WorksheetsTrening og helse
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Kva er ein av dei viktigaste fordelane ved jamnleg fysisk aktivitet?
Fører til meir vekt
Betrar humør og reduserar stress
Fører til utmatting
Aukar sjansen for hjartesjukdommar
I følgje WHO, kor mykje fysisk aktivitet bør ungdom delta i dagleg?
120 minutt
30 minutt
60 minutt
90 minutt
Kor mange prosent av norske barn og unge er fysisk inaktive i løpet av ei vanleg veke?
40%
30%
20%
10%
Kva blir forbetra av endorfinar som blir frigjorde under trening?
Kun muskelstorleik
Kun søvnkvalitet
Kun fysisk styrke
Mental helse og lukke-kjensle
Kva kan du få dersom du trenar for mykje?
Forbetra kapasitet
Auka energinivå
Betre humør
Utmatting og skadar
I følgje teksten; korleis kan ein redusere stress?
Unngå fysisk aktivitet
Fokusere på sosiale medier
Auke skjermtida
Delta i fysisk trening
Kva er avgjerande for etter trening for å la musklane hente seg inn att?
Hoppe over måltid
Auke stressnivået
Nok kvile
Meir trening
Kva type aktivitet er effektiv og anbefalt trening?
Lange perioder med sitting
Sjå på sport
Fysisk aktivitet som du likar å halde på med
Trening på treningsstudio
I følgje teksten; kva kan dårleg søvn føre til?
Betre fysisk helse
Forbetra fokusering
Auka energinivå
Problemer med mental helse
Kva er ein anbefalt måte å starte med trening på?
Hopp over oppvarming
Å alltid trene åleine
Finn ein artig aktivitet
Sett deg urealistiske mål
Kva kan jamnleg fysisk aktivitet hjelpe deg å unngå?
Dårleg akademisk utdanning
Sosial isolasjon
Livsstilssjukdommar
Kva er ein av dei psykologiske fordelane ved trening?
Forbetra søvn
auka angstkjensle
Auka irritabilitet
Redusert motivasjon
Kva bør du gjere dersom du alltid kjenner deg trøtt etter trening?
Oversjå det
Prioriter kvile
Tren hardare
Ikkje tren så ofte
Kva er ein morosam måte å halde sge i form på, i følgje teksten?
Spele på skjerm
Gå ein tur i lag med venner
Lese bøker
Sjå på TV
