d)

Isipadu karbondioksida yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

61.

Yang manakah antara berikut bukan jenis kesalahan dalam permainan bola keranjang?

a)

menghalang

b)

merempuh

c)

menjaring

d)

memegang

62.

Jika terdapat lebih daripada seorang atlet yang melakukan lompatan pada tahap ketinggian yang sama dalam acara lompat tinggi maka...


a)

pemenang ditentukan oleh lambungan duit

b)

acara lompat tinggi tersebut mesti dibuat semula

c)

peserta yang melompat dahulu akan dikira sebagai pemenang

d)

pengadil akan menyemak semula rekod-rekod percubaan untuk menentukan pemenang

63.

Berikut merupakan cara yang betul dalam mengurus stress, kecuali?

a)

Bersedia menghadapi perubahan

b)

Berupaya bersaing

c)

Tidak menerima keputusan dengan hati yang terbuka

d)

Beriadah dan mengamalkan teknik relaksasi

64.

Badan kita memerlukan vitamin dan mineral atau mikronutrien dalam kuantiti yang sangat __________ .

a)

banyak

b)

sedikit

65.

Apakah fungsi alat ECG?

a)

Mengesan penyakit asma

b)

Mengesan penyakit jantung

c)

Mengesan penyakit diabetes

d)

Mengesan penyakit buah pinggang

Similar Resources on Wayground

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

60 questions

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

MODUL H

62 questions

MODUL H

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

PTS PJOK Fase E

60 questions

PTS PJOK Fase E

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PJOK Kelas 7

70 questions

PJOK Kelas 7

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Quiz Permainan dan Pencak Silat

70 questions

Quiz Permainan dan Pencak Silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University