wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

VARIASI DAN KOMBINASI GERAK DASAR LOKOMOTOR

Total questions: 80

Worksheet time: 1hrs 18mins

Name
Class
Date
1.

silahkan jawab soal berikut.


dibawah ini yang termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga adalah.....

a)

lokomotor , kondoktor,manipulator

b)

lokomotif, nonlokomotor, manipulatif

c)

lokomotor,nonlokomotor, manipulatif

d)

lokomotor, nonlokomotor manipulasi

2.

Dibawah ini yang menunjukkan variasi gerak lokomotor dalam permaianan sepakbola adalah..

a)

lari zig-zag menggiring bola

b)

memukul bola

c)

menangkap bola

d)

melempar bola

3.

Gerak berpindah tempat disebut gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

4.

Gerak lokomotor dalam permainan sepakbola adalah ...

a)

berlari mengejar bola

b)

berlari menggiring bola

c)

menendang bola

5.

Berlari menuju pos atau tiang hinggap dalam permainan kasti, merupakan bentuk gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

6.

1. Sikap awal, posisi tubuh berdiri tegak.

2. Langkahkan kaki kiri ke samping.

3. Kemudian, langkahkan kaki kanan ke samping kaki kiri hingga merapat.

4. Langkahkan kembali kaki kiri ke samping kaki kiri disusul kanan, begitu seterusnya.

5. Kemudian, lakukan gerak berjalan berkelok-kelok ke depan.

Merupakan variasi gerak jalan ...

a)

maju dan mundur

b)

kesamping dan berkelok-kelok

c)

serong kanan dan kiri

7.

Lari cepat disebut lari ...

a)

sprint

b)

jogging

c)

marathon

8.

Lari santai disebut lari ...

a)

sprint

b)

jogging

c)

marathon

9.

Yang termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah ....

a)

Bola basket

b)

Lari

c)

Kasti

d)

Sepak bola

10.

Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui variasi ....

a)

jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus

b)

lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok

c)

lempar sasaran dan ayun lempar bola

d)

lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak

11.

Jalan, lari dan lompat termasuk dalam gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

12.

Setiap pagi, Adiba melakukan variasi jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks perumahan. Manfaat aktivitas yang dilakukan Adiba adalah . . . .

a)

melenturkan sendi kaki

b)

meningkatkan nafsu makan

c)

meningkatkan kebugaran tubuh

d)

menguatkan otot kaki dan lengan

13.

Tisha berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melewati rintangan merupakan contoh modifikasi ....

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lempar

c)

lari dan lompat

d)

lompat dan lempar

14.

Aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Saat kaki melakukan pergantian langkah, satu kaki tetap bertumpu pada dasar pijakan.Gerakan ini disebut...

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

15.

Kesimpulan dari gerak lokomotor adalah …

a)

Gerak menggunakan alat

b)

Gerak tidak berpindah tempat

c)

Melakukan gerakan berpindah tempat

d)

Melakukan gerakan ditempat

16.

Berjalan lurus, dilanjutkan jalan zig zag termasuk.....

a)

Kombinasi gerak lokomotor

b)

Variasi gerak lokomotor

c)

Kombinasi gerak non lokomotor

d)

Variasi gerak nonlokomotor

17.

Amatilah gambar permainan lompat tali pada Gambar diatas!

Pada gambar tersebut, tampak beberapa anak bermain lompat tali, sebuah permainan tradisional. Hingga kini, lompat tali masih dimainkan di berbagai daerah. Dalam permainan lompat tali, ada anak yang bertugas mengayun tali. Ada pula anak yang melompati tali. Saat bermain lompat tali, anak-anak melakukan variasi lari pelan dan lari cepat atau loncat ke atas dan loncat jauh.

Gerakan ini menunjukkan gerak dasar .....

a)

manpulati

b)

nonlokomotor

c)

lokomotor

d)

bermain

18.

Setiap orang berusaha memiliki tubuh bugar, kebugaran jasmani berperan penting dalam kegiatan sehari-hari. Jika tubuhmu bugar, kemampuan tubuh melakukan setiap kegiatan seperti beribadah kepada Allah SWT, belajar dan membantu orangtua juga meningkat. Makin bugar dan sehat, kamu akan mudah mencapai berat badan ideal.

Berikut ini dampak latihan kebugaran jasmani !

1. Tubuh menjadi sehat dan bugar.

2. Tubuh menjadi cepat lelah dan capek.

3. Otot tubuh menjadi kuat.

4. Bentuk tubuh semakin ideal.

5. Badan merasa kelelahan sangat.

Dampak positif latihan kebugaran jasmani ditunjukkan oleh angka . . . .

a)

1), 2), dan 3)

b)

1), 3), dan 4)

c)

2), 3), dan 4)

d)

3), 4), dan 5)

19.

Apa tujuan pembelajaran tentang gerak dasar lokomotor?

a)

Mengenal jenis-jenis gerak dasar lokomotor

b)

Memahami pentingnya gerak dasar lokomotor dalam kehidupan sehari-hari

c)

Belajar gerak dasar lokomotor hanya untuk pengetahuan saja

d)

Mengetahui teori gerak dasar lokomotor secara mendalam

20.

1. berjalan ke depan arah pandangan ke ….

a)

bawah

b)

depan

c)

belakang

21.

gambar di atas melakukan gerakan....

a)

melompat

b)

berjalan

c)

berlari

d)

meloncat

22.

gambar di atas melakukan gerakan....

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

23.

Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat adalah . . . .

a)

lari

b)

jongkok

c)

memutar badan

d)

meliukkan badan

24.

Dalam permainan engklek, keterampilan gerak lokomotor yang dilakukan adalah . . . .

a)

berlari

b)

berjalan

c)

melompat

d)

mendorong

25.

Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar . . . .

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lompat

c)

lari dan lempar

d)

jalan dan lompat

26.

Gambar ini adalah variasi lari . . .

a)

lurus ke depan

b)

ke samping

c)

berkelok-kelok

d)

ke belakang

27.

Fernando melakukan lompat jauh di halaman sekolah. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Fernando adalah . . . .

a)

lari pelan, lari cepat, dan melompat

b)

jalan pelan, jalan cepat, mendarat

c)

jalan, lari, lompat

d)

lari pelan, lari cepat, menolak, melayang, dan mendarat

28.

Salah satu manfaat melakukan gerakan melompat adalah untuk menguatkan otot . . . .

a)

lengan

b)

kaki

c)

bahu

d)

perut

29.

Setelah berolahraga sebaiknya kita melakukan . . . .

a)

pendinginan

b)

pelepasan

c)

makan

d)

minum

30.

Sikap awal dalam melakukan gerakan melompat kedepan adalah...

a)

Duduk

b)

Jongkok

c)

Telentang

d)

Berdiri

31.

Gambar disamping adalah jenis gerakan lari...

a)

Bolak balik

b)

Zig-Zag

c)

Jingkat

d)

Cepat

32.

Gambar anak di samping adalah anak yang sedang bermain....

a)

Gobak Sodor

b)

Engklek

c)

Benteng

d)

Petak Umpet

33.

Gerakan di bawah ini yang bukan termasuk gerak lokomotor yaitu ....

a)

Berjalan

b)

berlari

c)

mengayun tangan

d)

meloncat sambil mengangkat tangan

34.

pada saat meloncat ke atas dengan tolakan dua kaki seperti pada gambar, lengan diayunkan ke arah....

a)

samping kanan

b)

samping kiri

c)

atas

d)

bawah

35.

kombinasi gerak lokomotor seperti pada gambar tersebut merupakan...

a)

jalan dan lari

b)

jalan dan lompat

c)

lari dan lompat

d)

lompat dan loncat

36.

Kelincahan gerakan bereaksi seperti pada gambar tersebut diawali dengan ....

a)

sikap berdiri tegak

b)

sikap berdiri dengan ancang-ancang

c)

duduk

d)

telentang

37.

Gerakan di bawah ini yang bukan termasuk gerak lokomotor yaitu ....

a)

Berjalan

b)

berlari

c)

mengayun tangan

d)

meloncat sambil mengangkat tangan

38.

pada permainan di gambar tersebut terdapat gerak lokomotor yaitu ....

a)

Berjalan

b)

berlari

c)

mengayun tangan

d)

melompat

39.

pada gambar tersebut merupakan gambar anak sedang melakukan gerakan melewati rintangan ....

a)

bangku

b)

tongkat

c)

gawang

d)

tali

40.

pada saat melakukan gerakan melewati rintangan tali sebelum melakukan lompatan diawali dengan gerakan ....

a)

berjalan dan berlari

b)

tengkurap

c)

telentang

d)

telungkup

41.

kombinasi gerak lokomotor yang terdapat pada gambar tersebut yaitu ....

a)

berjalan dan berlari

b)

berjalan dan melompat

c)

berjalan dan merangkak

d)

berlari dan melompat

42.

Gerakan dimana ada saat kedua kaki melayang di udara dan ada saat salah satu

kaki menyentuh tanah disebut gerakan.....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

d)

meloncat

43.

Gerak lokomotor seperti pada gambar tersebut merupakan....

a)

lari bolak balik

b)

lari berbelok-belok

c)

lari mengangkat paha

d)

melompat

44.

Gerak lokomotor seperti pada gambar tersebut merupakan....

a)

lari bolak balik

b)

lari berbelok-belok

c)

lari mengangkat paha

d)

melompat

45.

pada gerakan lompat jauh seperti pada gambar, mendarat dengan menggunakan.....

a)

kaki kanan

b)

kaki kiri

c)

kaki terkuat

d)

kedua kaki

46.

Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........

a)

perpindahan tempat

b)

bunyi

c)

aba-aba

d)

suara

47.

Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kebahagiaan

d)

kecepatan

48.

Sebelum melakukan Olahraga, sebaiknya kita melakukan . . . . . . . .

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Berlari

d)

Penafsiran

49.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

50.

Menekuk lutut saat akan melakukan gerakan dasar melompat di tunjukan untuk ....

a)

menghindari cedera

b)

memberikan tenaga dorong yang kuat

c)

mendapatkan gerakan yang sempurna

d)

menghindari kegagalan melompat

51.

Berikut ini yang termasuk variasi gerak dasar lokomotor adalah ....

a)

variasi gerak dasar melompat dan meloncat

b)

variasi gerak dasar mengayun

c)

variasi gerak dasar memutar dan meliukan badan

d)

variasi gerak dasar menekuk dan meluruskan

52.

Berikut yang termasuk dalam gerak dasar lokomotor adalah ....

a)

menekuk

b)

mengayun

c)

berjalan

d)

menggelinding

53.

Gerakan perpindahan tempat yang dilakukan dengan satu kaki disebut ....

a)

melompat

b)

berjalan

c)

berlari

d)

meloncat

54.

Salah satu contoh variasi gerak dasar lokomotor adalah ....

a)

memutar tubuh

b)

melompat ke depan

c)

mengayunkan tangan

d)

duduk melingkar

55.

Berjalan, berlari, melompat, dan meloncat adalah contoh dari gerakan ....

a)

manipulatif

b)

non-lokomotor

c)

lokomotor

d)

ritmis

56.

Gerakan meloncat dilakukan dengan cara ....

a)

satu kaki menolak, dua kaki mendarat

b)

dua kaki menolak, dua kaki mendarat

c)

dua kaki menolak, satu kaki mendarat

d)

satu kaki menolak, satu kaki mendarat

57.

Saat melakukan gerakan dasar melompat, otot yang paling banyak digunakan adalah ....

a)

otot tangan

b)

otot perut

c)

otot kaki

d)

otot leher

58.

Variasi gerakan melompat yang benar adalah ....

a)

melompat sambil menekuk lutut

b)

melompat tanpa menggerakkan tangan

c)

melompat di tempat tanpa bergerak maju

d)

melompat sambil memutar badan

59.

Berjalan secara zig-zag termasuk variasi dari gerak dasar ....

a)

melompat

b)

berlari

c)

berjalan

d)

meloncat

60.

Saat melakukan gerakan berjalan dengan mengayun tangan, tangan digerakkan...

a)

secara berlawanan dengan kaki

b)

secara bersamaan dengan kaki

c)

hanya satu tangan yang bergerak

d)

kedua tangan tidak bergerak

61.

contoh kombinasi gerakan berlari dan melompat yang benar adalah ....

a)

berlari kemudian berhenti

b)

berlari lalu melompat ke depan

c)

melompat lalu berjalan di tempat

d)

berlari lalu duduk

62.

Salah satu variasi gerak lokomotor pada lompat jauh adalah ....

a)

meloncat di tempat

b)

melompat ke atas

c)

melompat dengan ancang-ancang

d)

berlari di tempat

63.

Gerakan mengayun lengan saat berlari bertujuan untuk ....

a)

memperkuat otot lengan

b)

menjaga keseimbangan tubuh

c)

meningkatkan kecepatan kaki

d)

membantu pernapasan

64.

Saat kita melakukan gerakan melompat ke atas, gerakan ini menggunakan tenaga dari ....

a)

otot lengan

b)

otot kaki

c)

otot perut

d)

otot punggung

65.

Saat melakukan kombinasi gerak dasar berlari dan meloncat, kita harus ....

a)

menjaga ritme gerakan

b)

mengayunkan tangan dengan cepat

c)

berdiri tegak setelah meloncat

d)

menggunakan hanya satu kaki

66.

saat berjalan lengan harus

a)

di angkat

b)

di gerakan

c)

di ayunkan

d)

di diamkan

67.

Gambar dia tas merupakan j

a)

jalan ke depan

b)

jalan mundur

c)

jalan kesamping

d)

jalan miring

68.

saat berjalan badan kita harus tegak dan pandangan mata harus

a)

melihat ke depan

b)

melihat kanan kiri

c)

melihat langkah

d)

melihat ke belakang

69.

Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini untuk tolakan ialah ....

a)

kaki kiri

b)

kaki kanan

c)

kedua kaki

d)

kaki terkuat

70.

Berikut ini yang termasuk variasi jalan adalah...

a)

Sprint

b)

Jogging

c)

Maju-mundur

d)

Lompat raih

71.

Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui variasi . . . .

a)

jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus

b)

lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok

c)

lempar sasaran dan ayun lempar bola

d)

lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak

72.

Thomas melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan ini merupakan ciri gerak dasar . . . .

a)

berlari

b)

berjalan

c)

melompat

d)

melempar

73.

Yoga berlatih melompat di lapangan. Untuk meningkatkan kemampuannya, Yoga berlatih variasi gerak dasar . . .

a)

jalan santai dan jalan ke samping pada garis lurus

b)

lari ke samping dan lari melewati rintangan

c)

lompat kardus dan lompat meraih benda tergantung

d)

lempar sasaran dan ayun lempar bola dengan satu tangan

74.

Jalan, lari dan lompat termasuk dalam gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

75.

Dewi berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melewati rintangan merupakan contoh modifikasi ... .

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lempar

c)

lari dan lompat

d)

lompat dan lempar

76.

Lari pelan disebut juga dengan ....

a)

start

b)

sprint

c)

finish

d)

jogging

77.

Lari berbelok-belok dinamakan lari ....

a)

Sprint

b)

zig zag

c)

jogging

d)

jumping

78.

Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan . . . .

a)

kaki terkuat

b)

kedua kaki

c)

kaki kanan

d)

kaki kiri

79.

Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh, yaitu . . . .

a)

awalan, tumpuan, dan mendarat

b)

awalan, tumpuan, dan melayang

c)

tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari

d)

awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat

80.

Perhatikan gambar di atas!

Kombinasi gerak yang dilakukan pada gambar ialah . . . .

a)

lompat, jalan

b)

lari, lompat

c)

lari, lempar

d)

lari, jalan

Similar Resources on Wayground

pj

77 questions

pj

quiz

Worksheet

•

4th Grade

kuiz PJPK JULAI

75 questions

kuiz PJPK JULAI

quiz

Worksheet

•

KG - University

PJOK KLS 4 SENAM LANTAI

80 questions

PJOK KLS 4 SENAM LANTAI

quiz

Worksheet

•

4th Grade