Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

แบบทดสอบวิชาการจัดการสุขภาพชุดที่1

Total questions: 20

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

1.เกณฑ์ปกติของBMIของร่างกายมีค่าเท่าใด

a)

16.5-24.9กก./ตารางเมตร

b)

17.5-24.9กก./ตารางเมตร

c)

18.5-24.9กก./ตารางเมตร

d)

19.5-24.9กก./ตารางเมตร

2.

2.เพศชายควรมีรอบเอวไม่เกินกี่นิ้ว

a)

34นิ้ว

b)

35นิ้ว

c)

36นิ้ว

d)

37นิ้ว

3.

3.เพศหญิงควรมีรอบเอวไม่เกินกี่นิ้ว

a)

29นิ้ว

b)

30นิ้ว

c)

31นิ้ว

d)

32นิ้ว

4.

4.สารอาหารใดต่อไปนี้ที่ได้จากอาหารหมู่ที่1 ยกเว้นข้อใด?

a)

โปรตีน

b)

เกลือแร่

c)

คาร์โบไฮเดรต

d)

ไขมัน

5.

5.ในเนื้อหมูมีวิตามินบีไหนสูง?

a)

4

b)

3

c)

2

d)

1

6.

6.ในตับมีสารอาหารต่อไปนี้ ยกเว้นข้อใด?

a)

ธาตุเหล็ก

b)

วิตามินเอ

c)

วิตามินบี2

d)

วิตามินบี3

7.

7.ไข่1ฟองให้โปรตีนกี่กรัม

a)

7กรัม

b)

8กรัม

c)

9กรัม

d)

10กรัม

8.

8.ถั่วชนิดไหมให้โปรตีนเยอะที่สุด

a)

ถั่วเขียว

b)

ถั่วแดง

c)

ถั่วเหลือง

d)

ถั่วงอก

9.

9.ประโยชน์ของอาหารประเภทโปรตีนมีดังนี้ ยกเว้นข้อใด

a)

ช่วยสร้างเซลเนื้อเยื่อต่างๆ

b)

ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของอวัยวะต่างๆ

c)

ช่วยสร้างเซลกล้ามเนื้อ

d)

ช่วยให้พลังงานหลักของร่างกาย

10.

10.ผู้ใหญ่ควรรับประทานอาการจำพวกเนื้อสัตว์กี่กรัมใน1วัน

a)

160กรัม/1วัน

b)

170กรัม/1วัน

c)

180กรัม/1วัน

d)

190กรัม/1วัน

11.

11.เอน้ำหนัก67กิโลกรัมต้องการโปรตีนต่อวัน3%ต่อวันเอจะต้องได้รับโปรตีนกี่กรัม

a)

200กรัม

b)

201กรัม

c)

300กรัม

d)

301กรัม

12.

12.โปรตีน1กรัมให้พลังงานกี่แคลลอรี่?

a)

4แคลอรี่

b)

6แคลอรี่

c)

8แคลอรี่

d)

10แคลอรี่

13.

13.หญิงมีครรภ์ควรได้รับโปรตีนวันละกี่กรัมต่อวัน

a)

240-360กรัม

b)

250-360กรัม

c)

260-360กรัม

d)

270-360กรัม

14.

14.นมสด1ถ้วยตวงมีโปรตีนทั้งหมดกี่กรัม

a)

7กรัม

b)

8กรัม

c)

9กรัม

d)

10กรัม

15.

15.วัยเด็กควรดื่มนมวันละกี่CC

a)

400cc

b)

500cc

c)

600cc

d)

700cc

16.

16.เนื้อไก่ส่วนที่มีไขมันสูงละควรหลีกเลี่ยงคืนส่วนไหน?

a)

น่อง

b)

อก

c)

ปีกและสะโพก

d)

คอ

17.

17.เนื้อไก่ส่วนที่ควรหลีกเลี่ยงคือส่วนไหน

a)

ตีน

b)

ปีก

c)

คอ

d)

หัว

18.

18.ประโยชน์ของอาหารทะเล ยกเว้นข้อใด ?

a)

ปลาเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า-3

b)

ปลาเป็นโปรตีนคุณภาพที่ดีย่อยง่ายมีไขมันต่ำ

c)

ปลาหมึกมีโปรตีนที่ดี

d)

ในเนื้อปลามีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง

19.

19.อาหารทะเลอุดมไปด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้ยกเว้นข้อใด

a)

วิตามินเอ และบี

b)

วิตามินเคและชี

c)

วิตามินดีและแคลเซียม

d)

ไอโอดีนและธาติเหล็ก

20.

20.ถั่วเหลืองเมล็ดแห้งให้สารอาหารดังนี้ ยกเว้นสารอาหารใด

a)

วิตามินบี1

b)

วิตามินปี2

c)

โปรตีน

d)

คาร์โบไฮเดรต