wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pola Makan Sehat, Bergizi dan Seimbang

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

2.

Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….

a)

lemak

b)

protein

c)

vitamin

d)

mineral

3.

Yang BUKAN termasuk zat gizi makanan adalah

a)

protein, lemak, dan mineral

b)

lemak, zat besi dan vitamin

c)

karbohidrat, protein dan air

d)

karbondioksida, oksigen dan nasi

4.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....

a)
b)
c)
d)
5.

Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali (mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa) disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah...

a)

protein, mineral, vitamin, dan air.

b)

air, milo, caffein dan telur

c)

lemak, karbondioksida, dan sulfur

d)

karbohidrat, protein hewani, dan lemak

6.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

7.

Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .

a)

protein nabati

b)

protein hewani

c)

mineral

d)

kalsium

8.

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

a)

Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

b)

Akan mengakibatkan obesitas

c)

Akan mengakibatkan badan kurus

d)

Tidak akan mengakibatkan perubahan badan

9.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

10.

Makanan sehat adalah…

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan yang mengandung mineral

d)

Makanan dengan gizi seimbang

11.

Berikut ini yang merupakan salah satu sumber makanan yang menandung protein nabati adalah .....

a)

Ikan

b)

Tahu

c)

Telur

d)

Susu

12.

Seorang anak bernama Phit usia 14 tahun, dia sedang latihan fisik untuk persiapan kejuaraan daerah lomba Marathon. Sumber makanan yang paling ia butuhkan adalah .....

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

13.

Aulia diantar ke puskesmas oleh ibunya. Dokter mendiagnosa bahwa Aulia mengalami sedikit gangguan rabun senja. Makanan apa yang harus dikonsumsi Aulia untuk membantu proses penyembuhan matanya ?

a)

kecambah

b)

wortel

c)

yogurt

d)

telur

14.

Andi berusia 13 tahun, namun pertumbuhan tulang dan giginya mengalami kendala. Dokter memperkirakan bahwa andi kekurangan vitamin .....

a)

A

b)

D

c)

E

d)

C

15.

Gilbert bersama Ibnu pergi ke rumah makan Bu Nunuk dan makan bersama, Gilbert memesan sate kambing sebagai menu utama sedangkan Ibnu memesan mie goreng. Sesuai sifat dari zat gizi makanan yang mereka makan, Gilbert merasa lebih kenyang lebih lama dari pada Ibnu meski jumlah porsi makanannya sama. Hal ini disebabkan .....


a)

Sate mengandung banyak karbohidrat

b)

Mie goreng mengandung karbohidrat

c)

Makanan dibakar lebih mengenyangkan daripada di goreng.

d)

Sate mengandung lemak

16.

Berikut ini merupakan zat gizi yang berguna sebagai sumber tenaga, kecuali .....

a)

Lemak

b)

Karbohidrat

c)

Vitamin

d)

Protein

17.

Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut .....

a)

Kelebihan gizi

b)

gizi seimbang

c)

kekurangan gizi

d)

gizi salah

18.

Fungsi mineral bagi tubuh manusia adalah .....

a)

sebagai zat pengatur

b)

sebagai zat pembangun dan zat tenaga

c)

sebagai zat tenaga dan zat pengatur

d)

Sebagai zat pembangun dan pengatur

19.

Salahsatu fungsi makanan adalah sebagai zat pembangun dan memelihara tubuh. Pada saat berolahraga, sel-sel baru dibutuhkan untuk membentuk jaringan-jaringan otot, adapun zat makanan yang diperlukan sebagai zat pembangun dalam olahraga pembentukan otot adalah .....

a)

Protein, mineral dan air

b)

Vitamin, Air dan mineral

c)

Karbohidrat, lemak dan vitamin

d)

Vitamin, Protein, Lemak

20.

Ibu saya akhir-akhir ini mengalami gejala pusing, lambung, detak jantung cepat, mudah lelah. Setelah pergi ke puskesmas, dokter mendiagnosa bahwa ibu saya mengalami kurang darah. Jenis makanan yang dapat membantu memulihkan kondisi ibu adalah ......

a)

Semangka, melon dan pisang

b)

Daging, hati, sayuran hijau

c)

Jagung, sagu dan gandum

d)

Garam dapur dan air minum