NEW
Font size
WorksheetsQuiz sobre la càrrega
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Quin és l'objectiu principal de l'entrenament?
Augmentar la velocitat de reacció
Millorar la flexibilitat
Reduir el pes corporal
Provocar respostes
d’adaptació en l’organisme.
Quins són els components de la càrrega d'entrenament?
Volum, descans i intensitat
Intensitat, volum i recuperació
Recuperació, força i velocitat
Intensitat, durada i freqüència
Quina és la definició de la intensitat d'estímul?
Temps dedicat a l'entrenament
Relació entre esforç realitzat i màxim possible
Nivell de fatiga experimentat
Quantitat d'exercici realitzat
Quina fórmula s'utilitza per calcular la freqüència cardíaca d'entrenament?
FCM = FCR + edat
FC d'entrenament = (FCM - FCR) × % + FCR
FCM = 220 - edat
FC = FCR + FCM
Quin tipus de recuperació es produeix entre les sessions d'entrenament?
Recuperació activa
Recuperació diferida
Recuperació pròxima
Recuperació immediata
Quina fase de la llei de Hans Selye implica fatiga?
Fase de resistència
Fase de recuperació
Fase d'esgotament
Fase d'alarma
Quina és la relació entre volum i intensitat en l'entrenament?
Directament proporcional
Inversament proporcional
Independents
No rellevants
Quin és l'objectiu de la recuperació activa?
Augmentar la intensitat d'exercici
Reduir la freqüència cardíaca
Millorar la capacitat de treball
Permetre el descans total
Quina és la càrrega màxima si un individu pot carregar 100 kg i actualment carrega 50 kg?
50 kg
100 kg
75 kg
25 kg
Quina és la fase d'esgotament en la llei de Hans Selye?
L'organisme recupera energia
L'organisme es queda sense energia
L'organisme s'adapta a l'estímul
L'organisme experimenta fatiga
Quin és l'objectiu de la planificació de l'entrenament?
Reduir el temps d'entrenament
Augmentar la càrrega d'entrenament
Establir un cicle setmanal
Dissenyar un pla anual exhaustiu
Quina és la definició de volum en l'entrenament?
Intensitat de l'exercici
Temps dedicat a l'entrenament
Quantitat d'exercici realitzat
Aspecte qualitatiu de l'entrenament
Quina és la fórmula per calcular la intensitat d'una càrrega de força?
Percentatge de la flexibilitat
Percentatge de la velocitat màxima
Percentatge de la freqüència cardíaca
Percentatge de la càrrega màxima
Quin tipus de recuperació es considera passiva?
Activitat física moderada
Descans actiu
Descans total
Exercicis lleugers
Quina és la resposta orgànica davant l'exercici segons la llei del llindar?
L'organisme no necessita descans
L'organisme es lesiona
L'organisme s'adapta immediatament
Els estímuls que no arriben al llindar no exciten les funcions orgàniques
Quina és la importància de la variabilitat en l'entrenament?
Optimitzar els resultats
Totes les anteriors
Millorar la motivació
Evitar l'avorriment
Quin és el principal efecte de l'entrenament de força sobre el metabolisme?
Reducció de la fatiga
Augment de la massa muscular
Disminució de la freqüència cardíaca
Millora de la flexibilitat
Quina és la diferència entre la recuperació activa i la passiva?
Ambdues són iguals
La recuperació passiva és més efectiva
La recuperació activa implica moviment
La recuperació activa es fa només en competicions
