NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL PJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 40mins
Perhatikan aktivitas berikut.
1) Pergi dan pulang sekolah berjalan kaki.
2) Mengonsumsi makanan bernutrisi.
3) Tidur dan istirahat yang cukup.
4) Bermain game berjam-jam di depan laptop.
5) Minum air putih kurang dari 8 liter setiap hari.
Gaya hidup sehat meliputi hidup yang dianut seseorang dengan berbagai aktivitas hidup sehat. Aktivitas di atas yang termasuk gaya hidup sehat ditunjukkan nomor ....
1), 2), dan 3)
1), 3), dan 5)
2), 3), dan 4)
2), 3), dan 5)
3), 4), dan 5)
Bagas adalah seorang remaja. Setiap memiliki waktu luang, Bagas memanfaatkannya dengan bermain game online. Bagas juga jarang melakukan olahraga. Dia berolahraga 1-2 kali dalam seminggu, yaitu bermain futsal bersama teman-temannya di akhir pekan. Berdasarkan contoh kasus di atas, gaya hidup yang dijalani oleh Bagas adalah gaya hidup....
tidak aktif
kurang aktif
cukup aktif
aktif
sangat aktif
Seseorang yang menjalani gaya hidup sedentary tidak banyak melakukan aktivitas atau gerak yang ditandai dengan pengeluaran energi yang rendah. Berikut yang tidak termasuk risiko yang mungkin dialami oleh orang yang menjalani gaya hidup sedentary adalah . . .
penyakit jantung iskemik
tekanan darah tinggi
dislokasi tulang
berat badan tidak terkendali
kolesterol tinggi
Aktivitas yang dilakukan di luar ruangan, seperti pada gambar tersebut, memberikan manfaat bagi kebugaran jasmani serta kesehatan fisik dan mental. Berikut manfaat bagi mental yang diperoleh dari aktivitas seperti pada gambar tersebut adalah . . . .
meningkatkan kesehatan jantung
memperkuat otot kaki
meningkatkan daya tahan tubuh
mengurangi tingkat stres
mengurangi berat badan
Tingkat kebugaran jasmani dapat diketahui dengan cara mengukur kebugaran jasmani. Pernyataan berikut yang menunjukkan tingkat kebugaran jasmani yang kurang baik adalah ....
mengangkat barang bawaan seberat 7 kg sambil menaiki tangga tanpa merasa lelah
berdiri dalam waktu lama tanpa harus melemaskan otot kaki
berjalan jauh dan berkeliling selama 2 jam tanpa merasakan kaki seperti akan putus
melakukan joging dengan jarak makin jauh, tetapi waktu yang dibutuhkan tetap
detak jantung saat istirahat di atas 100 denyut/menit
Pemain basket yang bertugas mengatur tempo permainan dan menerobos pertahanan lawan untuk menyerang adalah . . . .
center
point guard
small forward
shooting guard
power forward
Gambar tersebut menunjukkan salah satu pola penyerangan dalam permainan bola basket. Salah satu ciri pola penyerangan tersebut adalah ....
menyerang melewati 4 operan
serangan cepat ke daerah lawan
melakukan pergerakan tanpa bola
pemain bebas menentukan posisi
membangun serangan dari awal permainan
Pola penyerangan yang tepat dilakukan oleh sebuah tim basket ketika berhasil merebut bola saat melakukan pertahanan adalah....
fastbreak
off the ball
set offense
man to man
zone defense
Perhatikan pernyataan berikut.
1) Setiap pemain ditugaskan untuk menjaga satu lawan.
2) Menempatkan 4 orang pemain membentuk kotak di daerah 3 detik.
3) Pertahanan digunakan saat menghadapi tim lawan yang mempunyai pemain kuat.
4) Menempatkan 2 orang pemain bertahan di samping ring basket.
5) Menempatkan 2 orang pemain di daerah sudut tembakan bebas.Pernyataan yang merupakan penjelasan pola pertahanan daerah 2-1-2 dalam permainan basket ditunjukkan nomor ....
A. 1), 2), dan 3)
B. 1), 3), dan 5)
C. 2), 3), dan 4)
D. 2), 3), dan 5)
E. 3), 4), dan 5)
Gambar pola pertahanan tersebut menunjukkan jenis pola pertahanan . . . .
A. man to man
B. defense zone 2-1-2
C. defense zone 1-3-1
D. kombinasi persegi dan 1
E. kombinasi segitiga dan 2
Salah satu peraturan permainan bola voli dalam bentuk pertandingan adalah melakukan pindah posisi atau rotasi saat mendapatkan kesempatan melakukan servis. Berdasarkan gambar, jika pemain nomor 6 telah melakukan servis, pemain berikutnya yang akan melakukan servis adalah nomor....
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5
Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.
1) Dua penyerang dan satu pengumpan berada di daerah serang.
2) Dua penyerang dan satu pemain universal berada di daerah belakang.
3) Tiga penyerang berada di daerah serang.
4) Dua penyerang dan satu pemain universal berada di daerah serang.
5) Dua penyerang dan satu pengumpan berada di daerah belakang.
6) Tiga penyerang berada di daerah belakang.
Pernyataan yang sesuai dengan pola penyerangan 4-1-1 dalam permainan bola voli ditunjukkan nomor . . . .
A. 1) dan 2)
B. 2) dan 3)
C. 3) dan 4)
D. 4) dan 5)
E. 4) dan 6)
Dalam permainan bola voli, pemain pengumpan bertugas memberikan umpan kepada spiker untuk melakukan serangan. Gambar berikut yang menunjukkan posisi pengumpan pada pola penyerangan 4-2 adalah...
A
B
C
D
E
Block atau bendungan merupakan upaya untuk mengatasi serangan atau smash dari lawan. smash yang dilakukan oleh lawan dapat dihalau dengan menerapkan pola- pola pertahanan. Gambar berikut yang menunjukkan pola pertahanan 1-3-2 adalah...
A
B
C
D
E
Gerakan pertahanan dengan melakukan block merupakan salah satu cara yang efektif untuk menghentikan pukulan atau smash lawan. Strategi block yang paling efektif untuk dilakukan adalah gambar....
A
B
C
D
E
Berapa jumlah pemain tengah bertahan dalam formasi 4-3-2-1?
2
3
5
4
1
Apa yang harus dibarengi dengan kemampuan individu para pemain dalam tim bola voli?
Kemampuan servis yang baik
Kemampuan blocking yang baik
Kekompakan bermain dalam tim
Kemampuan smash yang baik
Kemampuan melindungi bola
Tahap-tahap gerakan dalam melakukan smash?
Run-up, take-off, hit, landing
Servis, passing, setting, attacking
Blocking, digging, spiking, serving
Receiving, setting, attacking, blocking
Take-off, run-up, hit, landing
Apa yang dimaksud dengan sistem pertahanan block dalam permainan bola voli?
Melakukan serangan dari posisi belakang
Melindungi bola pantul dari pemain penyerang
Membendung serangan lawan
Mengatur variasi serangan dalam permainan
Menerima bola pertama
Apa yang dimaksud dengan sistem 4 Sm-2 Su dalam pola penyerangan?
4 Smasher-2 Set-uper
4 Smasher-1 Set-uper-1 Universal
4 Smasher-1 Set-uper
5 Smasher-1 Set-uper
4 Smasher-1 Set-uper-1 libero
Pola bertahan menyelamatkan bola pantul dari pemain penyerang yang melambung kembali dari block lawan disebut ?
Pola serangan dari posisi belakang
Melindungi bola pantul dari pemain penyerang
Pola pertahanan dengan melakukan block
Mengatur variasi serangan dalam permainan
Menerima bola smash
Sistem pertahanan cover dalam permainan bola voli?
Melindungi bola pantul dari pemain penyerang
Mengatur variasi serangan dalam permainan
Melakukan serangan dari posisi belakang
Membendung serangan lawan
Mengumpan bola
Apa yang dimaksud dengan smash-smash yang tajam, keras, dan menukik dalam permainan bola voli?
Serangan dengan pukulan keras
Serangan dengan pukulan ke arah lawan
Serangan dengan pukulan ke bawah
Serangan dengan pukulan lemah
Serangan dengan pukulan lurus kedepan
Apa tujuan permainan bola voli?
Menghindari kesalahan dalam bermain
Mengalahkan lawan dengan kekuatan fisik
Mencetak poin sebanyak mungkin
Melewati net agar jatuh di area lawan
Melakukan pukulan smash
Apa perbedaan antara pertahanan zone dan man to man defense dalam permainan bola basket?
Pertahanan zone tidak mengikuti pergerakan lawan, sedangkan man to man defense mengikuti pergerakan lawan
Pertahanan zone fokus pada satu lawan, sedangkan man to man defense fokus pada satu area
Pertahanan zone mengikuti pergerakan lawan, sedangkan man to man defense tidak
Pertahanan zone tidak fokus pada satu lawan, sedangkan man to man defense fokus pada satu area
Pertahanan zone fokus pada satu lawan, sedangkan man to man defense tidak fokus pada satu area
Apa yang dimaksud dengan strategi dalam permainan bola basket?
Siasat jangka panjang yang dilakukan sebelum, saat, dan setelah pertandingan
Pola serangan yang digunakan dalam permainan basket
Pola bertahan yang digunakan dalam permainan basket
Gerak teknik yang terorganisir untuk menyerang dan bertahan
Upaya untuk meraih kemenangan
Apa yang dilakukan dalam pola The Pick and Roll?
Menggagalkan penyerangan lawan
Memblokir jalur lawan
Mencari celah untuk membantu rekan
Menggerakkan/mengalirkan bola ke depan
Meraih bola lawan
Apa yang harus dikuasai terlebih dahulu dalam melakukan serangan dalam permainan bola basket?
Dribbling, passing, dan shooting
Membaca pola taktik-strategi lawan
Menggerakkan/mengalirkan bola ke depan
Melakukan fast break
Berkenalan dengan lawan
Apa yang dilakukan dalam pola serangan cepat atau fast break?
Menggerakkan/mengalirkan bola ke depan
Menggagalkan penyerangan lawan
Mencari celah untuk membantu rekan
Memblokir jalur lawan
Bermain di tengah lapangan
Apa pola pertahanan yang melakukan penjagaan satu lawan satu terhadap pemain yang memiliki posisi dan kondisi fisik yang sesuai?
Fast break
Man to man defense
Moving without The Ball
Zone defense
Chest pass
Apa yang dilakukan dalam gerak tanpa bola?
Menggagalkan penyerangan lawan
Menggerakkan/mengalirkan bola ke depan
Mencari celah untuk membantu rekan
Memblokir jalur lawan
Mengecoh lawan
Apa yang dimaksud dengan formasi dalam sepak bola?
Cara penempatan, ruang gerak serta pembagian tugas dari setiap pemain dengan posisi yang di tempatinya
Taktik mencari ruang kosong
Pemain yang mengatur serangan
Pemain yang membantu serangan
Cara untuk memperoleh kemenangan
Apa yang dimaksud dengan formasi 4-4-1-1 dalam sepak bola?
4 pemain belakang, 4 pemain tengah, dan 2 pemain depan
4 pemain belakang, 3 pemain tengah, dan 3 pemain depan
4 pemain belakang, 2 pemain tengah, dan 4 pemain depan
4 pemain belakang, 4 pemain tengah, dan 1 pemain depan
4 pemain belakang, 4 pemain tengah, dan 1 pemain tengah penyerang, dan 1 pemain depan
Apa yang dimaksud dengan taktik perorangan dalam pertahanan sepak bola?
Man to man defense
Siasat yang dilakukan oleh seorang pemain dalam menggunakan kemampuan fisik, teknik dan mental
Kombinasi
Zone defense
Strategi dua atau lebih pemain dalam bertahan
Apa yang dimaksud dengan grup taktik dalam pertahanan sepak bola?
Kombinasi
Man to man defense
Siasat yang dijalankan dua orang pemain atau lebih dalam melakukan pertahanan dan penyerangan
Zone defense
Siasat yang dijalankan dua orang pemain dalam melakukan pertahanan dan penyerangan
Apa yang dimaksud dengan formasi 4-4-2 dalam sepak bola?
4 pemain belakang, 4 pemain tengah, dan 1 pemain depan
4 pemain belakang, 3 pemain tengah, dan 3 pemain depan
4 pemain belakang, 4 pemain tengah, dan 2 pemain depan
4 pemain belakang, 2 pemain tengah, dan 4 pemain depan
4 pemain belakang, 2 pemain tengah bertahan, 2 pemain tengah penyerang, dan 2 pemain depan
Apa yang menjadi perhatian utama dalam membahas pola penyerangan sepak bola?
Cara bertahan, arah bertahan, cara menyerang dan komposisi penyerang yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara menyerang dan komposisi penyerang yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara menyerang dan komposisi pemain tengah yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara bertahan dan komposisi penyerang yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara bertahan dan komposisi bertahan yang digunakan
Apa yang menjadi perhatian utama dalam pertahanan zone dalam sepak bola?
Cara memulai serangan, arah serangan, cara bertahan dan komposisi penyerang yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara menyerang dan komposisi penyerang yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara menyerang dan komposisi pemain tengah yang digunakan
Cara bertahan, arah bertahan, cara menyerang dan komposisi penyerang yang digunakan
Cara memulai serangan, arah serangan, cara bertahan dan komposisi pemain tengah yang digunakan
Apa yang dimaksud dengan taktik dalam sepak bola?
Suatu siasat atau akal yang dirancang sebelum pertandingan berlangsung dan digunakan oleh pemain maupun pelatih untuk memenangkan pertandingan yang dilaksanakan secara sportif
Suatu siasat atau akal yang dirancang sebelum pertandingan berlangsung dan digunakan oleh pemain maupun pelatih untuk bertahan dari serangan lawan secara sportif
Suatu siasat atau pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai dalam bermain untuk bertahan dari serangan lawan secara sportif
Suatu siasat atau pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik yang telah dikuasai dalam bermain untuk menyerang lawan secara sportif dan memperoleh kemenangan
Upaya untuk memperoleh kemenangan
Apa perbedaan antara taktik dan strategi dalam sepak bola?
Taktik berkaitan dengan pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik untuk menyerang lawan, sedangkan strategi berkaitan dengan siasat yang dirancang sebelum pertandingan untuk memenangkan pertandingan
Taktik berkaitan dengan pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik untuk bertahan dari serangan lawan, sedangkan strategi berkaitan dengan siasat yang dirancang sebelum pertandingan untuk bertahan dari serangan lawan
Taktik berkaitan dengan pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik untuk bertahan dari serangan lawan, sedangkan strategi berkaitan dengan siasat yang dirancang sebelum pertandingan untuk memenangkan pertandingan
Taktik berkaitan dengan pola pikir dalam menerapkan teknik-teknik untuk menyerang lawan, sedangkan strategi berkaitan dengan siasat yang dirancang sebelum pertandingan untuk bertahan dari serangan lawan
