Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ASTS PJOK 7

Total questions: 25

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bola kasti termasuk golongan permainan . . . .

a)

Bola kecil

b)

Orang dewasa

c)

Bola besar

d)

Outbond

2.

Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .

a)

Melempar bola

b)

Shooting bola

c)

Menangkap bola

d)

Memukul bola

3.

Dalam permainan kasti, posisi tubuh yang benar untuk menangkap bola menggelinding di lantai adalah

a)

Tubuh membungkuk, kemudian tangan diarahkan ke datangnya bola

b)

Tubuh membungkuk, kemudian tangan di atas

c)

Tubuh membungkuk, kemudian tangan diarahkan ke datangnya pemukul

d)

Tubuh membungkuk, kemudian tangan berada di lantai

4.

Pandangan mata saat menangkap bola adalah

a)

Lawan penjaga

b)

Datangnya arah bola

c)

Datangnya pemukul berlari

d)

Teman seregu

5.

Dalam permainan bola kasti terdapat teknik memukul bola. Memukul bola agar sulit ditangkap oleh penjaga, maka pukulan bola harus

a)

Cepat dan pelan

b)

Cepat dan lambat

c)

Tepat dan cepat

d)

Tepat dan lambat

6.

Perhatikan teknik dasar berikut!

  1. 1. Memukul bola

  2. 2. Menangkap bola

  3. 3. Menyundul bola

  4. 4. Melempar bola

  5. Manakah pasangan nomor berikut yang bukan merupakan teknik dari permainan bola kasti

a)

1 dan 2

b)

1 dan 3

c)

1 dan 4

d)

2 dan 4

7.

Apa yang harus dilakukan oleh pemukul apabila pada saat giliran dia melakukan pukulan, dia tidak bisa memukul bola?

a)

Berjalan menghindari bola

b)

Berlari sekuat tenaga menuju pos berikutnya

c)

Menunggu di tempat home

d)

Menangkap bola hasil pukulan dan mengulang pukulan

8.

Dalam permainan kasti, teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemukul adalah

a)

Menangkap bola dengan baik

b)

Memukul bola dengan tepat

c)

Berlari lambat menuju base

d)

Melempar bola dengan akurat

9.

Dalam permainan bola kasti, posisi yang benar saat memukul bola adalah

a)

Kaki sejajar dan badan tegak

b)

Kaki satu di depan dan badan condong ke depan

c)

Kaki lebar dan badan membungkuk

d)

Kaki rapat dan badan tegak lurus

10.

Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada

a)

Terdapat fase melambai tangan atau tidak

b)

Terdapat fase mendarat atau tidak

c)

Terdapat fase menempel atau tidak

d)

Terdapat fase melayang atau tidak

11.

Start yang digunakan dalam perlombaan lari jarak jauh adalah

a)

Start berdiri

b)

Start jongkok

c)

Start berlari

d)

Start melayang

12.

Berikut ini adalah termasuk dalam nomor cabang olahraga atletik, kecuali

a)

Tolak peluru

b)

Loncat indah

c)

Lompat jauh

d)

Lari sprint

13.

Sebutan untuk olahraga Atletik yang merupakan cabang olahraga tertua di dunia adalah

a)

Center of Sport

b)

Big of Sport

c)

Mother of Sport

d)

Master of Sport

14.

Perhatikan juri dan wasit berikut!

  1. 1. Timer

  2. 2. Official

  3. 3. Juri kedatangan

  4. 4. Starter

  5. Berdasarkan data di atas yang bukan termasuk ke dalam wasit yang berada di garis finish adalah

a)

1 dan 3

b)

1 dan 2

c)

3 dan 4

d)

2 dan 4

15.

Setiap pelari yang melakukan perlombaan memiliki lintasan lari masing- masing. Apabila seorang pelari berlari di lintasan lawan. Hukuman apa yang akan diberikan oleh wasit dalam perlombaan lari?

a)

Peringatan lisan

b)

Kartu kuning

c)

Kartu hitam

d)

Kartu merah dan diskualifikasi

16.

Aba- aba start jongkok dilaksanakan secara bertahap dan dengan aba- aba

a)

Bersedia, Siap, Ya

b)

Siap, Bersedia, Ya

c)

Bersedia, Ya, Siap

d)

Siap, Ya, Bersedia

17.

Seorang pelari perempuan bernama Susi memiliki kecepatan lari 100 meter yaitu 11,60 detik. Pada kejuaraan terakhirnya di Rusia, Susi memecahkan waktu terbaiknya sendiri menjadi 11,53 detik. Apa yang perlu dilakukan pelatih Susi supaya pada perlombaan yang akan datang Susi bisa memecahkan rekor terbaiknya lagi?

a)

Latihan Endurance

b)

Latihan Power

c)

Latihan Speed

d)

Latihan Strenght

18.

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga Atletik nomor lapangan. Lompat jauh diawali dengan tolakan menggunakan satu kaki, melayang di udara selama mungkin dan mengumpulkan kekuatan untuk mencapai jarak sejauh mungkin saat pendaratan. Gaya melayang dalam lompat jauh ada 3 gaya, yaitu Gaya jongkok, gaya melenting dan gaya berjalan di udara atau yang dikenal dengan walking the air. Gaya jongkok diajarkan pada siswa tingkat SD/MI dan SMP/Mts. Sedangkan gaya melenting dan berjalan di udara diajarkan pada siswa tingkat SMA/MA/SMK. Dan beberapa atlet profesional mencampurkan beberapa gaya untuk mencapai prestasi yang maksimal.

 

Sesuai teks tersebut, Menurut kalian pendapat manakah yang sesuai dengan teks di atas?

a)

Gaya jongkok tidak cocok untuk siswa SMA/MA/SMK karena relatif sulit dilakukan

b)

Atlet profesional menggunakan beberapa gaya karena ingin menunjukkan kemampuannya lebih dibanding pelompat lain

c)

Gaya dalam lompat jauh digunakan untuk membantu memaksimalkan mencapai lompatan sejauh- jauhnya

d)

Teknik dalam lompat jauh tidak menjadi acuan utama untuk pelompat dalam mencapai lompatan karena acuan utama adalah gaya melayang

19.

Menurut kalian, apakah gambar di samping merupakan salah satu alat untuk permainan Bola Kasti?

a)

BENAR

b)

SALAH

20.

Agar menjadi pemain Bola Kasti yang tangguh dan bisa mencapai target kemenangan, maka seorang pemain harus memiliki kemampuan berlari, memukul bola, menangkap bola, menghindar, dan melempar bola.

a)

SALAH

b)

BENAR

21.

Berikut ini yang merupakan sebutan yang benar dalam olahraga Atletik adalah

a)

Lari Jarak Pendek : Menengah

Lari Jarak Jauh : Marathon

b)

Lari Jarak Pendek : Marathon

Lari Jarak Jauh : Triathlon

c)

Lari Jarak Pendek : Marathon

Lari Jarak Jauh : Sprint

d)

Lari Jarak Pendek : Sprint

Lari Jarak Jauh : Marathon

22.

Ayunan tangan dan lengan untuk seorang pelari tidak berpengaruh dalam kecepatan pada saat berlari

a)

SALAH

b)

BENAR

23.

Beberapa gambar berikut ini yang bukan dari peralatan untuk permainan Bola Kasti adalah

a)

b)

c)

d)

24.

Dari hasil beberapa pertanyaan di atas, menurut kalian manakah yang menjadi topik ASTS kelas 7 mata pelajaran PJOK?

a)

Bola Voli dan Bola Kasti

b)

Bola Kasti dan Bola Basket

c)

Atletik dan Bola Kasti

d)

Atletik dan Bola Voli

25.

Atletik berasal dari bahasa Yunani yang bermakna berlomba. Dan berasal dari kata

a)

Atlantik

b)

Atlik

c)

Athlet

d)

Athlon