wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

แบบทดสอบครั้งที่1การจัดการกีฬา

Total questions: 40

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

การเล่นเกมให้ปลอดภัยควรปฏิบัติตามข้อใด

a)

เลือกเล่นเกมที่ต้องออกแรงและกำลังมาก   

b)

  เล่นเกมตามกฎ กติกาอย่างเคร่งครัด

c)

เล่นเกมขณะที่เจ็บป่วยอยู่     

d)

เล่นเกมในที่คับแคบ

2.

ข้อใดเป็นประโยชน์ของการเข้าร่วม
  กิจกรรมนันทนาการ

a)

ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์      

b)

ทำให้เป็นผู้มีชื่อเสียง     

c)

ครอบครัวอบอุ่น

d)

ทำให้เพื่อน ๆ รัก

3.

ถ้าต้องการฝึกการมีสมาธิควรเลือก
  กิจกรรมนันทนาการในข้อใด

a)

เล่นตะกร้อ   

b)

เล่นหมากฮอส   

c)

ไปเที่ยวกับครอบครัว     

d)

ทำความสะอาดบ้าน

4.

การออกกำลังกายแบบใดเป็นการออกกำลังกายด้วยวิธีการเคลื่อนไหวอยู่กับที่

a)

เดาะบอล

b)

วิ่ง

c)

วิดพื้น

d)

ยิมนาสติก

5.

ข้อใดมีผลมากที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของความอ้วน-ความผอม

a)

พันธุกรรม

b)

อาหาร

c)

ฮอร์โมน

d)

การออกกำลังกาย

6.

ถ้าต้องการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสมาธิดีขึ้น ควรเลือกกิจกรรมใด

a)

เต้นแอโรบิค

b)

วิ่งเหยาะ

c)

รำไม้พลอง

d)

โยคะ

7.

การออกกำลังกายคือ

a)

การเคลื่อนไหวร่างกาย

b)

การนอนอยู่เฉยๆ

c)

การขยับตัว

8.

เราควรปฏิบัติตนอย่างไร จึงจะมีสุขภาพทางกายที่ดี

a)

รับประทานอาหารตามใจชอบ

b)

อ่านหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ

c)

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

9.

ในช่วงวัยรุ่นการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ควรออกครั้งละอย่างน้อยกี่นาที

a)

15-20 นาที

b)

1 ชั่วโมง

c)

10-15 นาที

d)

20-30 นาที

10.

ในช่วงวัยรุ่นควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่ครั้งต่อสัปดาห์

a)

3

b)

2

c)

1

d)

ออกทุกวันไม่มีวันพัก

11.

5. วิ่งเพื่อสุขภาพควรวิ่งให้ได้กี่นาที ?

a)

60 นาที

b)

40 นาที

c)

30 นาที

d)

20 นาที

12.

3. ข้อใดไม่ใช่ข้อดีของการออกกำลังกาย ?

a)

ทำให้ผิวสวย

b)

ลดความเครียด

c)

ช่วยผ่อนคลายภาวการณ์ปวดประจำเดือน

d)

ทำให้นอนไม่หลับ

13.

1. การออกกำลังกาย ( Exercise ) หมายถึงอะไร ?

a)

การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการกระตุ้นให้ส่วนต่างๆของร่างกาย

b)

การออกกำลังกายโดยที่ร่างกายไม่ได้นำออกซิเจนออกมาสันดาป

c)

การออกกำลังกายโดยอาศัยเครื่องมือของการออกกำลังกายที่มีการปรับความเร็ว

d)

การออกกำลังโดยการเกร็งกล้ามเนื้อพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวข้อต่อแขน

14.

  1. 6. การเตะลูกตะกร้อให้ได้ลูกมีความรุนแรง ควรใช้ส่วนใดของเท้า

a)

ข้างเท้าด้านใน

b)

ข้างเท้าด้านนอก

c)

หลังเท้า

d)

ส้นเท้า

15.

  1. 5. การเตะลูกตะกร้อให้ได้อย่างแม่นยำนั้น ควรใช้ส่วนใดของเท้า

a)

ข้างเท้าด้านใน

b)

ข้างเท้าด้านนอก

c)

หลังเท้า

d)

ส้นเท้า

16.

ประโชนย์ของการอบอุ่นร่างกาย คืออะไร

a)

ลดอาการบาดเจ็บของการเนื้อ

b)

ยื่นหยุ่นกล้ามเนื้อป้องกันการบาดเจ็บ

c)

บรรเทาอาการบาดเจ็บ

d)

ถูกทุกข้อ

17.

ช่วงการอบอุ่นร่างกาย เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าอะไร

a)

วอร์มอัพ

b)

คลูอัพ

c)

สกูลอัพ

d)

วีอัพ

18.

ช่วงอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) ควรทำกี่นาที

a)

3 - 5 นาที

b)

5 - 10 นาที

c)

10 - 15 นาที

d)

15 - 20 นาที

19.

ข้อดีของช่วงอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) คือ

a)

เพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย

b)

เพิ่มระดับการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ

c)

เพิ่มความอ่อนตัวและเลี่ยงต่อการบาดเจ็บ

d)

ถูกทุกข้อที่กล่าวมา

20.

ขั้นตอนการออกกำลังกายมีกี่ขั้นตอน

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

21.

ข้อใดไม่ใช่ความสำคัญของการปฐมพยาบาล

a)

ช่วยรักษาชีวิตของผู้ป่วย

b)

ป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยได้รับอันตรายมากขึ้น

c)

บรรเทาอาการเจ็บปวดของผู้ป่วยได้รับอันตราย

d)

ช่วยให้ผู้ป่วยไม่เสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น

22.

หากพบคนเป็นลมหมดสติ ควรทำอย่างไร

a)

เรียกให้คนช่วยและยืนดูด้วยความสนใจ

b)

ช่วยคลายเสื้อผ้าให้หลวม พัดโบกลม ให้ดมยาหม่องหรือพิมเสน

c)

ตบที่ใบหน้าเบา ๆ เพื่อให้ผู้ป่วยฟื้น

d)

อุ้มให้ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้ หรือเอนลำตัว

23.

การปฐมพยาบาลผู้ป่วยเป็นลมแดด เมื่อนำผู้ป่วยเข้าในร่มที่ใกล้ที่สุดแล้ว ทำอย่างไรต่อไป

a)

ตรวจสอบระบบหายใจ

b)

ใช้พัดลมเป่าให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว

c)

ให้ผู้ป่วยนอนหงายแล้วยกศีรษะให้สูงกว่าลำตัว

d)

ขยายเสื้อผ้าของผู้ป่วยให้หลวม เพื่อให้เลือดหมุนเวียนได้สะดวก

e)

เอาผ้าห่อคลุมตัวให้อบอุ่นและหาเครื่องดื่มร้อน ๆ ให้ดื่มเพื่อให้ความอบอุ่นร่างกาย

24.

วัตถุประสงค์ที่สำคัญการปฐมพยาบาลข้อใด ไม่ถูกต้อง

a)

เพื่อช่วยชีวิต

b)

เพื่อป้องกันความพิการที่จะเกิดขึ้นตามมาภายหลัง

c)

เพื่อนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลได้ตรงตามการบาดเจ็บที่เกิด

d)

เพื่อเป็นการลดความรุนแรงของการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วย

e)

เพื่อทำให้บรรเทาความเจ็บปวดทรมาน และช่วยให้กลับสู่สภาพเดิมโดยเร็ว

25.

สมองขาดออกซิเจนได้กี่นาที

a)

3 นาที

b)

4 นาที

c)

10 นาที

d)

20 นาที

26.

หลังจากประคบแผลฟกช้ำรอบแรกแล้ว อีก 24 ชั่วโมงควรประคบอะไร

a)

ประคบเย็น

b)

ประคบร้อน

c)

ยาทา

d)

ข้อ 1 และ 3 ถูก

27.

เมื่อพบผู้ป่วยเป็นลม หมดสติ จะมีวิธีการปฐมพยาบาลอย่างไร

a)

ใช้ผ้าชุบน้ำเย็น เช็ดใบหน้าและลำคอ

b)

สังเกตอาการโดยการรอให้ฟื้น

c)

สังเกตอาการตามร่างกายของผู้ป่วย

d)

ใช้ให้ผู้อื่นไปตามแพทย์มาดูอาการ

28.

ก่อนปฐมพยาบาลควรปฏิบัติอย่างไร

a)

ตรวจสภาพร่างกายของผู้บาดเจ็บก่อน

b)

ตรวจชีพจรดูว่าผู้บาดเจ็บเป็นอย่างไร

c)

คลายเสื้อผ้าให้หลวม และอยู่ในอากาศปลอดโปร่ง

d)

ตรวจสภาพร่างกาย ถ้าผู้บาดเจ็บไม่รู้สึกตัวให้ทำการผายปอดทันที

29.

การประเมินการหายใจ ควรใช้เวลาไม่เกินเท่าใด

a)

ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 30 นาที

b)

ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 20 วินาที

c)

ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 3 วินาที แต่ไม่เกิน 5 วินาที

d)

ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 5 วินาที แต่ไม่เกิน 10 วินาที

30.

ผู้ป่วยรายใดต่อไปนี้ต้องได้รับการทำช่วยฟื้นคนชีพ (CPR)

a)

ผู้ป่วยที่มีอาการแน่นหน้าอกและจุกเสียดเหมือนอาหารไม่ย่อย

b)

ผู้ป่วยที่ไม่ตอบสนองและไม่หายใจ

c)

ผู้ป่วยที่ยังรู้สึกตัวแต่มีภาวะหายใจลำบาก

d)

ผู้ป่วยที่ไม่ตอบสนองแต่ยังหายใจได้อย่างเพียงพอ

31.

หลักการออกกำลังกาย อันดับแรกที่ควรปฏิบัติคือข้อใด

a)

การคลายอุ่น

b)

บริหารร่างกาย

c)

ยืดกล้ามเนื้อ

d)

วิ่งช้า

32.

ขั้นตอนแรกที่ควรทำในการคลายอุ่นร่างกายคือข้อใด

a)

วิ่งเหยาะ ๆ

b)

อาบน้ำทันทีเพื่อให้ร่างกายเย็นลง

c)

นั่งพักผ่อนทันที

d)

วิ่งเต็มที่

33.

ข้อใดคือการอบอุ่นร่างกาย

a)

การนอนพักผ่อนหลังจากการเล่นกีฬา

b)

การยืดกล้ามเนื้อหลังจากแข่งขันกีฬาเสร็จแล้ว

c)

การแข่งขันวิ่งกระโดดไกล

d)

การวิ่งเหยาะ ๆ ก่อนการเล่นกีฬา

34.

ข้อใดกล่าวถึงความหมายของสมรรถภาพทางกายได้ดีที่สุด

a)

สภาวะที่ร่างกายสามารถบริโภคอาหารได้ครั้งละมาก ๆ

b)

สภาวะที่ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ทำงานอย่างกระฉับกระเฉงแต่เหนื่อยง่าย

c)

สภาวะที่ร่างกายประกอบกิจกรรมอย่างอย่างมีประสิทธิภาพในระยะสั้น ๆ

d)

สภาวะที่ร่างกายประกอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างกระฉับกระเฉง และมีประสิทธิภาพในระยะเวลาที่นาน แล้วสามารถฟื้นสภาพร่างกายได้เร็ว

35.

ขั้นตอนสุดท้ายของการออกกำลังกายที่ถูกต้องคือข้อใด?

a)

Stretching

b)

Warm up

c)

Exercise

d)

Cool down

36.

การวอร์มอัพ(warm up)ควรใช้เวลาเท่าไหร่?

a)

1-2นาที

b)

3-5นาที

c)

7-9นาที

d)

10-12นาที

37.

กายออกกำลังกายคืออะไร ?

a)

กิจกรรมทางกาย

b)

กิจกรรมที่มีการขยับร่างกายไปมา

c)

กิจกรรมที่เสริมความแข็งแรงและสุขภาพ

d)

กิจกรรมออนไลน์

38.

องค์ประกอบใดที่เป็น ตัวชี้วัด สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลทั่วไป

a)

พลังของกล้ามเนื้อ

b)

ความเร็ว

c)

ความว่องไว

d)

สัดส่วนของร่างกายที่พอเหมาะ

39.

ระยะเวลาในการออกกำลังกายเพื่อ ยืดกล้ามเนื้อ ควรเป็นเท่าใด

a)

ยืดค้างไว้10 วินาที

b)

ยืดค้างไว้ 20 วินาที

c)

ยืดค้างไว้ 40 วินาที

d)

ยืดค้างไว้ 15-30 นาที

40.

การว่ายน้ำระยะไกล เสริมสร้างสุขภาวะด้านใด

a)

ความแข็งแรง

b)

ความอ่อนตัว

c)

สมรรถภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและหายใจ

d)

ความว่องไว

Similar Resources on Wayground

ข้อสอบ ม.2 เทอม 2

40 questions

ข้อสอบ ม.2 เทอม 2

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

ข้อสอบสุขศึกษา ม.2 กลางภาค

40 questions

ข้อสอบสุขศึกษา ม.2 กลางภาค

quiz

Worksheet

•

8th Grade

สุขศึกษาปลายภาค ชั้นม.๒

37 questions

สุขศึกษาปลายภาค ชั้นม.๒

quiz

Worksheet

•

8th Grade

พ๒๒๑๐๒ ปลายภาค

42 questions

พ๒๒๑๐๒ ปลายภาค

quiz

Worksheet

•

8th Grade