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WorksheetsNutrición en la Adolescencia
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Qué es una dieta equilibrada?
Una dieta equilibrada es aquella que solo incluye frutas y verduras.
Una dieta equilibrada es aquella que elimina completamente los carbohidratos.
Una dieta equilibrada es aquella que se basa únicamente en proteínas.
Una dieta equilibrada es aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios en las proporciones adecuadas.
¿Cuáles son los grupos alimenticios principales?
Comida rápida
Dulces y postres
Frutas y verduras, Cereales y granos, Proteínas, Lácteos, Grasas y azúcares.
Bebidas alcohólicas
¿Por qué es importante el desayuno?
Es mejor saltarse el desayuno para perder peso.
El desayuno no tiene impacto en la salud.
El desayuno es esencial para iniciar el día con energía y mejorar el rendimiento físico y mental.
El desayuno solo es importante para los niños.
¿Qué nutrientes son esenciales durante la adolescencia?
Ácidos grasos omega-3, antioxidantes, vitamina E
Carbohidratos, fibra, vitamina C
Proteínas, calcio, vitamina D, hierro, y vitaminas del grupo B.
Grasas saturadas, azúcares, sodio
¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan al día?
7 porciones
10 porciones
5 porciones
3 porciones
¿Qué papel juega el agua en la nutrición?
El agua es un tipo de vitamina esencial.
El agua solo se utiliza para la limpieza de alimentos.
El agua no tiene ningún efecto en la salud digestiva.
El agua es vital para la digestión, el transporte de nutrientes y la regulación de la temperatura corporal.
¿Qué alimentos son ricos en proteínas?
Azúcares y dulces
Pan y pastas
Frutas y verduras
Carnes, pescados, huevos, productos lácteos, legumbres, nueces y semillas.
¿Cómo afecta el azúcar a la salud de los adolescentes?
El azúcar mejora la concentración y el rendimiento académico.
El azúcar es esencial para el crecimiento y desarrollo saludable.
El azúcar puede causar obesidad, caries, diabetes tipo 2 y afectar el estado de ánimo en adolescentes.
El azúcar no tiene ningún efecto en la salud de los adolescentes.
¿Qué es la obesidad y cómo se puede prevenir?
La obesidad es causada por la falta de sueño y no se puede prevenir.
La obesidad es un estado de salud que solo afecta a los adultos.
La obesidad es un exceso de grasa corporal que puede prevenirse con una dieta equilibrada y ejercicio regular.
La obesidad se previene únicamente con medicamentos y no con dieta.
¿Por qué es importante el calcio durante la adolescencia?
El calcio no tiene efecto en el crecimiento.
El calcio es solo importante para los músculos.
El calcio se debe evitar durante la adolescencia.
El calcio es importante durante la adolescencia para el desarrollo óseo y la prevención de osteoporosis.
¿Qué son las grasas saludables y dónde se encuentran?
Las grasas saludables son grasas que benefician la salud y se encuentran en aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva y pescados grasos.
Las grasas saludables son grasas que no tienen ningún efecto en la salud y se encuentran en los refrescos.
Las grasas saludables son solo grasas animales y se encuentran en la mantequilla y la carne roja.
Las grasas saludables son grasas que deben evitarse y se encuentran en alimentos procesados.
¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento académico?
Una dieta alta en azúcares mejora el rendimiento académico.
La alimentación no tiene impacto en el rendimiento académico.
La alimentación adecuada mejora el rendimiento académico.
Comer en exceso siempre beneficia el rendimiento académico.
¿Qué es la desnutrición y cuáles son sus efectos?
La desnutrición es la ingesta insuficiente de nutrientes, y sus efectos incluyen debilidad, enfermedades y problemas de desarrollo.
La desnutrición es el exceso de nutrientes.
Sus efectos son aumento de peso y energía.
La desnutrición solo afecta a los adultos.
¿Qué consejos darías para llevar una dieta saludable?
Incluir más azúcares y grasas saturadas
Comer solo alimentos procesados
Evitar completamente las frutas
Incluir frutas, verduras, granos enteros, y limitar azúcares y grasas saturadas.
¿Cómo pueden los adolescentes leer etiquetas nutricionales?
No es necesario leer las etiquetas si la comida es saludable.
Los adolescentes deben evitar leer etiquetas nutricionales.
Las etiquetas nutricionales son solo para adultos.
Los adolescentes pueden leer etiquetas nutricionales identificando el tamaño de la porción, revisando las calorías, observando los nutrientes, comparando los porcentajes de valor diario y leyendo los ingredientes.
