WorksheetsKvíz o zvládání stresu
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Co je první krok k zvládání stresu?
Dívat se na televizi
Jíst nezdravé jídlo
Jít na procházku
Najít původce stresu
Jaký je jeden z nezdravých copingových strategií?
Kvalitní spánek
Meditace
Procházky v přírodě
Zajídání stresu nezdravým jídlem
Jaký je koncept čtyř metod stress managementu?
Jíst, spát, cvičit, relaxovat
Běhat, skákat, plavat, tančit
Mluvit, psát, číst, poslouchat
Vyhnout se, změnit, přizpůsobit, přijmout
Co znamená 'alter' v kontextu zvládání stresu?
Vyhnout se stresu
Přijmout situaci
Změnit přístup
Přizpůsobit se
Jak se můžete přizpůsobit stresu?
Snížit svoje nároky
Zvýšit nároky
Ignorovat stres
Zajíst stres
Jaký je příklad zdravé copingové strategie?
Dlouhé vysedávání u televize
Meditace
Kouření
Prokrastinace
Co byste měli dělat, když se cítíte ve stresu?
Zapsat si to do stresového deníku
Dívat se na filmy
Jít na večírek
Jíst sladkosti
Jaký je jeden z tipů pro zvládání chronického stresu?
Méně spánku
Více stresu
Více času u obrazovky
Méně kofeinu a cukru
Co znamená 'accept' v kontextu zvládání stresu?
Přijmout situaci
Přizpůsobit se situaci
Změnit situaci
Vyhnout se situaci
Jaký je příklad zdravého způsobu, jak se vyrovnat se stresem?
Zajídání stresu
Kouření
Dlouhé vysedávání u telefonu
Dechová cvičení
Jaký je účel stresového deníku?
Zapisovat si filmy
Plánovat dovolenou
Zapisovat si jídlo
Najít každodenní stresory
Co byste měli dělat, když se nemůžete vyhnout stresoru?
Ignorovat stres
Stěžovat si ostatním
Změnit svůj přístup
Zajíst stres
Jaký je jeden z tipů pro zklidnění před zkouškou?
Krátká řízená meditace
Dlouhé vysedávání u počítače
Jíst nezdravé jídlo
Přemýšlet o problémech
Jaký je důvod, proč se zbavit nezdravých copingových strategií?
Abychom se cítili lépe
Abychom se cítili hůře
Abychom se vyhnuli práci
Abychom se izolovali
Co byste měli dělat, když se cítíte osaměle?
Zůstat doma
Hledat podporu od přátel
Dívat se na televizi
Jíst nezdravé jídlo
