wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Aktivitas Pola Gerak Dasar

Total questions: 66

Worksheet time: 2hrs 48mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan pola gerak dasar melempar bola?

(a)  

2.

Apa saja jenis-jenis lemparan bola yang umum digunakan dalam permainan?

(a)  

3.

Jelaskan cara menangkap bola yang baik dan benar!

a)

Posisikan tubuh, gunakan kedua tangan, fokus pada bola, dan tarik bola ke arah tubuh.

b)

Lempar bola ke arah lawan sebelum menangkap.

c)

Hanya gunakan satu tangan untuk menangkap bola.

d)

Abaikan posisi tubuh saat menangkap bola.

4.

Apa yang harus diperhatikan saat menangkap bola agar tidak terjatuh?

a)

Mengabaikan posisi tubuh dan hanya melihat ke arah teman.

b)

Menangkap bola dengan satu tangan tanpa dukungan.

c)

Berlari cepat tanpa memperhatikan arah bola.

d)

Posisi tubuh seimbang dan fokus pada bola.

5.

Apa itu pola gerak dasar menggiring bola?

a)

Metode untuk menghentikan bola dengan kaki.

b)

Cara mengoper bola kepada teman.

c)

Teknik untuk menendang bola ke gawang.

d)

Teknik dasar dalam olahraga bola untuk menggerakkan bola dengan terencana.

6.

Sebutkan beberapa permainan yang melibatkan menangkap bola!

a)

Basketball

b)

Tenis

c)

Baseball, Softball, Bola Voli, Sepak Bola, Kriket

d)

Golf

7.

Jelaskan teknik dasar menggiring bola dengan baik!

(a)  

8.

Sebutkan manfaat dari menggiring bola dalam permainan tim!

(a)  

9.

Apa yang harus dilakukan jika bola terlepas saat menggiring?

a)

Tunggu sampai bola berhenti sebelum mencoba mengambilnya.

b)

Biarkan bola pergi dan fokus pada pemain lain.

c)

Coba kejar bola dan ambil kembali kontrol.

d)

Lakukan tendangan langsung ke arah gawang.

10.

Pukulan yang baik dalam permainan kasti adalah pukulan yang ....

a)

mengenai tubuh lawan

b)

dapat ditangkap kelompok penjaga

c)

berada di lapangan permainan

d)

tidak dapat dijangkau kelompok penjaga

11.

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Letakkan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

2. Ayunkan lengan kanan lurus dari belakang ke depan.

3. Lepaskan bola agar melambung ke atas.

Langkah tersebut merupakan gerakan dasar (a)  

12.

Perhatikan gerak berikut!

1. Memegang bola dan melempar bola.

2. Memukul bola dan berlari.

3. Menangkap bola dan memegang bola.

4. Melempar bola dan berlari.

Kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor pada permainan kasti ditunjukkan oleh angka (a)  

13.

Andi dan teman-temannya bermain kasti. Contoh gerak lokomotor yang dilakukan Andi dalam permainan bola kasti ialah ....

a)

berlari

b)

memukul bola

c)

menangkap bola

d)

memegang bola

14.

Linda dan teman-temannya bermain kasti di lapangan. Saat itu, Linda bersiap memukul bola. Setelah memukul bola, Linda berlari menuju tiang hinggap. Dilihat dari kegiatannya, Linda melakukan kombinasi gerak ....

a)

lokomotor dan manipulatif

b)

nonlokomotor dan manipulatif

c)

manipulatif dan lokomotor

d)

manipulatif dan nonlokomotor

15.

Tehnik dasar dalam permainan ronders adalah

a)

Memukul bola, menendang bola, menyundul bola

b)

Memukul bola, melempar bola, menendang bola

c)

Memukul bola, melempar bola, menangkap bola

d)

Menendang bola, menyundul bola, melempar bola

16.

Posisi jari-jari tangan saat menangkap bola adalah....

a)

Rapat

b)

Terbuka

c)

Menggenggam

d)

Menempel

17.

Dalam permainan sepak bola, bagian dada dapat digunakan untuk menghentikan bola...

a)

Melambung di udara

b)

Menyusur di permukaan tanah

c)

Melambung di atas kepala

d)

Melambung setinggi pinggang

18.

Membawa bola ke segala arah dengan tujuan untuk tetap menguasai bola supaya tidak dapat direbut disebut....

a)

Menggiring

b)

Memukul

c)

Menangkap

19.

Gerak melempar, menangkap, dan menggiring erat kaitanya dengan permainan.

a)

Bulutangkis

b)

Tenis meja

c)

Bola basket

d)

Hoki

20.

Budi berlari dan menendang bola kepada teman. Kombinasi gerak yang dilakukan Budi adalah...

a)

Non lokomotor, manipulatif

b)

Lokomotor, Non lokomotor

c)

Lokomotor, Manipulatif

21.

Gerakan passing yang perkenaan bolanya di antara siku dan pergelangan tangan adalah...

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Service atas

d)

Service bawah

22.

Ketika melakukan gerakan passing bawah posisi kedua lutut adalah.

a)

Ditekuk

b)

Diluruskan

c)

Diselonjorkan

d)

Disilangkan

23.

permainan invasi biasanya dilakukan secara?

a)

mandiri

b)

sendiri

c)

berpasangan

d)

berkelompok

24.

saat melakukan passing vawah, kedua lengan?

a)

ditekuk dan rapat

b)

ditekuk dan dibuka

c)

lurus dan rapat

d)

ditekuk dan rapat

25.

kelebihan passing atas adalah?

a)

akurasinya sangat baik

b)

gerakan bola sangat cepat

c)

bola bergerak memutar

d)

lawan mudah menebak arahnya

26.

contoh permainan invasi adalah?

a)

bola basket

b)

sepak bola

c)

bola voli

d)

bulutangkis

27.

gerak nonlokomotor saat menangkap bola adalah?

a)

meliukkan badan

b)

melempar bola

c)

berlari

d)

menekuk lengan

28.

gerak dasar permainan bola voli yaitu?

a)

shooting

b)

passsing

c)

servis

d)

dribling

29.

fungsi passing dalam permainan bola voli adalah?

a)

mengembalikan bola kepada lawan

b)

menerima servis lawan

c)

mengoper bola kepada teman

d)

memperoleh poin

30.

dalam permainan bola voli, gerak dasar servis digunakan untuk (a)   permainan

31.

gerak passing dibagi menjadi dua yaitu?

(a)  

32.

Dibawah ini disajikan gambar bola. Manakah yang merupakan gambar bola voli?

a)
b)
c)
d)
33.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

34.

Yang menemukan permainan bola voli adalah..

a)

Mr. Han

b)

James Naismith

c)

William G Morgan

d)

Mr. Asep

35.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan ...

a)

passing atas

b)

smash

c)

block

d)

passing bawah

36.

Induk organisasi bola voli indonesia adalah...

a)

FIVB

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PBVSI

37.

Gerakan tangan pada passing bawah yang benar adalah...

a)

Tangan lurus diayunkan dari bawah sampai atas

b)

Tangan diayunkan dengan cara menekuk pada siku

c)

Tangan diayunkan sedikit miring jika bola tidak tepat di depan tubuh

d)

Tangan menjemput datangnya bola dan dorong bola

38.

Bela diri bermanfaat untuk ... .

a)

menjaga diri dari bahaya

b)

melakukan kejahatan

c)

mengadu kekuatan

d)

menonjolkan diri

39.

Gamabar dibawah ini merupakan gerak dasar pencak silat adalah . . .

a)

sikap sedia

b)

gerak langkah

c)

kuda-kuda

d)

tangkisan

40.

Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan ...

a)

Serangan

b)

Pembelaan

c)

Tangkisan

d)

Elakan

41.

Tujuan gerakan menangkis adalah ...

a)

Menghindari pukulan lawan

b)

Menghindari tendangan lawan

c)

Menghindari tebusan lawan

d)

Menghindari serangan lawan

42.

Manfaat yang diperoleh berlatih pencak silat dengan tekun ialah...

a)

menjadi petarung

b)

menjadi jagoan

c)

memiliki jasmani dan rohani yang sehat

43.

Gerakan pada gambar diatas merupakan kuda-kuda ?

a)

Depan

b)

Samping

c)

Belakang

d)

Tengah

44.

lapangan dalam pencak silat dinamakan....

a)

matras

b)

arena

c)

galunggung

d)

gelanggang

45.
Tujuan gerak menangkis adalah …..
a)
Membendung setiap pukulan dan tendangan
b)
Menghindari serangan lawan
c)
Menghindari tebasan lawan
d)
Menghindari tendangan lawan
46.

Tedangan yang dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran adalah tendangan ....

a)

Sabit

b)

Silang

c)

Melingkar

d)

Tendangan T

47.

Permainan sepak bola termasuk permainan ....

a)

bola kecil

b)

bola besar

c)

bola sedang

d)

semua jawaban tidak ada yang benar

48.

Gambar disamping adalah merupakan pola gerak dasar menendang dengan menggunakan kaki ....

a)

Bagian punggung kaki

b)

Bagian kaki luar

c)

Bagian kaki dalam

d)

Bagian telapak kaki

49.

DIbawah ini adalah merupakan macam-macam teknik dasar menghentikan bola, kecuali...

a)

menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

b)

menghentikan bola dengan menggunakan tangan

c)

menghentikan bola dengan menggunakan paha

d)

menghentikan bola dengan menggunakan badan

50.

Gambar disamping adalah merupakan teknik menendang dengan menggunakan ....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

kaki bagian punggung kaki

d)

kaki bagian telapak

51.

Permainan yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah....

a)

Permainan bola basket

b)

Permainan rounders

c)

Permainan sepak bola

d)

Permainan bola voli

52.

Dibawah ini adalah merupakan macam-macam teknik dasar dalam permainan rouders, kecuali.....

a)

menendang bola

b)

melambungkan bola

c)

menangkap bola

d)

memukul bola

53.

Dalam permainan rounders ketika akan menangkap bola yang menyusur ke tanah gerakan menangkap yang baik yaitu...

a)

membungkuk dengan kedua kaki tegak dan menagkap dengan satu tangan

b)

membungkuk dengan kedua kaki tegak dan menagkap dengan dua tangan

c)

jongkok dengan salah satu lutut nempel ke tanah, badan membungkuk dan menangkap bola dengan satu tangan

d)

jongkok dengan salah satu lutut nempel ke tanah, badan membungkuk dan menangkap bola dengan dua tangan

54.

Gambar disamping ini adalah merupakan contoh gerakan....

a)

melemparkan bola

b)

melambungkan bola

c)

menangkap bola

d)

membuang bola

55.

Dalam lompat jauh supaya menghasilkan lompatan yang jauh, maka latihan kekuatan yang harus di lakukan yaitu....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

squat jump

56.

Dibawah ini kombinasi yang benar dalam melakukan lompat jauh yaitu....

a)

jalan, lari dan lompat

b)

lompat, jalan dan lari

c)

lari, jalan dan lompat

d)

lari, lompat dan jalan

57.

Sikap mendarat yang benar dalam melakukan lompat jauh yaitu....

a)

mendarat dengan satu kaki dan lutut menekuk dengan cara mengeper

b)

mendarat dengan dua kaki dan salah satu kaki menekuk dengan cara mengeper

c)

mendarat dengan dua kaki dan kedua kaki tegak lurus

d)

mendarat dengan dua kaki dan kedua kaki menekuk dengan cara mengeper

58.

Dalam lompat jauh saat melakukan lompatan yaitu menggunakan....

a)

dua kaki untuk melakukan tolakan

b)

salah satu kaki terkuat untuk melakukan tolakan

c)

ayunan lengan sekuat mungkin

d)

semua jawaban di atas salah

59.

Suatu sikap yang dapat memberikan pertahanan pada saat bertarung disebut.....

a)

sikap pasang

b)

sikap kuda-kuda

c)

sikap serangan

d)

sikap elakan

60.

Gambar disamping ini adalah merupakan kuda-kuda....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

tengah

61.

Dibawah ini merupakan teknik dasar pencak silat yang ada dalam senam pencak silat 1000 guru, kecuali....

a)

Kuda-kuda

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Serangan tangan

62.

Seni bela diri pencak silat adalah merupakan seni bela diri asli negara....

a)

Jepang

b)

Korea

c)

Amerika

d)

Indonesia

63.

Supaya tubuh kita bugar maka sebaiknya kita melakukan.....

a)

Makan yang banyak

b)

Banyak istirahat/ tidur

c)

Rajin berolahraga secara rutin

d)

Sering menum penambah energi

64.

Untuk meningkatkan kecepatan saat berlari maka kita harus melatih....

a)

kekuatan otot lengan

b)

berlari bolak balik secepat mungkin secara teratur

c)

melatih kekuatan otot perut

d)

melatih kelentukan otot

65.

Gambar disamping adalah merupakan olaharaga untuk meningkatkan kekuatan otot apa....

a)

perut

b)

lengan

c)

kaki

d)

punggung

66.

Gambar disamping adalah merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot...

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

punggung

Similar Resources on Wayground

bahasa indonesia

67 questions

bahasa indonesia

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LATIHAN PAS PJOK 5

65 questions

LATIHAN PAS PJOK 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade