NEW
Font size
WorksheetsULANG KAJI UASA PJPK TINGKATAN 2
Total questions: 40
Worksheet time: 3hrs 53mins
Apakah kepentingan pemanasan badan?
Menurunkan suhu badan
Memperbaiki peredaran darah
Mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti
Dapat melakukan aktiviti untuk jangka masa yang panjang.
Sebelum melakukan aktiviti sukan, seseorang harus melakukan __________.
memanaskan badan
menyejukkan badan
mandi dengan segera
makan sebanyak mungkin
Seorang atlet harus __________ selepas melakukan aktiviti sukan.
memanaskan badan
menyejukkan badan
mandi dengan segera
makan sebanyak mungkin
Senaman harus dilakukan untuk
meningkatkan berat badan
membolehkan tidur yang lebih baik
mengelakkan pendedahan kepada penyakit berbahaya
meningkatkan tumpuan dan keberkesanan pembelajaran
Rajah 1 di bawah mewakili kemahiran melempar. Apakah X dalam rajah di bawah?
Melempar ke udara sambil membuat putaran 30°
Melempar ke udara sambil membuat putaran 60°
Melempar ke udara sambil membuat putaran 90°
Melempar ke udara sambil membuat putaran 120°
Berikut adalah kemahiran berguling seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 2. Apakah kemahiran X?
Lombol depan
Lombol tegak lalu
Lombol putaran
Lombol belakang
Berikut merupakan lakuan kemahiran melombol yang betul, kecuali
Kedua-dua kaki dibuka lebar semasa mendarat
Bengkokkan lutut semasa mendarat untuk menyerap daya
Ratakan tangan ke hadapan untuk keseimbangan
Berdiri tegak sambil meluruskan tangan ke atas
Gerakan kreatif menggabungkan elemen-elemen gerakan seperti __________ untuk menghasilkan gerakan kreatif.
kuasa, berlari, kemahiran, dan badan
berlari, kemahiran, badan, dan ruang
kemahiran, badan, ruang, dan masa
badan, ruang, masa, dan kuasa
Bola baling dimainkan menggunakan __________.
hanya kaki
hanya tangan
tangan dan kaki
kaki dan kepala
Handball dimainkan dalam pasukan __________.
5 orang
8 orang
10 orang
12 orang
Rajah 3 menunjukkan dimensi padang handball. Apakah jarak X?
6 meter
7 meter
8 meter
9 meter
Dalam bola baling, tujuan hantaran tinggi di atas kepala adalah untuk hantaran yang __________ dan __________.
tinggi dan jauh
tinggi dan dekat
tinggi dan pantas
tinggi dan sederhana
Semasa aktiviti regangan dalam bola baling, otot manakah yang harus diutamakan?
hanya bisep
bisep dan trisep
bisep, trisep, dan hamstring
bisep, trisep, hamstring, dan gastrocnemius
Apakah saiz padang untuk ragbi sentuh?
50 meter x 50 meter
50 meter x 70 meter
70 meter x 70 meter
70 meter x 90 meter
Apakah yang dimaksudkan dengan mengekalkan harga diri?
Mengekalkan kebersihan, keselamatan, dan kesihatan
Mengekalkan keselamatan, kesihatan, dan kekuatan
Mengekalkan kesihatan, kekuatan, dan keberanian
Mengekalkan kekuatan, keberanian, dan kebersihan
Yang manakah berikut ini BUKAN pernyataan tentang menjaga kehormatan diri?
Memakai pakaian yang bersih dan sesuai yang tidak mencolok
Elakkan berkongsi pakaian dan tuala dengan orang lain
Merendahkan maruah dan harga diri
Mewujudkan persekitaran yang harmoni dan selamat dalam keluarga dan masyarakat
Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah?
Mengambil dadah dalam kuantiti yang banyak
Mengambil dadah dengan kerap
Mengambil dadah yang menyebabkan halusinasi
Mengambil dadah atau ubat-ubatan bukan untuk tujuan perubatan
Yang manakah antara berikut BUKAN merupakan kesan dadah terhadap tubuh individu?
Menyebabkan ketagihan
Mengganggu otak dan sistem saraf
Memudahkan tubuh untuk mendapat penyakit
Menyebabkan individu kehilangan kawan
Penyakit berikut disebabkan oleh ketagihan dadah, kecuali:
Kemandulan
Kencing manis
Kancing gigi
Sakit perut
Apakah kepentingan mengekalkan harga diri?
Tidak mudah dipengaruhi oleh amalan negatif
Dihormati dan dihargai oleh orang lain
Mencapai kejayaan yang berterusan dan cemerlang
Dikucilkan oleh komuniti setempat atau sukar untuk meminta bantuan
Apakah kesan negatif yang boleh dialami oleh individu jika mereka tidak menjaga harga diri?
Harga diri sangat dihargai oleh masyarakat setempat
Masa depan menjadi suram dan mempengaruhi pendidikan
Diperlekehkan dan dianggap negatif
Dikucilkan oleh masyarakat setempat atau sukar untuk meminta bantuan
Apakah kesan ketagihan dadah terhadap keluarga?
Rumah tangga menjadi kacau bilau
Menghancurkan reputasi dan nama baik keluarga
Hubungan rapat antara ahli keluarga akan terjejas
Penyakit akan disebarkan kepada ahli keluarga yang lain
Bagaimana seseorang boleh mengelakkan terlibat dengan isu dadah?
Mendapat pendidikan agama
Bersosial dengan sesiapa sahaja
Tidak mencuba dadah atau rokok
Memperkuatkan hubungan dengan ahli keluarga
Bagaimana seseorang boleh mencegah penyalahgunaan dadah?
Tidak merokok
Tidak bergaul dengan penagih dadah
Tidak mengamalkan diet seimbang
Tidak mencuba sebarang jenis dadah atau bahan terlarang
Apakah kepentingan melakukan regangan selepas aktiviti sukan?
Meningkatkan kekuatan otot
Mengurangkan stamina
Mengurangkan ketegangan otot
Menambah berat badan
Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan kecederaan semasa bersukan?
Memanaskan badan sebelum aktiviti
Berlatih tanpa rehat
Melakukan aktiviti tanpa pengawasan
Memakai pakaian yang tidak sesuai
Dalam permainan bola baling, apakah teknik yang betul untuk menghantar bola kepada rakan sepasukan?
Hantaran ke arah atas
Hantaran ke arah bawah
Hantaran dengan dua tangan
Hantaran dengan satu tangan
Apakah yang dimaksudkan dengan pemulihan selepas aktiviti sukan?
Proses menyejukkan badan selepas bersukan
Proses memanaskan badan sebelum bersukan
Proses menguatkan otot sebelum bersukan
Proses mengurangkan berat badan selepas bersukan
Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk meningkatkan stamina semasa bersukan?
Hanya berlatih semasa musim pertandingan
Berhenti berlatih jika merasa letih
Melakukan latihan secara konsisten
Menjaga pemakanan yang tidak seimbang
Apakah kepentingan melakukan aktiviti regangan sebelum bersukan?
Untuk mengelakkan keletihan semasa bersukan
Untuk meningkatkan kadar jantung secara mendadak
Untuk mengurangkan berat badan
Untuk meningkatkan fleksibiliti otot
Apakah yang dimaksudkan dengan pemanasan badan sebelum aktiviti fizikal?
Proses menyiapkan mental untuk bersukan
Proses meningkatkan suhu badan dan aliran darah ke otot
Proses mengurangkan berat badan sebelum bersukan
Proses menguatkan otot sebelum bersukan
Apakah manfaat melakukan pemanasan badan sebelum aktiviti sukan?
Untuk meningkatkan kadar jantung secara mendadak
Untuk mengurangkan keletihan selepas bersukan
Untuk meningkatkan berat badan
Untuk mengurangkan risiko kecederaan
Dalam permainan bola baling, apakah yang perlu dilakukan semasa menerima hantaran?
Menangkap bola sambil bergerak ke belakang
Menangkap bola dengan satu tangan sahaja
Menangkap bola dengan kedua-dua tangan
Menangkap bola tanpa melihat
Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan kecederaan semasa bersukan?
Melakukan aktiviti sukan tanpa rehat
Berhenti berlatih jika merasa sakit
Memakai peralatan keselamatan yang sesuai
Berlatih tanpa pemanasan
Apakah yang dimaksudkan dengan menjaga kesihatan mental?
Menjaga hubungan sosial yang baik
Menjaga kebersihan fizikal
Menjaga keseimbangan emosi dan psikologi
Menjaga pemakanan yang seimbang
Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk meningkatkan disiplin diri?
Menetapkan matlamat yang jelas
Melakukan aktiviti tanpa perancangan
Bergaul dengan orang yang tidak bertanggungjawab
Menunda kerja yang penting
Apakah kesan positif daripada bersenam secara berkala?
Mengurangkan kualiti tidur
Meningkatkan tahap tenaga dan mood
Meningkatkan tekanan darah
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Apakah cara yang berkesan untuk meningkatkan motivasi diri dalam sukan?
Menjauhkan diri dari rakan-rakan
Berlatih tanpa sebarang rehat
Menetapkan matlamat yang jelas
Hanya berlatih apabila ada masa lapang
Apakah yang perlu dilakukan untuk memastikan keselamatan semasa bersukan?
Memakai peralatan keselamatan yang sesuai
Berlatih tanpa pengawasan
Melakukan aktiviti sukan di tempat yang berbahaya
Menjaga jarak dengan rakan sepasukan
Apakah kesan positif daripada menjaga kesihatan mental?
Menambah tekanan emosi
Mengurangkan hubungan sosial
Meningkatkan kualiti hidup
Meningkatkan risiko penyakit
