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Worksheets113-1 九年級-健康科第二次段考
Total questions: 15
Worksheet time: 3hrs 30mins
人體在沒有任何活動的情況下，仍然會消耗能量來維持基礎熱量，這個能量我們稱之為何？
基礎代謝率
熱量消耗率
活動維持率
身體效能率
肥胖的人容易有以下哪些健康困擾？（複選）
造成不孕、生長激素變少
導致關節病變
皮膚乾燥、鬆弛
癌症發生率提高
四個人在賣場採購後聊著體型的話題，你認為誰的說法比較正確？
大雄媽媽：「小孩子就是要胖胖的才健康，長高自然會抽瘦。」
花爸：「小時候胖不是胖啦！」
小丸子奶奶：「小時候的胖會累積肥胖細胞，成年後胖機率也會比較高喔！」
廣志：「小孩子不需要煩惱胖的問題，這個成長階段還不會罹患慢性病。」
體重過輕的人容易有以下哪些健康困擾？（複選）
指甲脆弱
怕冷
頭暈
血糖及血壓過低
厭食症的患者通常會有以下哪些狀況？（複選）
非常在意自己的身材，一直認為自己過胖
拒絕進食、過度劇烈運動、服用瀉藥或利尿劑
若沒有得到適當的治療，長久下來會有低血壓、低體溫、掉髮，甚至月經停止的問題
女性罹患厭食症的比例較男性高
以下是厭食症與暴食症的比較，何者錯誤？
都非常在意自己的身材
都會出現過度減肥的行為
某些患者會同時有暴食症和厭食症
都是生理方面的疾病
減肥者採取過度節食的方法，導致身體出現快速減重和迅速反彈的變化，稱為什麼效應？
急速效應
溜溜球效應
彈力球效應
回彈效應
焦焦最近在進行番茄減肥法，三餐都只吃番茄，請你評估這樣的作法，對健康有何影響？（複選）
攝取的熱量偏低
營養素不足，缺乏醣類、蛋白質與脂肪，很快就會感覺體力不濟
對健康無任何負面影響
長期營養嚴重失衡下，反而容易讓身體出現狀況，如：月經停止或是營養不良等
關於代餐減重法的說明，以下何者正確？（複選）
代餐為取代部分正餐的食物
通常具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性
容易導致營養不足
停止使用代餐後恢復原來飲食型態，體重不會復胖，是良好的減重方式
阿翰聽說醣類是熱量的主要來源，於是開始嘗試無醣飲食，不吃米飯、麵包，請問這樣的飲食可能帶來怎樣的結果？
熱量不足導致體力下降
肌肉量更多
身體代謝變好
便秘因此改善
是非題：當消耗的熱量多於身體吸收的熱量，體重就會減輕，健康的體重控制，以一星期瘦 5 ～ 10 公斤算正常速度。
O (True)
X (False)
是非題：個人每天的身體活動量、目前的體重狀況會影響「每日所需熱量」的多寡。
O (True)
X (False)
是非題：有些減重藥物還摻有利尿劑的成分，讓人在短時間內因為水分大量排出而體重降低，但是這樣的減重方式停止之後往往會復胖，或失去健康。
O (True)
X (False)
莎莎上了國中開始重視自己的身材，以下哪種方法比較適合她實行於日常生活中來保持良好的體態？
睡眠充足
避免各種澱粉
只吃蛋白質、肉類食物
攝取提神飲料
開學後已過了半學期，
你有什麼問題、想分享的心情、或想說的話嗎？
歡迎你分享~! 🌳
