Worksheetsالاجراءات المتبعة لممارسة التمارين الرياضية بشكل آمن والمعرفة با
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
ما هي الخطوة الأولى التي يجب القيام بها قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية؟
تسريح الشعر
مشاهدة التلفاز
الإحماء الجيد
تناول وجبة خفيفة
ماهي الملابس المناسبة لممارسة التمارين الرياضية؟
بنطال وقميص وحذاء رياضي مريح
فستان فضفاض ومريح
الملابس الرسمية والأحذية الجلدية
الملابس الضيقة والأحذية العالية
كيف يمكن اختيار المكان المناسب لممارسة التمارين الرياضية بشكل آمن؟
ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة
ممارسة الرياضة وسط أثاث البيت
ممارسة الرياضة في الضلام
التأكد من اعتدال الحرارة وعدم وجود عوائق
لماذا يعتبر الاحماء مهم قبل ممارسة التمارين الرياضية؟
لأنه لا يجعلنا نشعر بالجوع
لأنه يقلل من خطر الاصابات
لأنه يجعل التمارين أكثر صعوبة
لأنه يساعد على تحسين المزاج
كيف يمكن تجنب الاصابات أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية؟
تناول الأكل الصحي
تجاهل الألم
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط
استخدام المعدات والأجهزة الرياضية بشكل آمن
ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟
تجاهل الألم
تغيير الملابس الرياضية
التوقف فورا واستشارة المعلم أو المدرب
الاستمرار في التمرين
