wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Gerakan Tubuh

Total questions: 75

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang dilakukan dengan melibatkan seluruh tubuh disebut...

a)

Gerakan halus

b)

Gerakan kasar

c)

Gerakan refleks

d)

Gerakan terkoordinasi

2.

Gerak yang dilakukan oleh tubuh tanpa disadari disebut...

a)

Gerakan terencana

b)

Gerakan refleks

c)

Gerakan halus

d)

Gerakan aktif

3.

Gerakan yang melibatkan sebagian tubuh dan dilakukan secara terencana disebut...

a)

Gerakan halus

b)

Gerakan kasar

c)

Gerakan aktif

d)

Gerakan sadar

4.

Jenis gerakan yang membutuhkan koordinasi antara otot dan tubuh disebut...

a)

Gerakan halus

b)

Gerakan kasar

c)

Gerakan refleks

d)

Gerakan aktif

5.

Aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung disebut...

a)

Aerobik

b)

Plyometric

c)

Powerlifting

d)

Yoga

6.

Gerakan yang dilakukan dengan tujuan tertentu untuk mencapai hasil yang diinginkan disebut...

a)

Gerakan refleks

b)

Gerakan terkoordinasi

c)

Gerakan terencana

d)

Gerakan spontan

7.

Untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, jenis olahraga yang dianjurkan adalah...

a)

Lari

b)

Renang

c)

Stretching

d)

Angkat beban

8.

Gerakan yang dilakukan secara berulang dan membutuhkan konsentrasi tinggi disebut...

a)

Gerakan kasar

b)

Gerakan halus

c)

Gerakan refleks

d)

Gerakan terkoordinasi

9.

Ketika melakukan gerakan berlari, otot yang dominan bekerja adalah...

a)

Otot perut

b)

Otot kaki

c)

Otot lengan

d)

Otot punggung

10.

Jenis olahraga yang melibatkan gerakan memutar tubuh adalah...

a)

Lari

b)

Senam

c)

Renang

d)

Bola voli

11.

Gerakan yang membutuhkan kekuatan otot disebut...

a)

Gerakan refleks

b)

Gerakan halus

c)

Gerakan kasar

d)

Gerakan terkoordinasi

12.

Salah satu faktor yang mempengaruhi kelincahan dalam berolahraga adalah...

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Fleksibilitas

d)

Konsentrasi

13.

Gerakan dasar dalam olahraga lari adalah...

a)

Melompat

b)

Berputar

c)

Berjalan cepat

d)

Menyentuh tanah

14.

Gerakan yang terjadi secara otomatis tanpa adanya kesadaran dari seseorang disebut...

a)

Gerakan halus

b)

Gerakan refleks

c)

Gerakan kasar

d)

Gerakan terkoordinasi

15.

Olahraga yang menggabungkan kekuatan dan kelincahan tubuh disebut...

a)

Atletik

b)

Sepak bola

c)

Bola basket

d)

Angkat beban

16.

Aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan disebut...

a)

Latihan beban

b)

Latihan anaerobik

c)

Latihan aerobik

d)

Latihan kekuatan

17.

Berlatih gerakan tertentu secara berulang-ulang untuk mencapai hasil yang maksimal disebut...

a)

Teknik

b)

Taktik

c)

Konsentrasi

d)

Stamina

18.

Aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh tanpa menggunakan alat disebut...

a)

Senam

b)

Sepak bola

c)

Basket

d)

Futsal

19.

Salah satu manfaat dari aktivitas fisik adalah...

a)

Meningkatkan ketegangan otot

b)

Meningkatkan sistem pernapasan

c)

Mengurangi stamina tubuh

d)

Menambah berat badan

20.

Gerakan dalam olahraga yang dilakukan dengan tujuan untuk mengembangkan kekuatan otot disebut...

a)

Latihan beban

b)

Senam

c)

Yoga

d)

Lari

21.

Aktivitas fisik yang dilakukan dengan tujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh disebut...

a)

Senam keseimbangan

b)

Renang

c)

Basket

d)

Lari

22.

Jenis olahraga yang membutuhkan gerakan melompat disebut...

a)

Sepak bola

b)

Basket

c)

Bulu tangkis

d)

Futsal

23.

Olahraga yang meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas disebut...

a)

Lari

b)

Renang

c)

Angkat beban

d)

Sepak bola

24.

Gerakan tubuh yang bertujuan untuk melatih otot-otot tubuh disebut...

a)

Stamina

b)

Taktik

c)

Teknik

d)

Latihan kekuatan

25.

Jenis aktivitas yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan tubuh disebut...

a)

Sprint

b)

Yoga

c)

Renang

d)

Futsal

26.

Gerakan yang dilakukan dalam olahraga bola basket

4 lines
27.

Jenis aktivitas yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan tubuh disebut...

a)

Sprint

b)

Yoga

c)

Renang

d)

Futsal

28.

Gerakan yang dilakukan dalam olahraga bola basket untuk mengejar bola yang gagal masuk ke dalam ring disebut...

a)

Rebound

b)

Dribbling

c)

Passing

d)

Shooting

29.

Gerakan memukul bola dengan tangan menggunakan raket dalam olahraga tenis disebut...

a)

Smash

b)

Serve

c)

Passing

d)

Spinning

30.

Jenis olahraga yang membutuhkan kombinasi antara kelincahan dan kekuatan otot adalah...

a)

Renang

b)

Bola basket

c)

Sepak bola

d)

Lari

31.

Gerakan berlari yang dilakukan dengan intensitas rendah untuk pemanasan disebut...

a)

Jogging

b)

Sprinting

c)

High knees

d)

Stamina

32.

Jenis latihan yang bertujuan untuk mengurangi lemak tubuh disebut...

a)

Latihan kardio

b)

Latihan beban

c)

Latihan kecepatan

d)

Latihan kekuatan

33.

Dalam permainan bola basket, ukuran ring adalah...

a)

2,5 meter

b)

3 meter

c)

3,5 meter

d)

4 meter

34.

Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah...

a)

7 orang

b)

9 orang

c)

11 orang

d)

15 orang

35.

Dalam permainan futsal, lama waktu satu babak adalah...

a)

20 menit

b)

25 menit

c)

30 menit

d)

40 menit

36.

Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas untuk menyerang bola ke arah lawan adalah...

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Penerima servis

37.

Dalam permainan sepak bola, saat bola keluar melewati garis gawang tanpa ada pemain yang menyentuhnya, maka diberikan...

a)

Tendangan sudut

b)

Tendangan gawang

c)

Free kick

d)

Throw-in

38.

Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

10 orang

39.

Dalam permainan bulu tangkis, teknik yang digunakan untuk mengembalikan bola tinggi adalah...

a)

Servis

b)

Smash

c)

Dropshot

d)

Clear

40.

Aturan yang berlaku dalam permainan sepak bola, jika bola keluar melewati garis samping, maka diberikan...

a)

Throw-in

b)

Tendangan sudut

c)

Tendangan bebas

d)

Tendangan gawang

41.

Dalam permainan bola basket, teknik dasar yang digunakan untuk menggiring bola disebut...

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Rebound

42.

Pada permainan tenis meja, jika bola mengenai net dan tetap jatuh di meja lawan, maka hal tersebut disebut...

a)

Fault

b)

Let

c)

Service error

d)

Winning point

43.

Dalam permainan sepak bola, jika terjadi pelanggaran di area penalti maka diberikan...

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan sudut

c)

Pinalti

d)

Throw-in

44.

Pada permainan basket, bola yang berhasil dimasukkan ke dalam ring dengan jarak tertentu disebut...

a)

Field goal

b)

Dribble

c)

Lay-up

d)

Free throw

45.

Jumlah pemain dalam satu tim bola basket adalah...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

46.

Dalam permainan futsal, bola yang keluar melewati garis gawang oleh pemain lawan akan diberikan...

a)

Tendangan sudut

b)

Tendangan gawang

c)

Tendangan bebas

d)

Pinalti

47.

Dalam permainan sepak bola, seorang pemain yang bertugas untuk menjaga gawang disebut...

a)

Penyerang

b)

Kiper

c)

Gelandang

d)

Bek

48.

Dalam permainan bola voli, seorang pemain yang bertugas untuk menerima bola datang dari lawan adalah...

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Penerima servis

49.

Dalam permainan bulu tangkis, cara melakukan servis yang benar adalah...

a)

Bola harus berada di bawah garis pinggang

b)

Bola harus dipukul langsung

c)

Bola harus dilempar ke atas

d)

Bola tidak boleh diputar

50.

Pada permainan sepak bola, ketika bola keluar dari garis samping, maka diberikan...

a)

Tendangan sudut

b)

Throw-in

c)

Tendangan bebas

d)

Tendangan gawang

51.

Ketika bola keluar dari garis samping, maka diberikan...

a)

Tendangan sudut

b)

Throw-in

c)

Tendangan bebas

d)

Tendangan gawang

52.

Dalam permainan bola basket, teknik untuk menerima bola dari pemain lain disebut...

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Rebound

53.

Dalam permainan bulu tangkis, jika bola jatuh di luar garis lapangan maka...

a)

Poin diberikan kepada pemain yang melakukan servis

b)

Poin diberikan kepada lawan

c)

Bola akan dimainkan kembali

d)

Tidak ada perubahan skor

54.

Jenis permainan yang dimainkan dengan raket dan shuttlecock disebut...

a)

Tennis

b)

Bulu tangkis

c)

Squash

d)

Pingpong

55.

Dalam permainan sepak bola, gol dianggap sah jika bola...

a)

Dilepaskan dengan tendangan bebas

b)

Masuk ke dalam gawang

c)

Memantul di dalam gawang

d)

Disentuh kiper

56.

Dalam permainan bola voli, posisi yang bertugas melakukan servis adalah...

a)

Libero

b)

Setter

c)

Spiker

d)

Server

57.

Pada permainan tenis meja, bola yang terlepas dari meja disebut...

a)

Point

b)

Error

c)

Fault

d)

Let

58.

Permainan bola voli dimainkan di lapangan yang panjangnya...

a)

10 meter

b)

12 meter

c)

18 meter

d)

20 meter

59.

Pada permainan sepak bola, pemain yang bertugas untuk menjaga pertahanan adalah...

a)

Bek

b)

Penyerang

c)

Kiper

d)

Gelandang

60.

Dalam permainan bola basket, teknik dasar untuk mencetak gol adalah...

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Rebound

61.

Dalam permainan bola voli, apabila bola menyentuh garis maka dianggap...

a)

Out

b)

Servis ulang

c)

Poin untuk lawan

d)

Dalam

62.

Pada permainan tenis meja, servis pertama dilakukan oleh pemain yang...

a)

Menang di game sebelumnya

b)

Menang undian

c)

Diperintahkan oleh wasit

d)

Tidak ada aturan

63.

Dalam permainan bola basket, saat bola keluar lapangan maka diberikan...

a)

Tendangan bebas

b)

Free throw

c)

Throw-in

d)

Pinalti

64.

Pola hidup sehat dapat mencegah penyakit dengan cara...

a)

Mengonsumsi makanan tinggi lemak

b)

Tidak berolahraga

c)

Menghindari aktivitas fisik

d)

Menerapkan pola makan yang seimbang

65.

Salah satu manfaat olahraga bagi tubuh adalah...

a)

Meningkatkan daya tahan tubuh

b)

Menambah berat badan

c)

Mengurangi kekuatan otot

d)

Meningkatkan risiko penyakit

66.

Untuk menjaga kesehatan jantung, aktivitas fisik yang dianjurkan adalah...

a)

Jogging

b)

Angkat beban

c)

Yoga

d)

Lari cepat

67.

Pola makan yang sehat harus mengandung...

a)

Lemak jenuh tinggi

b)

Gula yang cukup

c)

Karbohidrat seimbang

d)

Garam tinggi

68.

Salah satu manfaat dari tidur yang cukup adalah...

a)

Meningkatkan kekebalan tubuh

b)

Mengurangi aktivitas fisik

c)

Meningkatkan konsumsi makanan

d)

Mengurangi kecemasan

69.

Kebiasaan buruk yang dapat memengaruhi pola hidup sehat adalah...

a)

Mengonsumsi makanan seimbang

b)

Merokok

c)

Berolahraga teratur

d)

Tidur cukup

70.

Untuk menjaga keseimbangan gizi, makanan yang harus dikonsumsi adalah...

a)

Makanan dengan lemak tinggi

b)

Makanan cepat saji

c)

Makanan yang mengandung banyak serat

d)

Makanan dengan banyak kalori

71.

Olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tulang adalah...

a)

Renang

b)

Angkat beban

c)

Yoga

d)

Berjalan kaki

72.

Olahraga yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh adalah...

a)

Angkat beban

b)

Senam

c)

Lari cepat

d)

Renang

73.

Kandungan yang baik untuk mengurangi kolesterol dalam darah adalah...

a)

Lemak jenuh

b)

Asam lemak omega-3

c)

Karbohidrat sederhana

d)

Protein hewani

74.

Makanan yang mengandung banyak vitamin C bermanfaat untuk...

a)

Meningkatkan daya tahan tubuh

b)

Menambah energi langsung

c)

Mengurangi lemak tubuh

d)

Mengatur metabolisme tubuh

75.

Olahraga yang dapat membantu meningkatkan stamina tubuh adalah...

a)

Lari

b)

Angkat beban

c)

Bulu tangkis

d)

Yoga