WorksheetsQuiz sobre Sedentarismo e Atividade Física-1ª- Questões
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
O que é sedentarismo?
Falta de atividades físicas
Comer muito
Aumento de peso
Fazer exercícios
Qual é a definição de obesidade?
Falta de atividades físicas
Aumento do peso e gordura
Comer pouco
Fazer exercícios
Qual é a principal causa do sedentarismo?
Tecnologia e confortos modernos
Fazer exercícios
Comer frutas
Dormir cedo
O que é uma atividade física?
Dormir muito
Movimento involuntário
Movimento intencional que gera gasto calórico
Comer muito
O que é um exercício físico?
Movimento involuntário
Dormir muito
Atividade física planejada com objetivo
Comer muito
Qual é a recomendação de exercício físico por semana?
40 a 60 minutos de 3 a 5 vezes
2 horas
10 minutos
20 minutos
Qual é uma consequência do sedentarismo?
Aumento da força
Melhora da respiração
Melhora da saúde
Perda de flexibilidade articular
O que é hipertrofia?
Diminuição da massa muscular
Aumento da massa muscular
Falta de exercícios
Comer muito
O que é hipotrofia?
Fazer exercícios
Comer frutas
Diminuição da massa muscular
Aumento da massa muscular
Qual é uma doença causada pelo sedentarismo?
Melhora da saúde
Melhora da respiração
Aumento da força
Hipertensão arterial
Qual é a quantidade de calorias que o ser humano precisa gastar por semana?
3000 calorias
2200 calorias
1500 calorias
1000 calorias
Qual é um exemplo de atividade física?
Dormir
Varreu a calçada
Coração bater
Respirar
Qual é um exemplo de exercício físico?
Trocar o canal da TV
Fazer musculação na academia
Lavar a louça
Caminhar até a padaria
Qual é uma alternativa para evitar o sedentarismo?
Usar controle remoto
Usar elevador
Ficar no sofá
Subir escadas
Quem deve orientar a prática de exercícios físicos?
Colegas
Profissional de educação física
Pais
Amigos
Qual é a importância de alongar antes de fazer exercícios?
Evitar lesões
Comer mais
Dormir melhor
Perder peso rapidamente
O que é resistência cardiovascular?
Capacidade do coração e pulmões de fornecer oxigênio durante exercícios prolongados
Capacidade de levantar pesos pesados
Capacidade de correr rápido
Capacidade de fazer flexões
Qual é um benefício de praticar atividades físicas regularmente?
Aumento do estresse
Melhora da qualidade do sono
Redução da massa muscular
Ganho de peso
Qual é um benefício de uma dieta equilibrada?
Aumento do colesterol
Melhora da saúde geral
Ganho de peso
Redução da energia
Qual é a quantidade mínima de água recomendada por dia?
1 litro
2 litros
3 litros
4 litros
Qual é a importância de dormir bem?
Reduzir a produtividade
Aumentar o estresse
Melhorar a memória e a concentração
Ganhar peso
Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
Levantamento de peso
Corrida
Flexões
Abdominais
Qual é a função do aquecimento antes do exercício?
Aumentar a força
Prevenir lesões
Reduzir a flexibilidade
Diminuir a resistência
Qual é a importância de uma dieta rica em proteínas?
Reduzir a energia
Melhorar a digestão
Auxiliar na recuperação muscular
Aumentar o estresse
Qual é um exemplo de atividade física moderada?
Assistir TV
Jardinagem
Comer
Fumar
Qual é a importância de manter uma boa postura durante o exercício?
Reduzir a fadiga
Aumentar a flexibilidade
Melhorar a digestão
Prevenir lesões
Qual é um benefício de exercícios de resistência muscular?
Aumento da força muscular
Redução da massa muscular
Perda de peso
Melhora da respiração
Qual é a importância de manter-se hidratado durante o exercício?
Reduzir a fadiga
Aumentar a força
Prevenir cãibras
Melhorar a digestão
Qual é a função dos carboidratos na dieta?
Fornecer energia
Aumentar a massa muscular
Reduzir o estresse
Melhorar a flexibilidade
Qual é um exemplo de exercício de flexibilidade?
Levantamento de peso
Corrida
Alongamento
Abdominais
