wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ULANGAN HARIAN SENAM

Total questions: 15

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan melompati peti pada latihan senam ketangkasan adalah lompat ... .

a)

Kangkang

b)

Jauh

c)

Galah

d)

Batu

2.

Senam ketangkasan istilah lain dari …..

a)

Senam SKJ

b)

Senam Ceria

c)

Senam Aerobik

d)

Senam lantai

3.

senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga senam yang dilakukan di atas lantai menggunakan alas yang disebut............

a)

kasur

b)

kayu

c)

matras

d)

busa

4.

salah satu jenis olahraga senam lantai yang dilakukan dengan posisi terbaring di atas matras dan bahu menempel di lantai. Posisi kedua tangan menyangga pinggang serta kedua kaki rapat dan diluruskan ke atas adalah......

a)

sikap lilin

b)

kayang

c)

handstand

d)

roll depan

5.

gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke depan di atas matras. serta ada dua cara melakukan gerakannya, yaitu dengan sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri. disebut gerakan...........

a)

roll belakang

b)

berguling

c)

meroda

d)

roll depan

6.

salah satu gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke belakang di atas matras disebut.........

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

kayang

d)

sikap lilin

7.

gerakan senam lantai yang menggunakan kedua tangan dan kaki sebagai tumpuan di atas matras kemudian cara melakukan gerakannya dengan diawali sikap tidur telentang kemudian tubuh diangkat keatas dengan kaki dan tangan sebagai tumpuannya. gerakan yang dimaksud tersebut adalah.......

a)

baring

b)

lompat kangkang

c)

kayang

d)

head stand

8.

gerakan memutar badan dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua tangan dan kaki adalah gerakan........

a)

melompat

b)

salto

c)

kayang

d)

meroda

9.

Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam yang diiringi

a)

irama, nada, atau ketukan

b)

irama, nada, atau langkah

c)

irama, nada, atau ayunan

d)

irama, nada, atau langkah

10.

Gerak berirama atau senam irama juga disebut

a)

senam ketangkasan

b)

senam ritmik

c)

senam sehat

d)

senam lantai

11.

Senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan

a)

langkah

b)

ayunan

c)

irama

d)

kombinasi

12.

salah satu manfaat senam irama adalah meningkatkan....

a)

meningkatkan kelelahan

b)

meningkatkan daya tahan jantung

c)

meningkatkan keringat

d)

meningkatkan status sosial

13.

Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...

a)

Hitungan

b)

Ketukan

c)

Musik

d)

Joget

14.

Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ....

a)

melangkah

b)

meloncat

c)

berjalan

d)

merangkak

15.

HAL HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN DALAM SENAM IRAMA, KECUALI...

a)

KELENTUKAN (FLEKSIBLE)

b)

KESINAMBUNGAN (KONTINUITAS)

c)

KETEPATAN GERAK

d)

ABA - ABA