Font size
WorksheetsUTS KELAS 8 PJOK
Total questions: 28
Worksheet time: 44mins
NAMA LENGKAP
KELAS
NOMOR ABSEN
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....
Mengahadap arah gerakan
Menyamping arah gerakan
Membelakangi arah gerakan
Menyilang arah gerakan
Bentuk gerakan meroda yang benar adalah....
Berputar menyamping arah gerakan
Berputar menyilang arah gerakan
Berputar meliuk arah gerakan
Berputar menghadap arah gerakan
physical fitness artinya....
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
latihan fisik
kebugaran rohani
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...
push up
angkat barbel
angkat dumbell
skiping
Warming up dengan bergerak disebut....
statis
dinamis
apatis
kombinasi
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
obesitas artinya....
kekurangan gizi
kelebihan gizi
kegemukan
kurus
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....
daya tahan
kekuatan
obesitas
hipertensi
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Saat melakukan guling depan, anggota tubuh yang pertama menyentuh matras setelah tangan adalah…
Lutut
Kepala bagian belakang
punggung
pundak
Apa yang harus diperhatikan untuk menghindari cedera saat melakukan senam lantai?
Melakukan gerakan dengan cepat tanpa latihan
Tidak melakukan pemanasan sebelum latihan
Menggunakan matras dan teknik yang benar
Mengabaikan keseimbangan tubuh
Kesalahan umum dalam melakukan guling depan adalah...
Kepala menunduk ke dalam
Tangan tidak menempel di matras
Lutut ditekuk
Punggung membulat
Guling belakang disebut juga dengan istilah...
Backward roll
Handstand
Cartwheel
backhand
Untuk menghindari cedera saat melakukan loncat harimau, kita harus..
Memakai sepatu yang berat
Menghindari pemanasan sebelum latihan
Melakukan latihan di atas matras yang empuk
Mendarat langsung dengan kepala
Jelaskan apa yang dimaksud dengan senam irama?
Sebutkan dan jelaskan 3 jenis langkah kaki dalam senam irama !
Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan dengan benar dan aman dalam senam irama?
Sebutkan empat prinsip gerakan meroda!
Sebutkan empat prinsip gerakan lenting!
