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salud publica

Total questions: 20

Worksheet time: 3mins

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1.

¿Qué pasa con tu cuerpo si te saltas el desayuno?

a)
Mejora la digestión inmediatamente.
b)
Puede afectar tu energía y concentración, y aumentar el hambre más tarde.
c)
No tiene ningún efecto en la salud.
d)
Aumenta la hidratación del cuerpo.
2.

¿Cuánta agua se recomienda tomar al día?

a)
1 litro (4 vasos) de agua al día.
b)
2 litros (8 vasos) de agua al día.
c)
500 mililitros (2 vasos) de agua al día.
d)
3 litros (12 vasos) de agua al día.
3.

¿Qué nutriente es clave para fortalecer los músculos?

a)
Proteínas
b)
Carbohidratos
c)
Grasas
d)
Vitaminas
4.

¿Qué vitamina ayuda a fortalecer los huesos?

a)
Vitamina C
b)
Vitamina A
c)
Vitamina D
d)
Vitamina B12
5.

¿Por qué es importante consumir suficientes nutrientes durante la adolescencia?

a)
Para evitar el aumento de peso excesivo.
b)
Para reducir el riesgo de enfermedades en la vejez.
c)
Para mejorar la memoria a corto plazo.
d)
Es importante consumir suficientes nutrientes durante la adolescencia para apoyar el crecimiento y desarrollo del cuerpo.
6.

¿Qué cambios físicos en la adolescencia hacen que necesitemos más energía y alimentos saludables?

a)
La disminución de la actividad física.
b)
El aumento de la grasa corporal.
c)
La reducción del sueño nocturno.
d)
El crecimiento acelerado y los cambios hormonales.
7.

¿Cómo pueden los cambios emocionales en esta etapa afectar los hábitos alimenticios?

a)
Los cambios emocionales no tienen impacto en la alimentación.
b)
Los cambios emocionales pueden alterar los hábitos alimenticios, llevando a un aumento en el consumo de alimentos poco saludables o a la pérdida de apetito.
c)
Los cambios emocionales solo afectan el ejercicio, no la alimentación.
d)
Los cambios emocionales siempre mejoran los hábitos alimenticios.
8.

¿Qué rol juegan los amigos y las redes sociales en las decisiones alimenticias de los adolescentes?

a)
Los adolescentes eligen sus alimentos únicamente por su sabor y no por la presión social.
b)
Los amigos y las redes sociales moldean las decisiones alimenticias de los adolescentes al establecer normas sociales y promover tendencias.
c)
Los amigos y las redes sociales no influyen en las decisiones alimenticias de los adolescentes.
d)
Las decisiones alimenticias de los adolescentes son solo influenciadas por la familia.
9.

¿Cómo afecta una mala alimentación al desempeño escolar?

a)
Los estudiantes rinden mejor con menos horas de sueño.
b)
Una mala alimentación mejora la concentración y la memoria.
c)
Una mala alimentación perjudica el desempeño escolar al afectar la concentración, la memoria y la energía de los estudiantes.
d)
Una dieta equilibrada no tiene impacto en el rendimiento escolar.
10.

¿Qué enfermedades están relacionadas con el exceso de azúcar?

a)
Hipertensión arterial
b)
Asma
c)
Artritis
d)
Diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares, caries dentales, hígado graso.
11.

¿Cómo influye la alimentación en el estado de ánimo?

a)
La alimentación puede mejorar o empeorar el estado de ánimo dependiendo de la calidad de los nutrientes consumidos.
b)
La alimentación no tiene ningún efecto en el estado de ánimo.
c)
La calidad de los nutrientes no influye en las emociones.
d)
Comer en exceso siempre mejora el estado de ánimo.
12.

¿Los carbohidratos engordan?

a)

No, en exceso cualquier nutriente puede causar aumento de peso, no solo los carbohidratos.

b)
Los carbohidratos deben ser eliminados completamente de la dieta.
c)
Los carbohidratos son la única causa de aumento de peso.
d)
Sí, los carbohidratos siempre engordan.
13.

¿Qué grupo de alimentos es fuente principal de fibra?

a)
Lácteos y productos lácteos
b)
Carnes y pescados
c)
Azúcares y dulces
d)
Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales
14.

¿Qué significa tener una dieta balanceada?

a)
Una dieta balanceada significa evitar todos los carbohidratos.
b)
Una dieta balanceada es aquella que se basa únicamente en proteínas.
c)
Una dieta balanceada solo incluye frutas y verduras.
d)
Una dieta balanceada es aquella que incluye todos los grupos de alimentos en las proporciones correctas.
15.

¿Qué estrategias podemos usar para identificar alimentos ultraprocesados en redes sociales?

a)
Elegir alimentos basados en su color
b)
Buscar etiquetas, revisar ingredientes, observar contenido nutricional y analizar la publicidad.
c)
Comprar alimentos sin leer la etiqueta nutricional
d)
Ignorar las etiquetas y solo confiar en la publicidad
16.

¿Qué es la presión social y cómo se relaciona con la comida?

a)
La presión social es la influencia de grupos sobre individuos, relacionada con la comida en la elección de alimentos para encajar socialmente.
b)
La presión social es la cantidad de alimentos que se producen en una región.
c)
La presión social se refiere a la cantidad de comida que se debe consumir.
d)
La presión social es un fenómeno meteorológico que afecta la comida.
17.

¿Por qué es importante incluir colaciones saludables en tu día?

a)
Es importante para mantener energía, controlar el hambre y mejorar la salud.
b)
Para consumir más azúcares y grasas.
c)
Para evitar la hidratación adecuada.
d)
Para aumentar el estrés y la ansiedad.
18.

¿Cómo puede la falta de sueño afectar la alimentación?

a)

No tiene ningún efecto en la alimentación.

b)

Puede llevar a un aumento del apetito y a elecciones de alimentos poco saludables.

c)

Aumenta la energía y reduce el hambre.

d)

Mejora la elección de alimentos saludables.

19.

¿Qué función tiene el hierro?

a)
El hierro es un mineral que se utiliza para hacer joyas.
b)
El hierro ayuda a la digestión de los alimentos.
c)
El hierro es esencial para la producción de insulina.
d)
El hierro es fundamental para la formación de hemoglobina y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
20.

¿Qué es un hábito saludable?

a)
Un hábito saludable es hacer ejercicio solo una vez al mes.
b)
Un hábito saludable es una práctica que mejora la salud y el bienestar.
c)
Un hábito saludable es dormir menos de 6 horas diarias.
d)
Un hábito saludable es una dieta alta en azúcares.

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