WorksheetsQuiz zur Trainingslehre und Ausdauer
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Was versteht man unter Ausdauer im Sport?
Kondition
Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei kurzen Wettkampfphasen
Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei relativ lang dauernden Belastungen
Rasche Erholungsfähigkeit nach längeren Belastungen
Was ist ein Beispiel für psychische Fähigkeiten im Sport?
Kraft
Wille
Koordination
Talent
Welche der folgenden Faktoren gehört nicht zu den physischen Leistungsfaktoren?
Kraft
Intelligenz
Schnelligkeit
Ausdauer
Welche Aussage über die anaerob-laktazide Energiegewinnung ist korrekt?
Sie führt zur Milchsäurebildung
Sie benötigt viel Sauerstoff
Energiegewinnung aus den Glykogenspeichern
Sie verläuft zeitlich nach der anaerob alaktaziden Energiegewinnung ab
Was ist die Bedeutung einer guten Ausdauer im Alltag?
Gestärktes Immunsystem
Vermehrte Muskelmasse und bessere Durchblutung
Stresssituationen können besser bewältigt werden
Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit
Was ist die einzige Energiequelle, die Muskelzellen zur Kontraktion verwenden können?
Kreatinphosphat
ATP
Glucose
Fette
Welche Aussage beschreibt die Grundlage für sportliche Leistung und Fitness?
Ausdauer ist notwendig für schnelle Erholung
Ausdauer ist unwichtig für die Leistung
Ausdauer hat keinen Einfluss auf die Motivation
Ausdauer ist nur für Ausdauersportarten wichtig
Was sind Umstellungsreaktionen bei ausdauernden Belastung?
Vergrößerung der Lunge
Verbesserung des Gasaustausches in der Lunge
Steigerung der lokalen Muskeldurchblutung
Reduzierung der Herzfrequenz
Welche Energiegewinnung ist dominant bei intensiven Belastungen zwischen 15s und 2min?
Anaerob-laktazide Energiegewinnung
Aerobe Energiegewinnung
Anaerob-alaktazide Energiegewinnung
Aerobe Lipolyse
Was passiert bei der anaerob-alaktaziden Energiegewinnung?
Es wird kein Sauerstoff benötigt
Es entsteht Milchsäure
Schnelle Energiebereitstellung
Es ist die Hauptquelle für Ausdauerleistungen
Was ist ein leistungsbegrenzender Faktor bei der aeroben Energiegewinnung?
Sauerstoff
Proteine
Fette
Kohlenhydrate
Was ist die Hauptquelle für Energie bei maximalen Schnelligkeitsleistungen eines 200m Sprinters?
Energie aus der Glykolyse
Aerobe Energiegewinnung
Energie aus Fetten
Energie aus Proteinen
Wie lange reicht ATP für die Energiegewinnung?
Bis zu 1 Minute
Bis zu 2 Sekunden
Nur 7 Sekunden
Bis zu 30 Sekunden
Was ist die Eigenschaft der aerob-glykolytischen Energiegewinnung?
Hoher Energiebedarf.
Läuft im Zellplasma ab.
Dominiert bei Belastungen von 1000m bis zu einem Marathon
Läuft im Mitochondrium ab.
Was ist die Eigenschaft der aerob-lipolytischen Energiegewinnung?
Hoher Sauerstoffbedarf.
Läuft im Zellplasma ab.
Dominiert bei Belastungen eines Halbmarathons (21km)
Läuft im Mitochondrium ab.
