Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENJAGAAN KESIHATAN DIRI

Total questions: 61

Worksheet time: 41mins

Name
Class
Date
1.

Apakah tujuan utama kita menjaga kesihatan diri?

a)

tubuh badan kita menjadi tidak bermaya sepanjang hari.

b)

tubuh badan kita kekal sihat dan cergas sepanjang hari.

c)

mudah dijangkiti penyakit.

d)

mendapat pendapatan yang lumayan.

2.

Mengapakah kita perlu mengutamakan kesihatan diri kita?

a)

kita dapat menjalani kehidupan yang sihat dan gembira.

b)

kita akan murung sepanjang masa.

c)

kita dapat melakukan pelbagai aktiviti seharian dengan baik.

d)

semua orang akan menjauhkan diri daripada kita.

3.

Cara-cara menjaga kebersihan diri adalah seperti berikut KECUALI

a)

mandi dengan menggunakan sabun.

b)

menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.

c)

membiarkan kuku tidak dipotong.

d)

memakai pakaian yang bersih.

4.

Antara berikut manakah makanan yang sesuai dimakan bagi memastikan kesihatan diri terjaga?

a)

nasi ayam

b)

nasi lemak

c)

pizza

d)

gula-gula

5.

Mengapakah kita perlu membersihkan tubuh badan?

a)

badan kita akan berbau busuk.

b)

mudah dijangkiti penyakit.

c)

menjadikan kita sentiasa bersih, selesa dan terhindar dari penyakit.

d)

akan disanjung oleh orang.

6.

Sebelum makan, kita hendaklah

a)
b)
c)
d)
7.

Saya diperbuat daripada besi, saya digunakan untuk memotong kuku. siapakah saya?

a)
b)
c)
d)
8.

Apakah cara untuk menjaga kebersihan gigi?

a)

berkumur-kumur sahaja.

b)

menggosok gigi lima kali sehari.

c)

tidak menggosok gigi.

d)

menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.

9.

Apakah alatan kebersihan diri yang diperlukan untuk menjaga kebersihan dan kekemasan rambut?

a)
b)
c)
d)
10.

Yang manakah bukan merupakan cara menjaga kebersihan tangan atau kaki yang betul?

a)

tidak mencuci tangan selepas pergi ke tandas.

b)

memakai stoking yang bersih.

c)

memotong kuku kaki dan kuku tangan.

d)

menjaga kebersihan tangan dan kaki.

11.

Mengapakah kita perlu bersenam ?

a)

melemahkan tubuh badan

b)

otak menjadi lembap

c)

menyihatkan tubuh badan

d)

senang tidur

12.

Kesihatan harus dipelihara oleh setiap orang kerana

a)

dapat menjalani kehidupan yang selesa

b)

supaya nasib kita dirundung malang

c)

dapat melakukan pelbagai aktiviti yang kita suka

d)

mudah dijangkiti pelbagai penyakit

13.

Apakah kesan jika TIDAK mementingkan aspek penjagaan kesihatan ?

a)

prestasi dalam pelajaran atau pekerjaan akan meningkat.

b)

kita akan sentiasa disanjungi

c)

prestasi dalam pelajaran atau pekerjaan akan merosot

d)

boleh menambah pendapatan

14.

Manakah antara penyataan berikut BUKAN kebaikan bersenam ?

a)

dapat menguatkan otot jantung

b)

melancarkan peredaran darah,

c)

mudah mendapat selesema dan batuk.

d)

mencergaskan badan.

15.

Mengapakah kita perlu membersihkan tubuh badan ?.

a)

badan kita akan berbau busuk.

b)

mudah dijangkiti penyakit.

c)

menjadikan kita berasa selesa sepanjang masa.

d)

akan disanjung oleh orang.

16.

Apakah kebaikan menjalani pemeriksaan kesihatan di hospital atau klinik?

a)

untuk mengetahui tahap kesihatan diri.

b)

berkenalan dengan doktor

c)

mendapatkan bantuan kewangan

d)

untuk mengisi masa lapang

17.

Apakah PUNCA UTAMA yang menyumbang kepada masalah kegemukan atau obesiti?

a)

makan sayur-sayuran

b)

minum air suam

c)

makan makanan yang mengandungi banyak lemak

d)

sentiasa bersenam

18.

Apakah yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti selesema ?

a)

makan buah-buahan yang mengandungi vitamin C

b)

makan pizza dan burger setiap hari

c)

memastikan bilik tidur sentiasa bersih dan kemas

d)

kerap mandi pada waktu malam

19.

Cara-cara menjaga kebersihan diri adalah seperti berikut KECUALI .

a)

mandi dengan menggunakan sabun.

b)

menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.

c)

membiarkan kuku tidak dipotong

d)

memakai pakaian yang bersih.

20.

Tubuh badan yang bersih penting kerana ___________.

a)

kita akan ada ramai peminat.

b)

mudah dijangkiti penyakit kulit.

c)

dapat menghindar kita daripada penyakit.

d)

imej kita akan terjejas.

21.

Apakah KESAN sekiranya kita tidak mendapatkan rehat dan tidur yang secukupnya?

a)

tubuh badan akan bertenaga

b)

tubuh badan menjadi letih dan lesu

c)

kita sering mengantuk di dalam kelas

d)

prestasi dalam pelajaran akan meningkat

22.

Kesihatan harus dipelihara oleh setiap orang kerana

a)

dapat menjalani kehidupan yang selesa

b)

supaya nasib kita dirundung malang

c)

dapat melakukan pelbagai aktiviti yang kita suka

d)

mudah dijangkiti pelbagai penyakit

23.

Apakah kesan jika TIDAK mementingkan aspek penjagaan kesihatan ?

a)

prestasi dalam pelajaran atau pekerjaan akan meningkat.

b)

kita akan sentiasa disanjungi

c)

prestasi dalam pelajaran atau pekerjaan akan merosot

d)

boleh menambah pendapatan

24.

Manakah antara penyataan berikut BUKAN kebaikan bersenam ?

a)

dapat menguatkan otot jantung

b)

melancarkan peredaran darah,

c)

mudah mendapat selesema dan batuk.

d)

mencergaskan badan.

25.

Mengapakah kita perlu membersihkan tubuh badan ?.

a)

badan kita akan berbau busuk.

b)

mudah dijangkiti penyakit.

c)

menjadikan kita berasa selesa sepanjang masa.

d)

akan disanjung oleh orang.

26.

Apakah kebaikan menjalani pemeriksaan kesihatan di hospital atau klinik?

a)

untuk mengetahui tahap kesihatan diri.

b)

berkenalan dengan doktor

c)

mendapatkan bantuan kewangan

d)

untuk mengisi masa lapang

27.

Apakah PUNCA UTAMA yang menyumbang kepada masalah kegemukan atau obesiti?

a)

makan sayur-sayuran

b)

minum air suam

c)

makan makanan yang mengandungi banyak lemak

d)

sentiasa bersenam

28.

Apakah yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti selesema ?

a)

makan buah-buahan yang mengandungi vitamin C

b)

makan pizza dan burger setiap hari

c)

memastikan bilik tidur sentiasa bersih dan kemas

d)

kerap mandi pada waktu malam

29.

Cara-cara menjaga kebersihan diri adalah seperti berikut KECUALI .

a)

mandi dengan menggunakan sabun.

b)

menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.

c)

membiarkan kuku tidak dipotong

d)

memakai pakaian yang bersih.

30.

Tubuh badan yang bersih penting kerana ___________.

a)

kita akan ada ramai peminat.

b)

mudah dijangkiti penyakit kulit.

c)

dapat menghindar kita daripada penyakit.

d)

imej kita akan terjejas.

31.

Apakah KESAN sekiranya kita tidak mendapatkan rehat dan tidur yang secukupnya?

a)

tubuh badan akan bertenaga

b)

tubuh badan menjadi letih dan lesu

c)

kita sering mengantuk di dalam kelas

d)

prestasi dalam pelajaran akan meningkat

32.

Penjagaan diri bermaksud hanya menjaga kesihatan fizikal anda sahaja

a)

Betul

b)

Salah

33.

Kita boleh menjaga kesihatan mental kita dengan

a)

Bergaduh dengan rakan

b)

Menonton televisyen 24 jam sehari

c)

Makan makanan sihat dan kekal aktif

d)

Semua di atas

34.

Adakah anda mengambil sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk untuk membuat pergerakkan/senaman?

a)

Ya

b)

Tidak

c)

Kadang-kadang

d)

Saya tahu saya perlu tapi saya malas

35.

Adakah penting untuk mencintai diri kita agar kekal sihat?

a)

Tidak.Ini adalah dua perkara yang berbeza

b)

Kita boleh sihat hanya dengan makan makanan yang seimbang sahaja

c)

Ya. Ia memainkan peranan penting

36.

Dalam minggu ini, satu perkara yang akan saya beri tumpuan dalam menjaga kesihatan emosi dan fizikal saya adalah ...

a)

Dapatkan tidur yang sempurna

b)

Lakukan senaman dengan lebih kerap

c)

Makan makanan sihat

d)

Berhubung dengan orang di sekeliling saya

e)

Cuba salah satu kemahiran penjagaan diri yang baru

37.

Berapa kerap anda perlu mengamalkan penjagaan diri?

a)

Anda harus menetapkan jadual tetap aktiviti penjagaan diri, walaupun anda tidak tertekan

b)

Hanya apabila anda berasa sangat tertekan.

c)

Hanya jika anda mempunyai masa

d)

Selepas anda selesai dengan semua kerja anda

38.

Yang manakah tidak dianggap sebagai penjagaan diri?

a)

Mandi dengan mandian suam

b)

Ketawa

c)

Tarik nafas dalam-dalam

d)

Menjerit pada rakan sekerja

39.

Bagaimana anda menggambarkan tabiat permakanan anda sejak PKPB bermula? Pilih semua yang terlibat

a)

Saya makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari

b)

Saya makan diet yang seimbang (contohnya: buah-buahan, sayur-sayuran, kanji, diari, protein)

c)

Pilihan makanan yang saya buat tidak memberikan saya tenaga yang saya perlukan atau saya tidak mempunyai pilihan makanan yang mencukupi di rumah

d)

Kebannyakkan hari saya tidak cukup makan

e)

Saya lebih suka tidak menjawab

40.

Secara purata, berapa banyak tidur yang anda dapat setiap malam?

a)

Kurang dari 4 jam sehari

b)

6-8 jam sehari

c)

4-6 jam sehari

d)

8-10 jam sehari

e)

Lebih dari 10 jam sehari

41.

Adakah Penjagaan diri membantu pengurusan tekanan anda?

a)

Ya

b)

Tidak

42.

Berikut langkah-langkah mencuci tangan yang betul kecuali

a)

Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya

b)

Gosok setiap jari dan celah jari

c)

Basuh tangan hingga ke siku

d)

Keringkan tangan dengan kain yang kering dan bersih

43.

Berikut merupakan amalan penjagaan gigi yang baik kecuali

a)

Mengamalkan pemakanan yang sihat

b)

Berus gigi setiap hari selepas makan dan sebelum tidur malam

c)

Kerap mengambil makanan manis

d)

Menggunakan flos gigi untuk membersihkan kawasan celah gigi

44.

Berapakah langkah mencuci tangan dengan betul?

a)

dua

b)

lima

c)

enam

d)

sembilan

45.

Yang mana satu langkah pertama mencuci tangan yang betul?

a)

Gosok kuku di tapak tangan

b)

Keringkan tangan dengan kain bersih

c)

Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya

d)

Gosok tapak tangan

46.

Tangan yang kotor membawa kuman pada kulit celah jari dan di bawah kuku

a)

Ya

b)

Tidak

47.

Seseorang yang tidak mengamalkan kebersihan tangan boleh menghidap penyakit seperti

a)

keracunan makanan, kolera, disentri dan kudis buta

b)

sakit jantung, kencing manis dan darah tinggi.

c)

osteoprosis atau tulang rapuh

48.

Jika kita sakit gigi, siapakah orang yang akan kita jumpa?

a)

Doktor Gigi

b)

Polis

c)

Guru

d)

Doktor haiwan

49.

Kita hendaklah berjumpa doktor gigi setiap enam bulan sekali untuk pemeriksaan.

a)

Betul

b)

Salah

50.

Antara makanan berikut, manakah yang paling sesuai untuk kesihatan gigi.

a)

Susu

b)

Gula-gula

c)

Keropok

51.

Akibat mengabaikan kebersihan diri :

a)

sihat tubuh badan

b)

mendapat penyakit

c)

khusyuk dalam solat

52.

Pilih 3 amalan baik untuk menjaga kebersihan diri.

a)
b)
c)
d)
53.

Mandi minimal dua kali sehari dengan air bersih dan sabun

secara seksama, terutama pada bahagian lipatan tubuh, hal tersebut untuk menjaga...

a)

Kebersihan Badan

b)

Kebersihan pakaian

c)

Kebersihan gigi dan mulut

54.

Apa itu kebersihan diri?

a)

Bersihkan diri dari berbuat jahat.

b)

Bersihkan rambut.

c)

Memelihara kebersihan tubuh dari hujung rambut hingga hujung kaki.

55.

Kenapa perlu menjaga kebersihan?

a)

Supaya diri kita sentiasa bersih dan sihat.

b)

Supaya diri kita tenang.

c)

Supaya kita menjadi rajin.

56.

Pilih cara menjaga kebersihan yang betul :

a)
b)
57.

Alat kebersihan untuk kuku :

a)
b)
58.

Gosok gigi guna apa?

a)

Berus gigi

b)

Sikat

59.

Cuci rambut dengan ?

a)

Bedak

b)

Syampu

60.

Sebelum makan kita ?

a)

Basuh tangan

b)

Mandi

61.

Kuku hendaklah sentiasa?

a)

Kotor

b)

Pendek

Similar Resources on Wayground

Pola Ayat

60 questions

Pola Ayat

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Apa arti peribahasa?

60 questions

Apa arti peribahasa?

quiz

Worksheet

•

5th - 6th Grade

PAS ( TEMA 1 ) KLS 5

61 questions

PAS ( TEMA 1 ) KLS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

kosa jft 5 ( 80 )

62 questions

kosa jft 5 ( 80 )

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

KATA SENDI NAMA

57 questions

KATA SENDI NAMA

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

Bahasa Melayu Tahun 5

60 questions

Bahasa Melayu Tahun 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Ujian Tatabahasa BM PT3

64 questions

Ujian Tatabahasa BM PT3

quiz

Worksheet

•

4th - 8th Grade

Tatabahasa tahun 5

60 questions

Tatabahasa tahun 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade