wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ PJPK OLARAGA ASAS 2 KRK

Total questions: 95

Worksheet time: 49mins

Name
Class
Date
1.

Yang manakah bukan acara individu balapan?

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

2.

Yang manakah bukan acara individu balapan?

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

3.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

4.

Berikut ialah cara yang menggunakan blok permulaan KECUALI

a)

100m

b)

4x400m

c)

200m

d)

1500m

5.

Alatan manakah bukan alatan sukan olahraga?

a)

Baton

b)

Blok Permulaan

c)

Tilam Lompat Tinggi

d)

Pedang

6.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

7.

Larian landas 'J' menambah kelajuan yang optimum di acara lompat tinggi.

a)

Betul

b)

Salah

8.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

9.

Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...

a)

Memasang blok mula

b)

Duduk dalam keadaan sedia

c)

Memanaskan badan

d)

Menyejukkan badan

10.

Apakah tujuan senaman memanaskan badan?

a)

Menjadikan larian lebih perlahan

b)

Membantu momentum pelari pecut

c)

Membolehkan pelari mononjolkan torso

d)

Mengurangkan risiko kecederaan

11.

Merejam lembing adalah acara dalam kategori

a)

lompatan

b)

balapan

c)

padang

d)

jarak jauh

12.

Berdasarkan gambar dibawah, manakah lakuan yang betul bagi memberi dan menerima baton yang betul.

a)
b)
c)
13.

Terdapat 3 fasa dalam acara lari pecut iaitu ...........

a)

Pemanasan badan

b)

Berlepas dari Blok Permulaan

c)

Kedudukan "Ke Garisan"

d)

Kedudukan "Sedia

14.

Pertukaran baton perlu berlaku ______________________

a)

luar zon pertukaran

b)

dalam zon pertukaran

c)

sebelum zon pertukaran

d)

selepas zon pertukaran

15.

Pelari penerima baton akan menunggu ______________________ zon pertukaran baton dengan menghulurkan dan membuka tapak tangan semasa menerima baton

a)

selepas garisan awal

b)

di dalam

c)

di garisan awal

d)

sebelum garisan awal

16.

Apakah kesalahan teknik lakuan yang membatalkan lumba jalan kaki pada gambar di bawah?

a)

lutut bengkok

b)

Badan condong ke hadapan

c)

Jarak langkah terlalu pendek

d)

Kaki belakang keadaan lurus

17.

Acara manakah menggunakan sistem Anaerobik?

a)

100m

b)

800m

c)

1500m

d)

3000m

18.

Pilih 3 acara yang menggunakan blok permulaan bai acara balapan.

a)

100m

b)

4x400m

c)

200m

d)

1500m

19.

Alatan manakah bukan alatan sukan olahraga?

a)

Baton

b)

Blok Permulaan

c)

Tilam Lompat Tinggi

d)

Pedang

20.

Yang manakah merupakan acara padang dalam sukan olahraga?

a)

Rejam Peluru

b)

Baling Lembing

c)

Lontar Peluru

d)

Lompat Tilam

21.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

22.

Larian landas 'J' menambah kelajuan yang optimum di acara lompat tinggi.

a)

Betul

b)

Salah

23.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

24.

Acara-acara olahraga asas boleh dikategorikan mengikut acara

a)

melompat

b)

padang

c)

melontar

d)

balapan

e)

berlari

25.

Merejam lembing adalah acara dalam kategori

a)

lompatan

b)

balapan

c)

padang

d)

jarak jauh

26.

Semasa melakukan aktiviti fizikal, setiap individu hendaklah menunjukkan keyakinan dan

a)

kemampuan sebenar.

b)

tanggungjawab kendiri.

c)

kejujuran diri.

d)

kesabaran yang tinggi.

27.

Antara jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki ialah

a)

5 km

b)

10 km

c)

15 km

d)

100 km

28.

Kemahiran lumba jalan kaki terbahagi kepada berapa fasa?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

29.

Postur badan bermaksud

a)

kedudukan badan.

b)

komposisi badan.

c)

otot dalam badan.

d)

bentuk badan.

30.

Ada berapakah teknik pegangan lembing?

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

31.

Antara berikut,postur badan manakah yang salah semasa berlari di laluan lurus?

a)

tegakkan kepala

b)

condongkan badan kehadapan

c)

langkah yang kecil

d)

lutut ditinggikan

32.

Manakah postur badan yang berikut adalah betul semasa berlari di selekoh?

a)

badan condong sedikit ke arah dalam litar

b)

mata sentiasa memerhati ke kiri dan ke kanan

c)

berlari dengan tumit kaki

d)

tangan kaku di sisi badan

33.

Antara pernyataan berikut,yang manakah benar?

a)

lari laju di laluan lurus

b)

lari laju kemudian perlahan di laluan lurus

c)

lari sangat laju di selekoh

d)

berlari perlahan-lahan sepanjang laluan

34.

Apakah gunanya ZON PERTUKARAN BATON dalam acara lari berganti-ganti?

a)

tempat berehat jika letih

b)

tempat meregangkan badan

c)

tempat memulakan pecutan sebelum menerima baton

d)

tempat memulakan pecutan selepas menerima baton

35.

Dalam acara lari berhalangan,apakah cara supaya kamu dapat melepasi setiap halangan tanpa melanggarnya?

a)

angkat kaki dengan tinggi sepanjang larian

b)

memperlahankan langkah apabila mendekati halangan

c)

mempercepatkan langkah apabila mendekati halangan

d)

mengekalkan kelajuan setiap kali melepasi halangan

36.

Apakah yang membantu untuk seseorang pelari medapatkan langkahan yang besar?

a)

ketinggian badan dan kelajuan langkah larian

b)

ketinggian badan dan berat badan

c)

ketinggian badan dan gaya larian

d)

ketinggian badan dan ayunan tangan

37.

Berikut ialah perkara yang boleh membantu seseorang atlit melompat dengan jauh dalam acara lompat jauh,KECUALI..

a)

kelajuan dia berlari

b)

sudut lompatannya

c)

cara dia melayang dan mendarat

d)

keberaniannya

38.

Apakah nama gaya lompatan yang dilakukan oleh atlit dalam acara lompat tinggi di Olimpik,Tokyo?

a)

gaya gunting

b)

gaya pelana

c)

gaya terbang

d)

gaya fosbury flop

39.

Seorang atlit lompat kijang menggunakan kaki kanan untuk memulakan lonjakan.Manakah antara berikut ialah urutan yang betul?

a)

kanan,kiri,kanan...lompat

b)

kanan,kanan,kiri...lompat

c)

lompat,kiri,kanan...lompat

d)

lompat,lompat,kanan....lompat

40.

Dalam acara balingan,apakah yang mambantu seseorang atlit membuat balingan,rejaman atau lontaran dengan jauh?

a)

berat objek dan bentuk objek

b)

saiz objek dan berat objek

c)

warna objek dan saiz objek

d)

ketinggian sudut pelepasan dan rotasi pinggul

41.

Yang manakah bukan acara individu balapan?

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

42.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

43.

Berikut ialah cara yang menggunakan blok permulaan KECUALI

a)

100m

b)

4x400m

c)

200m

d)

1500m

44.

Alatan manakah bukan alatan sukan olahraga?

a)

Baton

b)

Blok Permulaan

c)

Tilam Lompat Tinggi

d)

Pedang

45.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

46.

Larian landas 'J' menambah kelajuan yang optimum di acara lompat tinggi.

a)

Betul

b)

Salah

47.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

48.

Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...

a)

Memasang blok mula

b)

Duduk dalam keadaan sedia

c)

Memanaskan badan

d)

Menyejukkan badan

49.

Apakah tujuan senaman memanaskan badan?

a)

Menjadikan larian lebih perlahan

b)

Membantu momentum pelari pecut

c)

Membolehkan pelari mononjolkan torso

d)

Mengurangkan risiko kecederaan

50.

Merejam lembing adalah acara dalam kategori

a)

lompatan

b)

balapan

c)

padang

d)

jarak jauh

51.

Yang manakah bukan acara individu balapan?

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

52.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

53.

Acara manakah menggunakan sistem Anaerobik?

a)

100m

b)

800m

c)

1500m

d)

3000m

54.

Acara manakah menggunakan sistem aerobik?

a)

100m

b)

200m

c)

400m

d)

1500m

55.

Pilih 3 acara yang menggunakan blok permulaan bai acara balapan.

a)

100m

b)

4x400m

c)

200m

d)

1500m

56.

Alatan manakah bukan alatan sukan olahraga?

a)

Baton

b)

Blok Permulaan

c)

Tilam Lompat Tinggi

d)

Pedang

57.

Yang manakah merupakan acara padang dalam sukan olahraga?

a)

Rejam Peluru

b)

Baling Lembing

c)

Lontar Peluru

d)

Lompat Tilam

58.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

59.

Larian landas 'J' menambah kelajuan yang optimum di acara lompat tinggi.

a)

Betul

b)

Salah

60.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

61.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

62.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

63.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

64.

Acara lari pecut termasuk dalam sukan

a)

Memadang

b)

Olahraga

c)

Jaring

d)

Menyerang

65.

Sebelum melakukan aktiviti lari pecut, individu perlu...

a)

Memasang blok mula

b)

Duduk dalam keadaan sedia

c)

Memanaskan badan

d)

Menyejukkan badan

66.

Alatan apakah yang diletakkan di bawah kaki pelari pecut sebelum beliau memulakan larian?

a)

Blok Kenari

b)

Blok Sedia

c)

Blok Momentum

d)

Blok Mula

67.

Dalam acara lari berganti-ganti,setiap kumpulan harus mempunyai 6 peserta

a)

BETUL

b)

SALAH

c)

Tikar

d)

Baju yang sesuai

68.

Namakan alat yang dipegang semasa acara lari berganti-ganti?

a)

Wisel

b)

Kain nombor

c)

Baton

d)

Paip pvc

69.

Berdasarkan gambar dibawah, manakah lakuan yang betul bagi memberi dan menerima baton yang betul.

a)
b)
c)
70.

Penggunaan _____________ adalah diwajibkan dalam acara lari pecut.

a)

Kasut

b)

Blok permulaan

c)

Baton

d)

Reben penamat

71.

Terdapat 3 fasa dalam acara lari pecut iaitu ...........

a)

Pemanasan badan

b)

Berlepas dari Blok Permulaan

c)

Kedudukan "Ke Garisan"

d)

Kedudukan "Sedia

72.

Acara lari berganti-ganti di sekolah menengah terdiri daripada.....

a)

4 x 100 meter

b)

4 x 200 meter

c)

2 x 200 meter

d)

4 x 400 meter

73.

Pertukaran baton perlu berlaku ______________________

a)

luar zon pertukaran

b)

dalam zon pertukaran

c)

sebelum zon pertukaran

d)

selepas zon pertukaran

74.

Pelari penerima baton akan menunggu ______________________ zon pertukaran baton dengan menghulurkan dan membuka tapak tangan semasa menerima baton

a)

selepas garisan awal

b)

di dalam

c)

di garisan awal

d)

sebelum garisan awal

75.

Berikut merupakan fungsi 'Blok Permulaan', kecuali ? (ms80)

a)

Memastikan pelari dalam keadaan stabil

b)

Bantu pelari pecut dapatkan kuasa eksplosif semasa permulaan pelarian

c)

Menghasilkan daya aksi dan reaksi

d)

Semakin kuat tolakan blok permulaan, semakin kuat daya eksplosif terhasil

76.

Olahraga merupakan salah satu sukan tertua di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

77.

Yang manakah bukan acara individu balapan?

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

78.

Alatan manakah bukan alatan sukan olahraga?

a)

Baton

b)

Blok Permulaan

c)

Tilam Lompat Tinggi

d)

Pedang

79.

Pilih 3 acara yang menggunakan blok permulaan bai acara balapan.

a)

100m

b)

4x400m

c)

200m

d)

1500m

80.

Yang manakah merupakan acara padang dalam sukan olahraga?

a)

Rejam Peluru

b)

Baling Lembing

c)

Lontar Peluru

d)

Lompat Tilam

81.

Yang manakah merupakan acara lari berganti-ganti?

a)

4x100m

b)

1500m

c)

800m

d)

4x400m

82.

Sukan Olahraga dibahagi kepada dua acara iaitu:

a)

Padang

b)

Tanah

c)

Trek

d)

Balapan

83.

Alatan apakah yang diletakkan di bawah kaki pelari pecut sebelum beliau memulakan larian?

a)

Blok Kenari

b)

Blok Sedia

c)

Blok Momentum

d)

Blok Mula

84.

Dalam acara lari berganti-ganti,setiap kumpulan harus mempunyai 6 peserta

a)

BETUL

b)

SALAH

c)

Tikar

d)

Baju yang sesuai

85.

Namakan alat yang dipegang semasa acara lari berganti-ganti?

a)

Wisel

b)

Kain nombor

c)

Baton

d)

Paip pvc

86.

Berdasarkan gambar dibawah, manakah lakuan yang betul bagi memberi dan menerima baton yang betul.

a)
b)
c)
87.

olahraga lompat tinggi termasuk atletik pada kategori

a)

lari

b)

lempar

c)

lompat

d)

loncat

88.

gambar tersebut menunjukkan teknik lompat tinggi gaya

a)

flop

b)

guling sisi

c)

gunting

d)

straddle

89.

Nyatakan nama acara padang ini.

a)

Melempar Cakera

b)

Lontar Peluru

c)

Lompat Kijang

d)

Lompat Tinggi

90.

Rajah menunjukkan gelanggang acara lontar peluru. Mengapakah lontaran seseorang dikira batal?

a)

peserta menyentuh papan penahan semasa membuat lontaran

b)

peserta keluar melalui bahagian belakang sektor lontaran selepas membuat lontaran

c)

peluru dilontar dalam kawasan sektor lontaran

d)

menggunakan saiz peluru mengikut kategori

91.

• Murid membelakangkan kawasan balingan.
• Siku kanan difleksi dan diangkat 90 °\degree   daripada badan.
• Bongkokkan badan. Tangan kanan memegang peluru rapat menyentuh leher di bawah telinga.

a)

Fasa Persediaan

b)

Fasa Gelongsoran

c)

Fasa Lontaran

d)

Fasa Pemulihan

92.

Pertukaran baton perlu berlaku ______________________

a)

luar zon pertukaran

b)

dalam zon pertukaran

c)

sebelum zon pertukaran

d)

selepas zon pertukaran

93.

Yang manakah bukan acara individu balapan?

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

94.

Apakah nama fasa ini?

a)

Kedudukan sedia

b)

Kedudukan ke garisan

c)

Berlepas dari blok permulaan

d)

Fasa pecutan

95.

Semasa melakukan aktiviti fizikal, setiap individu hendaklah menunjukkan keyakinan dan

a)

kemampuan sebenar.

b)

tanggungjawab kendiri.

c)

kejujuran diri.

d)

kesabaran yang tinggi.

Similar Resources on Wayground

MORFOLOGI

100 questions

MORFOLOGI

quiz

Worksheet

•

12th Grade - Professi...

Bahasa Indonesia

100 questions

Bahasa Indonesia

quiz

Worksheet

•

9th Grade

quizizz bahasa Indonesia

100 questions

quizizz bahasa Indonesia

quiz

Worksheet

•

9th Grade

TRYOUT PSAS GASAL BAHASA JAWA KELAS XII 2025

100 questions

TRYOUT PSAS GASAL BAHASA JAWA KELAS XII 2025

quiz

Worksheet

•

12th Grade

QuiZ IPS ASEAN KELAS 6

100 questions

QuiZ IPS ASEAN KELAS 6

quiz

Worksheet

•

12th Grade

tes umum 3

95 questions

tes umum 3

quiz

Worksheet

•

10th Grade

TRY OUT_ XIIKC

100 questions

TRY OUT_ XIIKC

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Latihan masuk univ

100 questions

Latihan masuk univ

quiz

Worksheet

•

9th Grade