Worksheetstest formatif Kebugaran Jasmani Siswa 2025
Total questions: 20
Worksheet time: 2hrs 40mins
Apa fungsi utama dari jantung dalam sistem peredaran darah manusia?
Menghasilkan sel darah merah
Memompa darah ke seluruh tubuh
Menyaring racun dari darah
Mengatur suhu tubuh
Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot lengan?
Bersepeda
Push-up
Yoga
Renang
Apa yang terjadi pada jantung saat kita berolahraga secara teratur?
Jantung menjadi lebih lemah
Jantung berdetak lebih lambat saat istirahat
Jantung menjadi lebih besar
Jantung memompa lebih sedikit darah
Latihan mana yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh?
Sprint
Yoga
Sepak bola
Basket
Latihan keseimbangan dapat membantu mencegah apa?
Penyakit jantung
Cedera akibat jatuh
Kelelahan otot
Penyakit pernapasan
Apa yang dimaksud dengan denyut jantung maksimal?
Denyut jantung saat istirahat
Denyut jantung tertinggi yang dapat dicapai saat berolahraga
Denyut jantung saat tidur
Denyut jantung saat makan
Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Untuk meningkatkan kekuatan otot
Untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera
Untuk meningkatkan kecepatan
Untuk meningkatkan daya tahan
Kebugaran jasmani adalah ....
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan cepat
kemampuan seseorang untuk mengangkat suatu benda
kemampuan seseorang untuk melakukan lari
Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....
lari 100 m
push up
back up
sit up
Apa Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
Meningkatkan energi
Memiliki respon tubuh yang tepat
Terhindar dari segala penyakit
Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
lari zig-zag
lari jarak jauh
lari marathon
lari jarak menengah
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah ...
push up
back up
pull up
sit up
Latihan mana yang melakukan gerakan Sit Up....
Aktivitas Gerakan yang terdapat pada gambar sedang melakukan....
Memegang Leher
Memegang Tangan
Menghitung Denyut Nadi
Memegang Urat Tangan
Bermain skipping bertujuan untuk melatih ...
koordinasi
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
Latihan push-up dapat membantu meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang mana?
Kekuatan Otot
Kelincahan
Daya Tahan
Keseimbangan
Berikut ini bentuk latihan yang tepat untuk meningkatkan kelincahan adalah. . . .
Berikut ini gambar yang menggambarkan unsur kecepatan adalah. . . .
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
