wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 85

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Jika kamu ingin berlari, kamu harus memposisikan diri kamu ...

a)

A. condong ke samping

b)

B. duduk lagi

c)

C. membungkuk ke depan

d)

D. berbaring

2.

Gerakan pemanasan harus dilakukan sebelum pelatihan. Karena itu disarankan untuk melakukan pemanasan agar tidak ....

a)

A. cidera

b)

B. lelah

c)

C. fit

d)

D. semua benar

3.

Saat berenang, posisi kedua kaki harus...

a)

A. menonjol

b)

B. bergerak ke atas dan ke bawah

c)

C. pergi kesamping

d)

D. berdiri

4.

Kebersihan lingkungan sekolah adalah tanggungjawab...

a)

A. murid

b)

B. guru

c)

C. cleaning service

d)

d. bersama

5.

Lokasi tempat sampah untuk siswa yang dapat diakses dengan mudah oleh siswa adalah di ...

a)

A. depan kelas

b)

B. parkiran motor

c)

C. ruang kepala sekolah

d)

D. ruang guru

6.

Makan dengan gizi seimbang, memiliki efek positif pada tubuh..

a)

A. sehat dan kuat

b)

B. lemah

c)

C. sehat dan lemah

d)

D. sering sakit

7.

Untuk menyadarkan orang-orang disekitarmu agar tidak membuang sampah ke sungai sebaiknya kamu ...

a)

A. membiarkanya

b)

B. pura-pura tidak tau

c)

C. menegur dan menasihatinya

d)

D. melihatnya saja

8.

Sebelum pergi ke sekolah kamu .... dahulu

a)

A. naik sepeda

b)

B. sarapan

c)

C. makan sore

d)

D. jajan

9.

Pengaturan yang benar ketika berjalan, posisi badan mengarah ke ....

a)

A. belakang

b)

B. samping

c)

C. depan

d)

D. tegak pandangan ke depan

10.

Saat bergulir ke depan, dagu harus ditekan ke....

a)

A. bahu

b)

B. dada

c)

C. perut

d)

d. lutut

11.

Berlari cepat bisa melatih kekuatan otot ……

a)

A. kaki

b)

B. tangan

c)

C. kepala

d)

D. bahu

12.

Sikap kita ketika teman kita sakit adalah …

a)

A. biarkan saja

b)

B. menjenguknya dan mendo'akanya

c)

C. mengajak jalan-jalan

d)

D. meninggalkanya

13.

Saat menangkap bola, posisi tangan ….

a)

A. disamping

b)

B. dibelakang

c)

C. tertutup

d)

D. di depan ke arah bola dan terbuka

14.

Gerakan ayunan kaki yang cepat berarti …

a)

A. berjalan

b)

B. melompat

c)

C. berlari

d)

D. melangkah

15.

Melompat dua kaki sama dengan meniru gerakan hewan …

a)

A. harimau

b)

B. katak

c)

C. kerbau

d)

D.kucing

16.

Pimpong adalah permainan bola …

a)

A. kecil

b)

B. besar

c)

C. sedang

d)

D. bekel

17.

Alat olah raga disamping adalah untuk bermain ….

a)

A. bola sepak

b)

B. kasti

c)

C. basket

d)

D. bulu tangkis

18.

Mencuci tangan sebaiknya dilakukan selama ....

a)

A. 1 detik

b)

B. 3 detik

c)

C. 20 detik

d)

D. 5 detik

19.

Mencuci tangan yang paling baik adalah pada air ....

a)

A. kobokan

b)

B. yang mengalir

c)

C. berwarna

d)

D. yang bau

20.

Mencuci tangan sebaiknya menggunakan ....

a)

A. tisu

b)

B. sabun

c)

C. debu

d)

D. pasir

21.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

a)

kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

22.

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

punggung kaki bagian dalam

e)

punggung kaki bagian luar

23.

Dalam permainan bola voli sebuah tim maksimal memainkan … sentuhan terhadap bola sebelum melewatkan bola ke lapangan lawan

a)

3 kali

b)

4 kali

c)

2 kali

d)

5 kali

24.

Berapa panjang lapangan bola voli adalah ….

a)

16 meter

b)

19 meter

c)

17 meter

d)

18 meter

25.

Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis, kecuali ….

a)

Kecepatan Bola

b)

kerasnya bola yang dipukul

c)

penempatan bola di tempat kosong

d)

perputaran bola

26.

Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut ….

a)

Spike

b)

Smash

c)

Passing

d)

Block

27.

Berikut ini yang tidak termasuk passing dalam bola basket adalah ….

a)

lay-up

b)

Chest Pass

c)

Bounce Pass

d)

Over head pass

28.

Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah ….

a)

Operan dar samping

b)

Operan pantulan

c)

operan dari atas kepala

d)

operan setinggi dada

29.

1. Berikut ini adalah kegunaan menggiring bola dalam bola basket, kecuali ….

a)

Memperagakan permainan yang indah

b)

mencari peluang serangan

c)

menerobos pertahanan lawan

d)

memperlambat tempo permainan

30.

Dalam permainan bulutangkis pemain sering terjadi kedua pemain memperagakan pukulan yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan kock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan sehingga lawan kehabisan tenaga atau kesulitan mengembalikan kock tersebut. Tehnik pukulan tersebut dinamakan ......

a)

Pukulan dropshot

b)

Pukulan Lob

c)

Pukulan service

d)

pukulan smash

31.

Nilai/poin jika shooting dilakukan diluar garis three point adalah ….

a)

satu

b)

tiga

c)

Dua

d)

Empat

32.

Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah ….

a)

Start

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

33.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ….

a)

awas, siap, ya

b)

Bersedia, Awas, Ya

c)

Siap Bersedia, Ya

d)

Bersedia, Siap, ya

34.

Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah….

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Squat jump

d)

push up

35.

Apabila dalam permainan bola basket terdapat salah satu pemain membawa bola dengan lebih dari tiga langkah tanpa dribel maka wasit akan memberi sanksi dengan jenis fouls

a)

hand ball

b)

traveling

c)

double

d)

pivot

36.

Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari pemain bertahan. Hal ini berarti ...

a)

Pelangaaran hand ball

b)

Pelanggaran offside

c)

Pelanggaran ringan

d)

Tidak melanggar apapun

37.

Teknik dasar dalam sepak bola, yang dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah….

a)

Throw in

b)

Kontrol

c)

Passing

d)

Tackling

38.

Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara….

a)

Kuat

b)

Cepat

c)

Efisien

d)

Semangat

39.

Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul ke dalam lapangan, kemudian bola ditendang lagi oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut dinyatakan...

a)

Tidak sah

b)

Pelanggaran

c)

Sah

d)

Tendangan diulang lagi

40.

Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ...

a)

Terjadi tendangan pinalty sudut

b)

Terjadi tendangan bebas langsung

c)

Terjadi tendangan bebas tidak langsung

d)

Terjadi corner kick

41.

Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah 800 m adalah ...

a)

Start jongkok

b)

Start berdiri

c)

Start melayang

d)

Start berlari

42.

Langkah keempat melakukan kombinasi gerak melempar, memukul, dan menangkap bola adalah....

a)

berusaha menangkap pantulan bola

b)

berdiri tegak dan pandangan lurus ke arah tembok

c)

lakukan secara berulang dengan arah lemparan dan kekuatan lemparan yang bervariasi

d)

lemparkan bola ke arah tembok yang berada di depan

43.

Nomor lari jarak pendek di lapangan indoor yang tidak dilombakan adalah....

a)

jarak 80, 100, 200, dan 300 meter

b)

jarak 60, 70, 100, dan 200 meter

c)

jarak 50, 80, 200, dan 400 meter

d)

jarak 50, 60, 200, dan 400 meter

44.

Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari

menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang

bola dengan . . . .

a)

kaki bagian luar

b)

punggung kaki

c)

kaki bagian dalam

d)

tumit

45.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan

tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

46.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui

ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, teknik ini merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

passing bawah

c)

passing atas

d)

smash

47.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .


a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

melompat ke depan saat finish

c)

membusungkan dada ke depan

d)

tidak ada ketentuan

48.

Gaya tolak peluru di mana awalan menyamping sudut lemparan dinamakan . . . .

a)

gaya menyamping

b)

gaya memutar

c)

gaya membelakangi

d)

gaya kupu-kupu

49.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

50.

gambar di samping merupakan teknik dasar

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

51.

gerak berpindah tempat dalam pencak silat dengan cara menggeser kaki disebut

a)

lompat

b)

jalan

c)

angkat

d)

geser

52.

Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan

. . . .

a)

hakekat P3K

b)

tujuan P3K

c)

prinsip P3K

d)

sifat P3K

53.

Posisi kaki renang renang gaya dada adalah . . . .

a)

berdiri tegak

b)

kedua kaki dibuka lebar

c)

kedua kaki dirapatkan

d)

kedua lutut ditekuk

54.

Posisi kaki renang renang gaya dada adalah . . . .

a)

berdiri tegak

b)

kedua kaki dibuka lebar

c)

kedua kaki dirapatkan

d)

kedua lutut ditekuk

55.

PJOK adalah singkatan dari ...

a)

Pendidikan Jasmani, Olahrasa, dan Kesehatan

b)

Pelajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

c)

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesenian

d)

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

56.

Teknik dasar yang tidak ada dalam permainan sepakbola adalah ...

a)

Heading

b)

Shooting

c)

Lay Up

d)

Stoping

57.

Siapakah nama pemain sepakbola terbaik 2018 yang berasal dari Portugal

a)

Christiano Ronaldo

b)

Ronaldo Da Silva

c)

Lionel Messi

d)

Zlatan Ibrahimovic

58.

Aba-aba pada start lari jarak pendek adalah ...

a)

Bersedia, Siap, Ya!

b)

Siap, Bersedia, Mulai!

c)

Bersedia, Siap, Mulai!

d)

Siap, Mulai, Ya!

59.

Start jongkok dinamakan juga start...

a)

a. Pendek

b)

b. Berlutut

c)

c. Jinjit

d)

d. Jingkat

60.

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a)

a. Merunduk

b)

b. Tegak

c)

c. Membungkuk

d)

d. Condong ke depan

61.

Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...

a)

a. Lari jarak pendek

b)

b. Lari akselerasi

c)

c. Lari zig-zag

d)

d. Latihan dengan beban

62.

Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak pendek yaitu ...

a)

a. 1500 m 3000 m dan 5000 m

b)

b. 100 m 200 m dan 400 m

c)

c. 400 m 800 m 1500 m

d)

d. 200 m 400 m dan 800 m

63.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.

Panduan tersebut adalah start jongkok aba-aba ...

a)

a. Gerakan lari

b)

b. Ya !

c)

c. Siap

d)

d. Bersedia

64.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu ….

a)

a. Mendarat

b)

b. Awalan

c)

c. Melayang

d)

d. Loncatan

65.

Atletik adalah ...

a)

a. Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah

b)

b. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat

c)

c. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf

d)

d. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot

66.

Berasal dari manakah kata Atletik itu ?

a)

a. Korea

b)

b. Indonesia

c)

c. Yunani

d)

d. Arab

67.

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

a)

ketangkasan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keindahan

68.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

69.

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah ....

a)

telungkup

b)

miring / tidur

c)

berdiri tegak

d)

jongkok

70.

Permainan bulutangkis berasal dari negara...

a)

India

b)

Cina

c)

Inggris

d)

Amerika

71.

Pergantian pemain dapat dilakukan saat...

a)

Terjadi pelanggaran

b)

Bola keluar lapangan

c)

Bola mati

d)

Terjadi cedera

72.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

73.

Senam dalam bahasa Inggris sering disebut dengan istilah ....

a)

Gymnos

b)

Gymnastic

c)

Artistik

d)

Ritmik

74.

Perbedaan antara roll depan dengan Neck Spring adalah .....

a)

Posisi kedua tangan

b)

Sikap akhir

c)

Lecutan kedua kaki ke depan

d)

Tolakan kaki

75.

Apa induk organisasi bola voli di indonesia?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

PERSANI

d)

PSI

76.

Siapakah penemu permainan bola voli?

a)

Karl Max

b)

William G.Morgan

c)

Petter Smith

d)

John Cena

77.

berapakah ukuran nett voli untuk putra?

a)

2.30

b)

2.43

c)

2.50

d)

2.45

78.

berapa ukuran lapangan sepak bola menurut FIFA?

a)

P=100-110m L=64-75 m

b)

P=120-130m L=50-70 m

c)

P=200-230m L=100-120 m

d)

P=200-230m L=100-120 m

79.

berikut ini adalah salah satu teknik dasar permainan bola voli,yaitu....

a)

passing

b)

menendang

c)

menyundul

d)

memantulkan

80.

apa itu handball dalam sepak bola?

a)

seorang pemain menendang bola

b)

seorang pemain menyentuh bola dengan tangan

c)

melakukan tackling

d)

melakukan heading

81.

Yang termnasuk dalam jenis passing dalam permainan bola basket adalah

a)

bound pass

b)

head pass

c)

passing bawah

d)

passing atas

82.

Yang termnasuk dalam jenis passing dalam permainan bola basket adalah

a)

bound pass

b)

head pass

c)

passing bawah

d)

passing atas

83.

Apabila dalam permainan bola basket terdapat salah satu pemain membawa bola dengan lebih dari tiga langkah tanpa dribel maka wasit akan memberi sanksi dengan jenis fouls

a)

hand ball

b)

traveling

c)

double

d)

pivot

84.

Tujuan umum dari permainan bola basket adalah

a)

memasukan bola sebanyak banyaknya dalam keranjang

b)

melakukan dribel secara dominan

c)

melakukan passing dengan benar

d)

menjegal lawan

85.

Jika pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman

a)

Tendangan bebas langsung

b)

Tendangan pinalty

c)

Tendangan bebas tidak langsung

d)

Kartu merah untuk pemain yang melanggar

Similar Resources on Wayground

DESAFIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

85 questions

DESAFIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

quiz

Worksheet

•

7th Grade

ULANGAN PJOK RAE SMT 1

85 questions

ULANGAN PJOK RAE SMT 1

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Sbd kls 7 smp

80 questions

Sbd kls 7 smp

quiz

Worksheet

•

7th Grade