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WorksheetsAnatomía aplicada la Yoga - Lunares Yoga
Total questions: 15
Worksheet time: 11mins
En Halasana los hombros se encuentran en extensión, este movimiento ocurre en el eje:
Longitudinal
Transversal
Anteroposterior
Sagital
En Hanumanasana la cadera izquierda (anterior) de la imagen está en:
Abducción
Extensión
Flexión
Aducción
La cintura pélvica está conformada por:
Sacro y coxales
5° vértebra lumbar, coxales y sacro
Caderas y vértebras lumbares
Sacro, axis y coxales
La articulación de la rodilla realiza los siguientes movimientos:
Flexión-extensión, abducción-aducción
Pronación-supinación, flexión-extensión
Rotación interna-rotación externa, flexión-extensión
Flexión-extensión
Para mantener la alineación del tronco y las EEII elevadas en Navasana, debo contraer mis:
Psoas iliaco, bíceps femoral, escalenos
Abdominales, recto femoral, psoas iliaco
Isquiotibiales, abdominales, psoas iliaco
Escalenos, gastrocnemios, abdominales
En Viksasana la articulación de los hombros y cadera derecha están respectivamente en:
Extensión, abducción, rotación interna - Extensión, abducción
Aducción, rotación interna - Flexión, abducción
Flexión, rotación externa - Rotación externa, flexión
Flexión, abducción, rotación interna - Abducción, rotación externa, flexión
En Vrschikasana en núcleo pulposo se desplaza hacia:
Anterior
Posterior
Lateral
Compresión pareja
Son partes de una vértebras tipo:
Apófisis estiloides, apófisis espinosa, pedículo
Tuberosidad espinosa, apófisis transversa, cuerpo
Lámina, apófisis transversa, apófisis articulares
Rugosidad vertebral, laminillas espinosas, apófisis articular vertebral
La flexión del tronco sobre los muslos en Paschimottanasana se realiza en el plano:
Sagital
Transversal
Coronal
Perlateral
En Parivritta Utkatasana hacia la izquierda, la torción del tronco se produce por la acción de los siguientes músculos:
d) Transversos espinosos derechos, erectores espinales derechos, oblicuo externo izquierdo
Recto abdominal, oblicuo interno izquierdo, oblicuo externo derecho
ECOM, transverso espinosos izquierdo, oblicuo interno derecho
Transverso-espinosos izquierdos, erectores espinales izquierdos, oblicuo interno izquierdo
Son músculos accesorios de la respiración:
Intercostales íntimos, elevador de las costillas, serrato anterior,
ECOM, escalenos, serrato anterior
Escalenos, intercostales intermedios, ECOM
Recto abdominal, sartorio, ECOM
Con respecto a la respiración ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es INCORRECTA?
El volumen corriente es de 500 cc
El diafragma tiene forma de cúpula
Utilizamos 1/9 de nuestra capacidad pulmonar total
En la inspiración el diafragma asciende
La respiración en Yoga debe ser:
Lenta, consciente, profunda
Alto flujo, larga, consciente
Superficial, rápida, bajo flujo
Profunda, rápida, consciente
¿Cuál de estas alternativas es INCORRECTA con respecto a los ajustes en Yoga?
Deben respetar los límites de cada practicante
Deben ser respetuosos y no invasivos en cuanto al tacto
Deben ser fuertes para que el practicante alcance una mayor profundidad en el asana
No deben ser excesivos para no hacer sentir mal al practicante
Un esguince es una afección de:
Los ligamentos
Los tendones
Los huesos
Los músculos
