Worksheets№7 Дене шынықтыру
Total questions: 99
Worksheet time: 50mins
Name
Class
Date
1.
1.Жүзу сабағында суға түсу және шығу командасын кім береді?
a)
A) жаттықтырушы
b)
B) мұғалім
c)
C) оқушы
d)
D) ата-ана
2.
2. Денеге жүктеме түсіру?
a)
A) дене жаттығуларының ағзаға әсері
b)
B) жаттығудан кейінгі демалыс
c)
C) жаттығу алдында тамақтану
d)
D) Ағзаға дене жаттығуларымен әсер ету, күш түсіру
3.
3.Төменгі сөреден қандай қашықтыққа жүгіреді?
a)
A) 100 метр
b)
B) 150 метр
c)
C) 200 метр
d)
D) 250 метр
4.
4.Эстафеталық жүгіруге жататын жаттығу түрі?
a)
A) күш жаттығулары
b)
B) статикалық жаттығулар
c)
C) циклдік
d)
D) созылу
5.
5. Сапта бір сызық бойынша бір-бірінің жанында орналасуы?
a)
A) баған
b)
B) шеңбер
c)
C) қатар
d)
D) Зигзаг
6.
6.8-сынып ұл балалар үшін кіші аттан секіру биіктігі:
a)
A) 100 см
b)
B) 110 см
c)
C) 120 см
d)
D) 130 см
7.
7.Кіші ағаш аттағы жаттығулардың орындалу әдісі?
a)
A) алға қарай иілу
b)
B)Қолды тура тіреу арқылы
c)
C) тізе бүгілген
d)
D) шалқасынан жатып
8.
8.Арқадағы кроль әдісімен жүзгендегі бас қарайтын бағыт?
a)
A) төмен
b)
B) орташа
c)
C) жоғары
d)
D) бұрылыс
9.
9.Шаңғыда бір әдісті екі тәсілде пайдаланылады?
a)
A) конькимен сырғанау
b)
B) классикалық қозғалыс
c)
C) соқа
d)
D) Фристайл
10.
10.Шырша, жартылай шырша, саты әдістері қолданылады?
a)
A) ұзақ қашықтыққа жүгіру кезінде
b)
B) Биіктікке көтерілгенде
c)
C) жүзу кезінде
d)
D) веложарыс кезінде
11.
11.Қақпашының ойын техникасының негізгі құралы?
a)
A) Допты қағып алу
b)
B) допты ұру
c)
C) доп беру
d)
D) Дриблинг
12.
12.Қарсылас ойыншының әрекетіне қиындық тудыратын қорғаныс?
a)
A) Жеке
b)
B) аймақтық
c)
C) жеке
d)
D) топтық
13.
13.Баскетболдағы орын ауысыдың негізгі тәсілі?
a)
A) ауысу
b)
B) лақтыру
c)
C) жүгіру
d)
D) өту
14.
14. Баскетболда допты ыршытып алып келе жатқан қарсыластың алдынан шығып, екі қолды жоғары көтере оның алдамақшы болған қозғалысын анду және оның қозғалысын үнемі бақылауға алу?
a)
A) құлыптау
b)
B) Подкат
c)
C) қорғау әдісі
d)
D) шабуыл
15.
15.Волейболда либеро қызметі?
a)
A) беру
b)
B) шабуыл
c)
C) Тек қорғаныс әрекеті
d)
D) құлыптау
16.
16.Волейбол ойынында есеп тең болған жағдайда командалар бір-бірінен артық жинау керек ұпай?
a)
A) 1 балл
b)
B) 2 балл
c)
C) 3 балл
d)
D) 4 балл
17.
17.Қол добы ойынында кезеңдер арасындағы үзіліс?
a)
A) 5 минут
b)
B) 7 минут
c)
C) 10 минут
d)
D) 15 минут
18.
18.Қол добында допты ойынға қосарда жақындауға болмайды?
a)
A) 1 метрден аз
b)
B) 2 метрден аз
c)
C) 3 метрден аз
d)
D) 4 метрден аз
19.
19. Күшті дамытатын ойындар?
a)
A) Футбол
b)
B) Баскетбол
c)
C) шеңберден итерип шығару
d)
D) Волейбол
20.
19. Тоғызқұмалақ ойынында тұздық алуға болмайтын отау?
a)
A) 7
b)
B) 8
c)
C) 9
d)
D) 1
21.
1-контекст ГАНДБОЛ
Қазіргі гандбол 40-тан 20 метрге дейінгі алаңда ойналады (131-ден 66 футқа дейін), әр ұшының ортасында қақпа бар. Мақсаттар 6 метрлік (20 фут) аймақпен қоршалған, мұнда тек қорғаушы қақпашыға ғана рұқсат етіледі; голдар допты аймақтың сыртынан лақтыру арқылы немесе оған "сүңгу" кезінде соғылуы керек. Спорт әдетте жабық жерде ойналады, бірақ сыртқы нұсқалары келесі түрде болады далалық гандбол, Чехиялық гандбол (бұлар бұрын жиі кездесетін) және жағажай гандболы. Ойын жылдам әрі нәтижелі өтеді: қазіргі кезде кәсіби командалар әрқайсысы 20-дан 35-ке дейін гол соғады, дегенмен бірнеше онжылдықтарға дейін төмен ұпайлар сирек кездесетін емес. Шабуылшылардың қақпаға жақындауын тоқтатуға тырысқан қорғаушылар үшін дененің жанасуына рұқсат етіледі. Қорғаныс құралдары міндетті емес, бірақ ойыншылар жұмсақ қорғаныс белдеулерін, жастықшаларды және ауызды қорғағыштарды киюі мүмкін.
21.Гандбол кезінде алаңда бір команданың қанша ойыншысы бар?
a)
а) 5
b)
б) 6
c)
в) 7
d)
г) 8
22.
19. Гандболшылардың амплуасы-желілік?
a)
а) қорғауда
b)
б) шабуылда
c)
в) қапталда
d)
г) қақпада
23.
23.Гандбол ойынында қақпашы алаңына дейінгі қашықтық қанша?
a)
а) 4 метр
b)
б) 5 метр
c)
в) 6 метр
d)
г) 7 метр
24.
24.Гандбол кезінде қақпашы қанша рет өзгереді?
a)
а) 1 рет
b)
б) 2 рет
c)
в) 3 рет
d)
г) 4 рет
25.
25.Гандбол кезеңдері арасындағы үзіліс қанша уақытқа созылады?
a)
а) 5 минут
b)
б) 7 минут
c)
в) 10 минут
d)
г) 15 минут
26.
26.Қысқы спорт түрлеріне не жатпайды?
a)
A) шаңғы жарысы
b)
B) Сноуборд
c)
C) Хоккей
d)
D) жеңіл атлетика
27.
27.Өрмелеу тәсілдеріне не жатпайды?
a)
A) классикалық қадам
b)
B) конькимен сырғанау
c)
C) соқа
d)
D) Фристайл
28.
28. Қарсыз аймақтарда шаңғы сабағын алмастырады?
a)
A) далалық жарыстармен
b)
B) жүзумен
c)
C) веложарыспен
d)
D) футбол жаттығуларымен
29.
29. Шаңғымен жүрістің бұл түрінде екі таяқ қатар, екі аяқ кезек-кезек серпіліп отырады?
a)
A) конькимен сырғанау
b)
B) классикалық қозғалыс
c)
C) Алма кезегі екі қадам
d)
D) соқа
30.
30.Бір мезгілде адымсыз жүру элементтері?
a)
A) Бір шаңғымен сырғанау және қолмен теңестіру
b)
B) екі шаңғымен сырғанау және бір уақытта екі қолмен күш алу
c)
C) бір шаңғымен жүру және аяқпен тербелу
d)
D) Екі шаңғымен сырғанап, бір мезгілдеекі қолмен күш алу
31.
1. Гимнастика сабағында серуендеу жаттығуларында қолданатын құрал?
a)
А) Тығыздалған шар
b)
Б) штанга
c)
В) доп
32.
2. Гимнастика сабақтарында өрмелеу әдісімен орындалатын снарядтар гимнаст гимнастикалық жұп?
a)
а) гимнастикалық журнал
b)
б) гимнастикалық баспалдақ
c)
в) арқан
33.
3. Гимнастика сабағында дайындық бөлігінің уақыты?
a)
а) 8-12 мин
b)
б) 15-20 мин
c)
в) 5-8 мин
34.
4. Гимнастика сабақтарының уақыты?
a)
а) 1-2 мин
b)
б) 3-5 мин
c)
в) 10-15 мин
35.
5. Гимнастика сабағындағы негізгі бөлім уақыты?
a)
а) 10-15 мин
b)
б) 20-25 мин
c)
в) 25-30 мин
36.
6. "гимнастика" термині алғаш пайда болған қала?
a)
А) Афина
b)
Б) Рим
c)
В) Африка
37.
7. Гимнастикалық бөрененің ұзындығы?
a)
а) 400 см
b)
б) 500 см
c)
в) 600 см
38.
8. гимнастикалық бөрененің ені, жаттығу беті
a)
а) 5 см
b)
б) 10 см
c)
в) 15 см
39.
9. гимнастикалық жарыстарда снарядтардағы жаттығуларды бағалау кезінде қолданылатын баллдық жүйе?
a)
а) 5 балл
b)
б) 10 балл
c)
в) 15-балл
40.
10. Гимнастикалық штанганы көтерудің максималды салмағы
a)
А) 150 кг
b)
б) 200 кг
c)
в) 250 кг
41.
11. гимнастикалық көпсайыстағы ұлдарға арналған снарядтардың саны?
a)
а) 4
b)
б) 6
c)
в) 8
42.
12. гимнастикалық құрсаудың өлшемі
a)
а) 70-80 см
b)
б) 80-90 см
c)
в) 90-100 см
43.
13. Катар Олимпиада ойындарына гимнастика түскен жыл?
a)
а) 1992
b)
б) 2004
c)
в) 2020
44.
14. Көлемі бойынша гимнастикалық алаң
a)
а) 30 х 20 м
b)
б) 40 х 26 м
c)
в) 50 х 30 м
45.
15. Анардың салмағы
a)
а) 300 гр-500 гр
b)
б) 500 гр-700 гр
c)
в) 700 гр-900 гр
46.
16. дайындық кезеңінің ұзақтығы
a)
а) 1 айдан 3 айға дейін
b)
б) 4 айдан 7 айға дейін
c)
в) 8 айдан 12 айға дейін
47.
17. дене шынықтыру кезінде төзімділікті арттыру үшін жаттығу уақыты
a)
а) негізгі бөліктің басында
b)
б) негізгі бөліктің соңында
c)
в) дайындық бөлігі кезінде
48.
18. дене шынықтыру сабағының бөлімдері
a)
а) 1
b)
б) 2
c)
в) 3
49.
Аты - жөні:
4 lines
50.
1. Гимнастикалық бөрененің ені, жаттығу беті?
a)
а) 8 см
b)
б) 10 см
c)
в) 12 см
d)
г) 15 см
51.
2. Үнемі жүзетін адамның жүрек соғу жиілігі төмендей ме?
a)
а) минутына 40-42 соққы
b)
б) минутына 44-46 соққы
c)
в) минутына 48-50 соққы
d)
г) минутына 52-54 соққы
52.
3. Алғаш рет жеңіл атлетикадан халықаралық жарыс өтті?
a)
а) 1908 жылы
b)
б) 1910 жылы
c)
в) 1912 жылы
d)
г) 1914 жылы
53.
4. Конькимен жүгіру спортындағы жүгіру жолдарының саны?
a)
а) 1
b)
б) 2
c)
в) 3
d)
г) 4
54.
5. Әр сыныпқа шаңғы жаттығуларына берілген сағат?
a)
а) 12 сағат
b)
б) 14 сағат
c)
в) 16 сағат
d)
г) 18 сағат
55.
6. Жүгіруді бөлуге бола ма?
a)
а) екі түрі
b)
б) үш түрі
c)
в) төрт түрі
d)
г) бес түрі
56.
7. Көркем гимнастикадағы жолақтың тегістігі?
a)
а) 2,0 см
b)
б) 2,5 см
c)
в) 3,0 см
d)
г) 3,5 см
57.
8. Гимнастикалық Кермді көтерудің максималды салмағы?
a)
а) 180 кг
b)
б) 200 кг
c)
в) 220 кг
d)
г) 240 кг
58.
9. Волейбол алаңының өлшемі?
a)
а) 16 х 8 м
b)
б) 18 х 9 м
c)
в) 20 х 10 м
d)
г) 22 х 11 м
59.
10. Үш секіру кезінде орындалатын қозғалыс?
a)
а) серпіліс-қадамдық секіру
b)
б) Орақ-серпіліс-қадамдық секіру
c)
в) қадамдық секіру-орақ
d)
г)серпіліс-орақ-қадамдық секіру
60.
11. Баскетбол ойыны, ойыншылардың ойынының басталуы?
a)
а) ойын алаңның ортасынан басталды
b)
б) ойын допты лақтырудан басталды
c)
в) ойынды екі қарсылас орта шеңбер шегінде доп үшін бәсекелесу арқылы бастайды
d)
г) ойын пас беруден басталды
61.
12. Баскетбол алаңы, себеттің еденнен жалпы биіктігі?
a)
а) 3 м 0 см
b)
б) 3 м 0,5 см
c)
в) 3 м 5 см
d)
г) 3 м 10 см
62.
13. Қозғалыстағы жаттығулар?
a)
а) жаяу және жүгіру жаттығулары
b)
б) жаяу, жүгіру және секіру жаттығулары
c)
в) серуендеу, жүгіру және би жаттығулары
d)
г) жаяу, жүгіру, би және гимнастикадағы жаттығулар
63.
14. Қысқы Президенттік жарыстарға кіретін спорт түрі?
a)
а) шаңғы
b)
б)нысанаға ату, Кермаға тарту, 10 км (ерлер)
c)
в) конькимен жүгіру
d)
г) Биатлон
64.
15. Футбол ойынындағы қақпашы алаңының қақпаға дейінгі қашықтығы?
a)
а) 4,5 м
b)
б) 5 м
c)
в) 5,50 см
d)
г) 6 м
65.
16. Коньки тебу кезінде ең қажетті дене қасиеті?
a)
А) жылдамдық
b)
б) төзімділік
c)
в) икемділік
d)
г) тепе-теңдік
66.
17. Гимнастикалық құрсаудың өлшемі?
a)
а) 70-80 см
b)
б) 80-90 см
c)
в) 90-100 см
d)
г) 100-110 см
67.
18. Көркем гимнастикадағы жолақтың ұзындығы?
a)
а) 4 м
b)
б) 5 м
c)
в) 6 м
d)
г) 7 м
68.
19. Әйелдер Олимпиадаға алғаш рет қабылданған жыл?
a)
а) 1908 жыл
b)
б) 1916 жыл
c)
в) 1924 жыл
d)
г) 1928 жыл
69.
20. Гимнастикамен айналысатын баланың бастапқы жасы?
a)
а) 2-3 жыл
b)
б) 3-4 жыл
c)
в) 4-5 жас
d)
г) 5-6 жас
70.
21. Ең көп таралған лақтыру әдісі?
a)
а) Кеудеден лақтыру
b)
б) иықтан лақтыру
c)
в) иыққа лақтыру
d)
г) айналмалы лақтыру
71.
22. Снарядтардан секіру түрінің өлшемдері?
a)
а) 2
b)
б) 3
c)
в) 4
d)
г) 5
72.
23. Сап түзеуге, жүгіруге, секіруге және ойнауға болатын ойындар?
a)
а) командалық ойындар
b)
б) интеллектуалды ойындар
c)
в) ашық ойындар
d)
г) стратегиялық ойындар
73.
24. Көркем гимнастикадағы жолақты таяқшаның ұзындығы?
a)
а) 40-50 см
b)
б) 50-60 см
c)
в) 60-70 см
d)
г) 70-80 см
74.
25. Футбол матчына дайындықтың бастапқы кезеңдерін үйрету кезіндегі жас?
a)
а) 5-8 жастан бастап
b)
б) 7-10 жастан бастап
c)
в) 7-12 жастан бастап
d)
г) 10-14 жастан бастап
75.
26. Дене шынықтыру бойынша жұмыстарды есепке алу, ұйымдастырудың тиімді жолдарын қарастыру орны?
a)
а) жалпы жиналыста
b)
б) педагогикалық кеңесте
c)
в) ата-аналар жиналысында
d)
г) Оқушылар кеңесінде
76.
27. Баскетбол алаңындағы үш нүктелі аймақтың радиусы?
a)
а) 6 м
b)
б) 6 м 25 см
c)
в) 6 м 50 см
d)
г) 7 м
77.
28. "Доп алаңнан шықты"волейбол ойыны?
a)
а) доп аутқа кетті
b)
б) доп ойыннан кетті
c)
в) доп сызықты кесіп өтті
d)
г) доп жерге тиді
78.
29. Конькимен жүгіру жарысының бірінші жылы, Англия елі?
a)
а) 1753 жыл
b)
б) 1763 жыл
c)
в) 1773 жыл
d)
г) 1783 жыл
79.
30. Су спортында әр адамға әуе ені бар ма?
a)
а) 1,5 м
b)
б) 2,0 м
c)
в) 2,5 м
d)
г) 3,0 м
80.
31. Гимнастика Олимпиада ойындарының бағдарламасына енген жылы?
a)
а) 1896
b)
б) 1900
c)
в) 1904
d)
г) 1908
81.
32. Баскетбол-бұл спорт түрі?
a)
а) үлкен күш
b)
б) үлкен төзімділік
c)
в) үлкен ептілік
d)
г) үлкен икемділік
82.
33. Футбол матчындағы қосымша уақыттың ұзақтығы?
a)
а) 5 мин
b)
б) 10 мин
c)
в) 15 мин
d)
г) 20 мин
83.
34. Дене шынықтыру сабақтарының тығыздығын қалай анықтауға болады?
a)
А) Секундомер
b)
б) уақытты сақтау
c)
в) хронометраждау
d)
г) жүрек соғу жиілігінің мониторы
84.
35. Гимнастикалық снарядтарда орындалатын физикалық қасиеттерді дамытатын жаттығулар түрлері?
a)
а) созылу және йога
b)
б) күш жаттығулары және итеру
c)
в) секіру және жүгіру
d)
г) жүзу және велосипед
85.
36. Гимнастикалық алаң өлшемі ме?
a)
а) 30 х 20 м
b)
б) 35 х 25 м
c)
в) 40 х 25 м
d)
г) 40 х 26 м
86.
37. Волейбол ережелерін қабылдаған жыл?
a)
а) 1920 ж
b)
б) 1922 ж
c)
в) 1924 ж
d)
г) 1926 ж
87.
38. Граната лақтырудың күрделі түрі?
a)
а) тікелей жүгіру және иықтан жоғары ұстау
b)
б) жүгіру және құлақта ұстау
c)
в) жоғары қарай жүгіру
d)
г) иықтан лақтыру арқылы жүгіру
88.
39. Суда жүзудің ең жылдам жолы?
a)
а) Брасс
b)
б) көбелек
c)
в) қоян
d)
г) артқы жағында
89.
40. Көркем гимнастиканың негізгі құралдары?
a)
а) доп, таспа, арқан, сойыл, құрсау
b)
б) доп, құрсау, секіру, сойыл, жолақ
c)
в) доп, құрсау, сойыл, таспа, арқан
d)
г) таспа, сойыл, доп, секіру, құрсау
90.
41. Волейбол ойыны барысында бірінші кезеңнің соңына дейін ойыншылар?
a)
а) ауыстыра алады
b)
б) орын ауыстыра алмайды
c)
в) әр ұпайдан кейін орын ауыстыра алады
d)
г) әр 5 ұпайдан кейін ауыстыра алады
91.
42. Жаттығу кезінде матаның бетінен шығырдың биіктігі?
a)
а) 2 м
b)
б) 2 м 25 см
c)
в) 2 м 50 см
d)
г) 2 м 55 см
92.
43. Жарыста ойыншылар бағынуы керек тұлға?
a)
а) жаттықтырушы
b)
б) Судья
c)
в) команда капитаны
d)
г) судьяның көмекшісі
93.
44. Баскетбол ойыны ойын барысында бір ойыншы төрешіден көп ескерту алғаннан кейін, ол ойынды жалғастыра алмайды?
a)
а) 3 ескертуден кейін
b)
б) 4 ескертуден кейін
c)
в) 5 ескертуден кейін
d)
г) 6 ескертуден кейін
94.
45. Жасөспірімдерге арналған шаңғы трассасы?
a)
а) 150 м
b)
б) 200 м
c)
в) 250 м
d)
г) 300 м
95.
46. Ерлерге арналған ядро салмағы?
a)
а) 5 кг
b)
б) 6 кг
c)
в) 7,257 кг
d)
г) 8 кг
96.
47. Жаттығу кезінде арқа биіктігі?
a)
а) 150 см
b)
б) 165 см
c)
в) 175 см
d)
г) 185 см
97.
48. Мектеп бағдарламасында шаңғы спорты бойынша қашықтықтан тестілеу түрі (ерлер)?
a)
а) 3-5 км
b)
б) 5-10 км
c)
в) 10-15 км
d)
г) 15-20 км
98.
49. Баскетбол ойынындағы себет қалқанының қалыңдығы?
a)
а) 2 см
b)
б) 2,5 см
c)
в) 3 см
d)
г) 3,5 см
99.
50. Көлбеу жазықта жатып омыртқаны созуға болатын уақыт ұзақтығы?
a)
а) 10-15 мин
b)
б) 20-30 мин
c)
в) 30-45 мин
d)
г) 45-60 мин
100 %
