wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

1-30

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Икемділіктің қарқынды дамуына кері әсерін тигізетін дене қабілеттері:

a)

күш

b)

төзімділік

c)

шапшаңдық

d)

ептілік

2.

Кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар:

a)

қолмен тұру

b)

шаңғымен сырғу

c)

конькимен жүргізу

d)

велосипед тебу

3.

Спорттық мүсіннің түрі:

a)

бес

b)

үш

c)

төрт

d)

бір

4.

Өзгеріссіз күшті анықтайтын бұлшық ет жиырылуының тәртібі:

a)

изометрлік

b)

жеңу арқылы

c)

кем түсу арқылы

d)

аралас

5.

Салыстырмалы күш дегеніміз:

a)

адамның 1кг. өзіндік салмағына түсетін күш

b)

адамның салыстырмалықсыз өзіндік салмағына түсетін күш

c)

бір кв. см. физиологиялық бұлшық етке түсетін күш өлшемі

d)

бір адамның, екіншісімен салыстырмалы күш көрсеткіші

6.

Аз уақытта максималды күш көрсетуді сипаттайтын адамның мүмкіндігі:

a)

шапшаңдық күш қабілеті

b)

абсолютты күш

c)

салыстырмалы күш

d)

өзіндік күш қасиеті

7.

Бір амалда 8-ден 12-ге дейін қайталау санына байланысты:

a)

орта салмаққа

b)

аз салмаққа

c)

үлкен салмаққа

d)

абсолютті салмаққа

8.

Орта ауырлықты қолданып қайталау санының шегі сипаттайды:

a)

күшті тәрбиелеудің экстенсивті әдісін

b)

күшті тәрбиелеудің қарқынды әдісін

c)

жарылыс бұлшық ет күштерін тәрбиелеуді

d)

кем түсу тәртібінде бұлшық ет күштерін тәрбиелеуде

9.

Қай анықтама адамның дене қабілетін дұрыс емес анықтайды:

a)

арнайы төзімділік - бұл узақ уақыт жұмысты аз

b)

күш - сыртқы күшке бұлшық ет арқылы әсер ету және оны жеңіп шығу қабілеті

c)

шапшаңдық - бұл адамның кешенді функционалды қажетті, қозғалыс жылдамдығы сипатын және қозғалыс реакциясының уақытын анықтайтын қабілет

d)

төзімділік - бір қызмет түрінде шаршауға қарсы тұру қабілеті

10.

Жалпы төзімділікті тәрбиелеуде қолданылатын әдіс

a)

біркелкілік , ауыспалы, фортлек

b)

қайталау аралық

c)

аралық, қайталау-ауыспалы

d)

ауыспалы

11.

Анаэробты мүмкіндігіне әсер ету жолын төзімділікті тәрбиелеу барысында шешу:

a)

фосфорреактивтік механизм мүмкіндігін арттыру

b)

ауаны максималды (барынша) қабылдауды арттыру

c)

демалу үдерісін жылдамдату, барынша арттыру

d)

ұзақ уақыт бойынша ауа қабылдау қабілетін дамыту

12.

Жалпы төзімділік дегеніміз:

a)

ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу

b)

қандай-да қызметте шаршауға қарсы тұру

c)

субмаксималды өнімділікте шаршауға қарсы тұру

d)

максималды өнімділікті жұмыс барысындағы барлық бұлшық ет топтары қызметі кезінде шаршауға қарсы тұру

13.

Шапшаңдықты толық анықтайтын (дене қабілеті ретінде) түсінік:

a)

қозғалысты берілген аз уақытта орындау қабілеті

b)

қимылды өте аз уақыт арасында орындау қабілеті

c)

мақсатқа сай шапшаңдық сипатын және қимыл реакциясының уақытын айқындаушы адамның кешенді функционалды қасиеті

d)

жағдайдың өзгеруі мен кенеттен тітіркенуді сезіну қабілеті

14.

Барынша салмақ салуды қолдану сипаты:

a)

өзіндік күш қабілетін тәрбиелеу

b)

B) шапшаңдықты-күш қабілетін тәрбиелеу

c)

статистикалық күшті тәрбиелеу

d)

бұлшық ет салмағын арттыру

15.

Шапшаңдықтың күрделі қимыл реакциясының көбірек тәжірибелі мәні бар спорт түрі:

a)

техникалық спорт түрлері

b)

спорттық гимнастика, акробатика, көркемдік гимнастика

c)

циклді спорт түрлері

d)

садақ ату, трамплиннен секіру

16.

Күш дайындығы барысында динамикалық күшті жоғарылату бағытында қолданылады:

a)

үлкен жылдамдықпен қолданатын ауырлық (салмақ)

b)

орташа ауырлықпен, барынша қайталау саны  

c)

изометрлік жаттығу

d)

барынша ауырлық

17.

Бастаушы спортшылардың келешекте өсуіне қарай жұмыс істеуде, шапшаңдықты бөгеуді ескертудің жолы:

a)

алдын-ала, жан-жақты дене дайындығы мен кеш мамандық

b)

ерте мамандық

c)

шапшаңдықты жаттығудың үлкен көлемін қолдану

d)

тек шапшаңдық жаттығуларын қолдану

18.

Шапшаңдықты тәрбиелеуде жаттығу арасында қолданылатын демалыс:

a)

толық

b)

қатты

c)

экстремалды

d)

жұмсақ

19.

Ептілікті тәрбиелеуге байланысты қолданылатын жаттығу:

a)

жаңалық жағдайдың өзгеруімен

b)

үлкен салмақпен

c)

үлкен жүктеме көлемімен

d)

күшпен

20.

Дене тәрбиесінің кеңінен тараған ұғымы

a)

дене мәдениеті

b)

спорт

c)

дене дайындығы

21.

Ептілікке қатысы жоқ дене қабілеті:

a)

оқу қабілеті

b)

қуаты

c)

шапшаңдық қуаты

d)

тепе теңдік сезімі

22.

Бұлшық етті дамыту үшін қажетті салмақ көлемі (барынша қайталау

a)

4-10

b)

1-3

c)

11-20

d)

21-25

23.

Бұлшық етті дамыту үшін аптасына өткізілетін шынықтыру саны:

a)

2-3

b)

1

c)

4

d)

5

24.

Салмақты түсіру үшін жаттығулар әдістемесінде қолданатын жаттығулар:

a)

төзімділік

b)

ептілік

c)

икемділік

d)

күш

25.

Педагогикалық жүйеде рухани байлықты қалыптастыру әдісі:

a)

тәжірибелік оқыту

b)

сендіру

c)

марапаттау

d)

спорттық

26.

Білім беру жолында ой тәрбиелік негізгі жолы емес

a)

жедел хабар әдісі

b)

тусіндіру

c)

ережены уйрету

d)

жетелеу

27.

Тәрбие беруде мұғалім - жаттықтырушының өзіндік "мен" негіз емес:

a)

әдет

b)

еңбек сүйгіштік

c)

теріс қарау

d)

шындық

28.

Дене дайындығы үдерісінің негізгі бағыты:

a)

дене шынықтыру сабағы

b)

таңертенгілік бой жазу

c)

серуен

d)

спорттық жарыс

29.

Дене жаттығу сабағының арнайы мазмұны:

a)

белсенді қызмет

b)

дене жаттығуын жасауға дайындық

c)

сабақ орнын дайындау

d)

белсенді тынығу

30.

Дене жаттығуларының түрі:

a)

сабақ бөлімдерін салыстыру

b)

жаттығуды орындау тәртібі

c)

оқушылардың өзара міндеті

d)

оқушылардың қызметін ұйымдастыру тәсілі

Similar Resources on Wayground

Философия бойынша тест

25 questions

Философия бойынша тест

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Химия бойынша тест

26 questions

Химия бойынша тест

quiz

Worksheet

•

5th Grade

9База Өсу көбею даму 8сынып 2Бөлім

29 questions

9База Өсу көбею даму 8сынып 2Бөлім

quiz

Worksheet

•

1st Grade

1040-1

29 questions

1040-1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

физика

30 questions

физика

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

31-61

31 questions

31-61

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Дулат ағай

30 questions

Дулат ағай

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Бактериялар туралы тест

25 questions

Бактериялар туралы тест

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade