ทำให้เกิดโรคที่มาจากการใช้ชีวิตประจำวัน

ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ทำให้สัดส่วนของร่างกายสมดุล

ส่งเสริมบุคลิกภาพที่ดี

ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยบ่อยขึ้น

ช่วยลดความเครียด

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

ความเร็ว

องค์ประกอบของร่างกาย

ความอ่อนตัว

องค์ประกอบของร่างกาย

ความคล่องแคล่วว่องไว

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

ความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

อายุ

ระดับการออกกำลังกาย

เพศ

ทั้งหมดข้างต้น

เพิ่มน้ำหนักตัว

ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การนั่งดูทีวี

การเดินเล่นในสวน

การอ่านหนังสือ

การเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ

มีความยืดหยุ่นดีขึ้น

รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า

มีพลังงานมากขึ้น

รู้สึกเหนื่อยง่าย

การนอนหลับพักผ่อน

การทำงานบ้าน

การนั่งทำงานที่โต๊ะ

การวิ่งหรือเดินเร็ว