Font size
WorksheetsQUIZIZZ LOMPAT JAUH
Total questions: 23
Worksheet time: 15mins
Match the following body parts with their importance in the long jump push-off.
Lutut
Bagian tubuh yang paling penting dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah lutut.
Pinggul
Bagian tubuh yang paling penting dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah pinggul.
Kaki tumpuh
Bagian tubuh yang paling penting dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah kaki tumpuh.
Bahu
Bagian tubuh yang paling penting dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah bahu.
Tujuan dari gerakan mendarat pada lompat jauh adalah...
Memperpanjang jarak lompatan
Menghindari cedera
Memperindah gerakan
Meningkatkan kecepatan
Posisi kaki tumpu yang benar saat melakukan tolakan adalah (a)
Faktor yang mempengaruhi jarak lompatan dalam lompat jauh adalah...
Kecepatan saat tolakan
Berat badan atlet
Waktu latihan
Jenis sepatu yang digunakan
Kesalahan umum yang harus dihindari saat melakukan lompatan adalah (a)
Alat bantu yang sering digunakan untuk mengukur jarak lompatan adalah...
Alat pengukur digital
Jangka sorong
Meteran
Penggaris
Teknik yang tepat untuk melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...
Meluruskan kaki saat tolakan
Menekuk lutut sebelum tolakan
Melompat dengan satu kaki
Menjaga posisi tubuh condong ke depan
Waktu yang tepat untuk melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...
Saat tubuh berada di puncak lompatan
Saat lari mendekati papan tolak
Saat kaki tumpu menyentuh tanah
Saat kaki terangkat dari tanah
Kecepatan lari sebelum melakukan tolakan berpengaruh pada (a)
Latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan tolakan dalam lompat jauh adalah...
Latihan fleksibilitas
Latihan lari jarak jauh
Latihan teknik lompat
Latihan angkat beban
Posisi tubuh yang ideal saat melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...
Condong ke depan
Posisi tegak
Condong ke belakang
Menekuk ke samping
Match the following factors with their effects on reducing injury risk during landing.
Menjaga posisi tubuh yang baik
Faktor yang dapat mengurangi risiko cedera
Melompat dari ketinggian
Faktor yang meningkatkan risiko cedera
Berlatih tanpa alas kaki
Faktor yang tidak berpengaruh pada risiko cedera
Melakukan lompatan dengan cepat
Faktor yang meningkatkan risiko cedera
Latihan yang dapat membantu meningkatkan kecepatan saat tolakan dalam lompat jauh adalah...
Latihan keseimbangan
Latihan sprint
Latihan teknik lompat
Latihan kekuatan inti
Gerakan yang harus dilakukan setelah melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...
Menjaga posisi tubuh tetap tegak
Menarik kaki ke atas
Menekuk lutut saat mendarat
Meluruskan kaki ke depan
Latihan yang dapat membantu meningkatkan teknik mendarat dalam lompat jauh adalah...
Latihan pendaratan dengan satu kaki
Latihan melompat dengan tali
Latihan lari jarak pendek
Latihan keseimbangan di atas papan
Match the following positions of hands with their correct descriptions during the take-off in long jump.
Di samping tubuh
Posisi tangan yang benar saat melakukan tolakan dalam lompat jauh
Di atas kepala
Posisi tangan yang tidak efektif saat melakukan tolakan
Di depan tubuh
Posisi tangan yang salah saat melakukan tolakan
Di belakang tubuh
Posisi tangan yang tidak mendukung saat melakukan tolakan
Kesalahan yang sering terjadi saat mendarat dalam lompat jauh adalah...
Menekuk lutut terlalu dalam
Meluruskan kaki saat mendarat
Menjaga posisi tubuh tegak
Melompat terlalu jauh dari papan tolak
Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...
Berjalan terlalu lambat sebelum tolakan
Menekuk lutut terlalu cepat
Melompat dengan kedua kaki
Menjaga posisi tubuh terlalu tegak
Posisi yang benar saat melakukan lompatan dalam lompat jauh adalah (a)
Latihan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan saat melakukan lompat jauh adalah (a)
Lompat Jauh salah satu dari nomer perlombaan dari cabang olahraga?
Lompat
Lari
Atletik
Tolakan
Ada berapakah gerakan keseluruhan seorang atlit melakukan lompat jauh ketika dalam pertandingan?
Tiga
Empat
Lima
Enam
pasangkan alat olahraga berikut
kasti
sepak bola
tolak peluru
lompat jauh
bulutangkis
