NEW
Font size
WorksheetsKebugaran jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 15mins
Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan....
Otot lengan, bahu, dada
Otot kaki, punggung, perut
Otot anggung, tangan
Otot perut, dada
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditinjukan untuk..
Meningkatkan perubahan badan
Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
Pencegahan terhadap wabah penyakit
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kelincahan adalah...
Up hill
Lari cepat
Down hill
Shuttle run
Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa disadari oleh keadaan...
Kelincahan yang baik
Kesegaran jasmani yang baik
Kecepatan yang tinggi
Daya tahan yang Optimal
Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali...
Sit UP
Push up
Angkat tubuh
Tarik tambang
Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, Kecuali....
Speed
Endurance
Power
Stretching
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot tungkai
Otot punggung dan otot perut
Otot lengan dan otot perut
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
Kecepatan
Kekuatan
Daya gerak
Kelincahan
kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah
Daya tahan
Keseimbangan
Kekuatan
Kelenturan
Jenis tes kesegaran jasmani ( daya tahan ) di bawah ini adalah …
Lari 1,5 km
Lari 2,4 km
Lari 2 km
Lari 10 km
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
daya tahan
kecepatan
kekompakan
untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara
lari 200 m
lari 2,4 km
jogging
aquat jump
Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....
untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga
untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik
untuk mengharumkan nama sekolah
sebagai pelengkap kurikulum
Olahraga membentuk tubuh, manfaat utamanya adalah....
memikat lawan jenis
memenangkan pertandingan
membentuk badan terlihat ideal
menjaga kebugaran
Gambar diatas merupakan bentuk latihan untuk melatih ....
kekuatan
reaksi
keseimbangan
daya tahan
Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ketepatan reaksi adalah ...
Lempar tangkap bola.
Senam
Push up
Renang
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
aktivitas berikut ini yang membutuhkan unsur akurasi atau ketepatan adalah . . . .
shooting bola basket
melempar lembing
berjalan di atas balok titian
lari estafet
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah
bulu tangkis
rebahan
jogging
silat
sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari . . . .
Ketegangan otot berlebih
penyakit menular
Cidera olahraga
Kelelahan berarti
