NEW
Font size
WorksheetsLARI SPRINT KELAS 7
Total questions: 20
Worksheet time: 16mins
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Induk organisasi untuk olahraga atletik internasional adalah ....
FIFA
IAAF
PSSA
PASI
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
telapak tangan dibuka lebar
membentuk huruf v
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah
Tegak lurus
Condong kedepan
Condong ke belakang
Tergantung pada pelari
Nomor lari jarak pendek (sprint)...
100, 200, 400 m
600, 800,1000 m
1200, 2400, 4000 m
5000, 10000, 20000 m
Pelari nomor lari jarak pendek sering disebut...
Striker
Sprinter
Smasher
Runner
Sikap lutut kaki belakang yang benar saat aba-aba bersedia dalam melakukan teknik dasar start jongkok adalah ....
mengangkat dari tanah
menyilang ditanah
memutar ditanah
menempel pada tanah
Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....
Mulai
Siap
Bersedia
Ya
Bagian kaki yang efektif digunakan saat kita melakukan gerakan lari jarak pendek adalah ....
Tumit
Kaki bagian luar
Ujung kaki
Kaki bagian dalam
Di bawah ini merupakan kesalahan seorang pelari yang dapat menyebabkan pelari dapat didiskualifikasi, kecuali ....
Belari dengan cepat
Mengganggu pelari yang lain
Berlari keluar lintasan
Melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
Aba-aba dalam start
Bersedia, Ya, Siap
Bersedia, Siap, Ya
Bersedia, Siap Tidak
Bersedia, Siap, Oke
