WorksheetsSoal PJOK Kelas VIII
Total questions: 25
Worksheet time: 50mins
Senam Irama adalah
jenis olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik
Gerakan-gerakannya dirancang untuk membentuk tubuh,
gerak berputar
variasi gerak antara kaki dan tangan
Apa tujuan utama dari senam irama?
Meningkatkan kekuatan otot saja
Meningkatkan kelenturan saja
Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Meningkatkan kecepatan lari
Unsur penting dalam senam irama adalah...
Kekuatan otot maksimal
Irama dan musik
Kecepatan gerakan
Hanya gerakan tangan
Senam irama di butuh kan koordinasi ,Apa iru koordinasi tangan dan kaki
kemampuan untuk menggerakkan dan mengontrol berbagai bagian tubuh secara bersamaan dan harmonis untuk mencapai suatu tujuan tertentu
Otak dan saraf berperan penting dalam mengontrol gerakan tubuh.
Berbagai jenis olahraga seperti senam, tari, dan olahraga bola dapat meningkatkan koordinasi
berkesinambungan antara kaki dan tangan
Tujuan utama melakukan roll depan dan roll belakang adalah..
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Meningkatkan kelenturan tubuh bagian atas
Melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh
Meningkatkan kecepatan lari
Bagian tubuh yang paling berperan dalam mendorong tubuh saat melakukan roll belakang adalah...
tangan
pinggul
kaki
kepala
Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan roll depan adalah...
Kepala tidak ditarik ke dada
Tangan tidak kuat menopang tubuh
Kaki tidak lurus saat berguling
Semua jawaban benar
Gerakan awal yang benar dalam melakukan roll depan adalah...
Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan
Jongkok dengan kedua tangan di depan, siku ditekuk
Berbaring telentang dengan kedua tangan di samping badan
Berdiri dengan satu kaki di depan
Senam Irama berapa kali ketukan
1 - 8
1-4
1-6
2-8
Lari estafet sering juga disebut sebagai...
Lari cepat
lari maraton
lari jarak jauh
lari sambung
Start yang digunakan pelari pertama dalam lari estafet adalah...
Start jongkok
start berdiri
start melayang
start medium
Jumlah pelari dalam satu regu lari estafet biasanya adalah..
2 orang
3 orang
4 orang
5 orang
Alat yang digunakan dalam lari estafet adalah...
Bola
tongkat estafet
paralon
tongkat kayu
Apa pentingnya kerjasama tim dalam perlombaan lari estafet?
sampai di finish dengan cepat
koordinasi
keseimbangan
Berat badan dibawa ke samping
yang tidak termasuk dari TKSI fase D ?
Shultle run
Blep tes
sit up
T tes
sedang apa gambar tersebut?
baling -baling
hand stand
hand spring
salto
sedang melakukan tes apa dalam TKSI
Blep test
sit up
Dribling
T test
Tujuan dari TKSI adalah ?
mengukur kebugaran siswa
menajdi sehat
menambah kekuatan otot
melatih kebugaran dan mental
TKSI kepanjangan dari ?
tes kebugaran siswa Indonesia
tes kesegaran siswa indonesia
tes kesejahteraan siswa indonesia
tes kesinambungn siswa indonesia
Berikut prinsip dasar ayunan lengan saat lari jarak pendek....
Lengan mengarah keatas lurus, pinggul dan bahu diputar kedepan, pandangan mengikuti kedepan
Lengan diayun kedepan atas sebatas hidung, sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90º, pandamgan kedepan
Lengan ditekuk dan diayun, kedua tangan dikepalkan, pandangan kebawah
Kedua lengan dibuka kesamping, kedua tangan memegang sikut ditekuk, pandangan kesamping
Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khusunya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan teori katch dan meardle yaitu....
DNM = 110 - umur
DNM = 220 - umur
DNM = 230 - umur
DNM = 250 - umur
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah....
Menekuk dan luruskan kedua sikut lengan
Menekuk dan meluruskan kedua kaki
Menekuk dan meluruskan badan
Melikuk dan meregangkan pinggang
Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling belakang ialah ....
Menghadap arah atas
Menghadap arah gerakan
Menghadap arah samping
Menghadap arah belakang
Arah gerak kedua kaki yang benar saat guling depan ialah ....
Ke depan atas
Ke depan bawah
Ke depan samping
Ke depan belakang
Sikap ahir yang benar dari guling depan ialah .....
Jongkok
Telungkup
Miring/tidur
Berdiri tegak
