Font size
WorksheetsSoal ujian pjok lempar cakram
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Dalam perlombaan lempar cakram POPDA SMA/ SMK di ikuti peserta putra dan putri, cakram yang dipergunakan beratnya berbeda, untuk katagori putri ukuran cakram yang digunakan adalah….
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengahn 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm
Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm
Bahan pembuat cakram terdiri dari ….
kayu dan metal.
Kayu dan timbel.
Kayu dan plastik.
Kayu dan fiber.
Kayu dan karet.
Cara memegang cakram bergantung dari lebarnya tangan dan panjangnya jari-jari.Cara memegang cakram adalah sbb:
1:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jarinya.
2:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,jari-jari lainnya agak renggang.
3:) Bagi yang jari-jarinya pendek,adalah posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama,hanya letak tepi cakram agak lebih ke ujung jari-jari.
4:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk kedua dari jari-jarinya.
5:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, jari-jari menggenggam
Cara memegang cakram yang memiliki tangan lebar adalah ….
1
2
3
4
5
Lemparan saat melepaskan cakram dari tangan dengan membentuk sudut …
20°.
30°.
40°.
50°.
60°.
Arah putaran cakram yang benar saat terlepas dari pegangan adalah ….dengan berputar menurut putaran jarum jam.
berputar searah tangan
berputar berlawanan jarum jam
berputar searah jarum jam
berputar ke atas
berputar ke samping
Setelah cakram terlepas kaki kanan harus segera dipindahkan ke muka dengan sedikit ditekuk untuk menahan agar badan yang condong ke depan tidak terlanjur terdorong keluar lingkaran.kaki kiri dipindahkan ke belakang dan pandangan mata mengikuti jatuhnya cakram adalah merupakan gerakan….
Gerakan awalan
Gerakan awal melepas cakram
Gerakan saat melepas cakram
Gerakan akhir sebelum melepas cakram
Gerakan akhir setelah melempar
Gaya pada lempar cakram ada 2, membelakangi sektor lemparan dan membelakangi sektor lemparan, yang membedakan gaya lempar cakram adalah….
Saat melempar
Saat melepas cakram
Sikap akhir
Sikap kaki
Sikap awal badan
Jatuh kebelakang pada awal putaran, berputar ditempat(seperti gasing), membungkukkan badan ke depan(dipatahkan pada pinggang), melompat tinggi ke udara, kaki terlalu tegang, penempatan kaki yang salah dengan sudut lemparan, membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh, dan membungkukkan badan ke depan atau terlalu ke kiri saat melepaskan cakram adalah….
harus diperhatikan dalam lempar cakram
harus dihindarkan dalam lempar cakram
harus dilakukan dalam lempar cakram
harus dijalankan dalam lempar cakram
harus digunakan dalam lempar cakram
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan lempar cakram yaitu ….
berputar dengan baik, dorong cakram melewati lingkaran, dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah, capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran
Jatuh kebelakang pada awal putaran, mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putar secara aktif di atas
penempatan kaki yang salah dengan sudut lemparan, membawa berat badan pada kaki depan dan membiarkan jatuh, dan membungkukkan badan ke depan atau terlalu ke kiri saat melepaskan
melompat tinggi ke udara, kaki terlalu tegang. mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan
berputar dengan baik, dorong cakram melewati lingkaran, dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah, Jatuh kebelakang pada awal putaran, berputar ditempat
Adapun teknik dasar dalam lempar cakram :
1:) teknik memegang cakram
2:) teknik awalan
3:) teknik melempar cakram
4:) sikap akhir.
Urutan yang benar saat melakukan lempar cakram adalah….
1, 2, 3, 4
1, 3, 2, 4
2, 1, 3, 4
2, 3, 1, 4
3, 1, 2, 4
