Font size
WorksheetsKuis PJOK
Total questions: 33
Worksheet time: 31mins
Berikut ini yang termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah...
Bulutangkis
Sepakbola
Lempar Cakram
Bola Basket
Renang
Nomor lari jarak pendek yang umum diperlombakan dalam atletik adalah...
500 meter
800 meter
100 meter
1.500 meter
3.000 meter
Teknik lempar dalam cabang lempar cakram disebut...
Putaran
Ayunan
Lontaran
Dorongan
Gerakan Tangan
Pada nomor lari 800 meter termasuk dalam kategori...
Jarak Pendek
Jarak Menengah
Jarak Jauh
Lari Estafet
Sprint
Gaya berjalan dalam olahraga jalan cepat disebut...
Keseimbangan
Ayunan
Melompat
Lonjakan
Melenggang
Untuk teknik memegang lembing, posisi jari harus...
Di ujung lembing
Di bawah lembing
Di dekat pusat lembing
Memegang erat-erat bagian tengah
Melonggar
Nomor atletik yang memerlukan teknik awalan jongkok adalah...
Lari estafet
Lari jarak jauh
Lari jarak pendek
Lompat tinggi
Jalan cepat
Pada lari maraton, teknik berlari yang efektif adalah...
Berlari secepat mungkin
Berlari dengan kecepatan tetap
Melompat-lompat
Berlari dengan posisi tubuh condong ke belakang
Menjaga napas pendek-pendek
Lari jarak jauh biasanya mencakup jarak minimal...
500 meter
800 meter
1.500 meter
5.000 meter
10.000 meter
Dalam perlombaan lari jarak pendek, teknik start yang benar sangat mempengaruhi hasil lomba. Mengapa teknik start dalam lari jarak pendek harus cepat dan tepat?
Agar mencapai garis finish dengan cepat
Mengurangi kelelahan saat berlari
Menghindari pelanggaran
Memaksimalkan kecepatan awal
Memastikan posisi dominan sepanjang perlombaan
Dalam nomor lempar cakram, atlet perlu memperhatikan sudut lemparan. Mengapa sudut lemparan optimal penting untuk mencapai jarak lemparan maksimum?
Karena sudut menentukan arah angin
Untuk menjaga kekuatan atlet
Agar cakram jatuh di tempat yang tepat
Agar cakram tidak mengenai garis batas
Agar energi yang dikeluarkan maksimal dan efektif
Seorang pelari melakukan persiapan intensif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan tubuhnya. Untuk nomor atletik apa persiapan tersebut paling efektif?
Lari jarak pendek
Lari estafet
Lari maraton
Lompat jauh
Lempar cakram
Mengapa dalam lompat jauh, atlet perlu melakukan awalan dengan kecepatan maksimal tetapi harus menyesuaikan langkah terakhir sebelum papan tolakan?
Agar mendarat lebih cepat
Untuk menghindari pendaratan yang salah
Untuk memastikan posisi tolakan yang ideal
Menghemat tenaga saat melompat
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Mengapa atlet lari jarak menengah perlu mengatur tempo dan ritme lari dengan baik selama perlombaan?
Agar menjaga kecepatan tetap tinggi
Untuk mempercepat waktu finish
Menghindari kelelahan di awal
Agar terlihat konsisten di mata penonton
Mengatur pola napas yang tepat
Pada lempar lembing, atlet seringkali memperhatikan arah angin sebelum melempar. Mengapa arah angin penting dalam teknik lempar lembing?
Agar lembing tidak keluar arena
Untuk memudahkan atlet dalam mengayunkan tangan
Meningkatkan jarak lemparan
Mengurangi gesekan
Menambah kekuatan pada lemparan
Mengapa teknik bernapas sangat penting dalam lari maraton?
Menghemat energi
Meningkatkan kecepatan
Mengatur keseimbangan tubuh
Mengurangi lelah di awal lomba
Memastikan konsistensi kecepatan
Atlet lompat jauh yang menguasai teknik lompat dapat mencapai hasil yang lebih optimal. Mengapa awalan yang kuat sangat penting dalam lompat jauh?
Untuk menghasilkan tolakan maksimal
Mengurangi kecepatan lari
Memastikan pendaratan aman
Menambah kekuatan pada pendaratan
Agar menghemat energi
Pada lari jarak pendek, atlet harus fokus pada kecepatan dan posisi tubuh yang stabil. Mengapa posisi tubuh condong ke depan setelah start?
Meningkatkan keseimbangan
Memaksimalkan percepatan awal
Mengurangi risiko cedera
Memastikan kecepatan konstan
Mengurangi tekanan di lutut
Mengapa pada lari jarak menengah, pelari perlu mempertahankan ritme di awal dan meningkatkan kecepatan pada akhir lomba?
Agar konsisten
Untuk menghemat energi dan menyelesaikan dengan baik
Agar lebih cepat di awal
Mengurangi risiko jatuh
Mengontrol napas
Mengapa pelari jarak jauh tidak menggunakan awalan jongkok seperti pelari jarak pendek?
Memudahkan lari
Mengurangi cedera
Tidak memerlukan kecepatan awal tinggi
Memastikan keseimbangan
Menghemat tenaga
Soal memiliki lebih dari 1 jawaban!
Nomor lari 400 meter dan 800 meter memerlukan kombinasi kemampuan...
Kecepatan
Daya tahan
Teknik passing
Fleksibilitas tubuh
Rtme napas yang baik
Soal memiliki lebih dari 1 jawaban!
Dalam perlombaan lari maraton, yang termasuk dalam strategi penting pelari adalah...
Menjaga kecepatan yang stabil
Mempercepat lari di tengah perlombaan
Menghemat tenaga di awal lomba
Mengambil posisi di depan sejak awal
Mengatur jeda minum secara teratur
Soal memiliki lebih dari 1 jawaban!
Dalam teknik lompat jauh, faktor yang harus diperhatikan untuk mendapatkan jarak lompatan yang optimal adalah...
Kecepatan lari
Sudut tolakan
Posisi kaki saat mendarat
Gerakan lengan
Keseimbangan badan di udara
Soal memiliki lebih dari 1 jawaban!
Pada olahraga lempar lembing, untuk menghasilkan lemparan yang jauh, atlet perlu memperhatikan...
Sudut lemparan sekitar 30-40 derajat
Kekuatan pergelangan tangan
Posisi badan yang condong ke depan
Awalan dengan langkah cepat
Rotasi lembing sebelum dilepaskan
Soal memiliki lebih dari 1 jawaban!
Teknik pendaratan yang baik dalam lompat jauh memerlukan...
Fleksibilitas pergelangan kaki
Posisi lengan yang stabil
Posisi lutut sedikit tertekuk
Posisi badan lurus ke depan
Gerakan badan yang lentur
Dalam permainan sepak bola, peran seorang gelandang bertahan (defensive midfielder) yang paling utama adalah...
Mencetak gol
Memutuskan serangan lawan dan memulai serangan balik
Memberikan umpan panjang kepada penyerang
Melakukan pressing ketat terhadap pemain lawan
Menjaga keseimbangan tim
Dalam permainan sepakbola, Tim A seringkali kesulitan menembus pertahanan rapat lawan. Strategi mana yang paling efektif untuk mengatasi masalah ini?
Meningkatkan intensitas pressing
Menerapkan umpan-umpan pendek cepat
Menggunakan umpan lambung panjang
Melakukan serangan balik cepat
Meningkatkan jumlah pemain di kotak penalti lawan
Dalam permainan sepakbola, Tim Anda kalah dalam pertandingan terakhir karena sering kehilangan bola di tengah lapangan. Solusi kreatif apa yang dapat Anda usulkan untuk mengatasi masalah ini?
Meningkatkan intensitas latihan fisik
Mengganti formasi menjadi lebih defensif
Melatih passing pendek satu-dua dengan lebih sering
Menggunakan pemain yang lebih tinggi untuk memenangkan duel udara
Mengganti pemain pemain penyerang
Dalam permainan bola voli, Tim Anda sering kalah pada set penentuan. Faktor-faktor apa saja yang mungkin menjadi penyebabnya?
Kurangnya fokus
Kelelahan fisik
Tekanan mental
Kurangnya variasi serangan
Semua jawaban di atas benar
Seorang setter memiliki tingkat akurasi umpan yang rendah. Faktor-faktor apa saja yang mungkin menjadi penyebabnya?
Kekuatan tangan yang kurang
eknik passing yang buruk dari rekan setim
Pengambilan keputusan yang lambat
Tekanan dari lawan
Kombinasi dari b dan c
Identifikasi Gambar sesuai dengan tata cara pegang lembing!
Salah satu kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan (a) adalah ketika atlet terlalu cepat mengangkat lutut pada saat melakukan tolakan.
Salah satu faktor penting yang mempengaruhi jarak lemparan cakram adalah (a) yaitu kemampuan atlet untuk mengontrol arah dan kecepatan putaran tubuh.
