NEW
Font size
WorksheetsKuis Youth Fitness #1
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Manakah di bawah ini yang BUKAN termasuk perkiraan umur PHV wanita?
11
12
11,5
17
Berikut yang merupakan tujuan utama dari LTAD adalah
mencapai potensi atletisme tertinggi
menjadi atlet profesional
mendapatkan juara sebanyak mungkin di usia dini
memperlambat potensi atlet
Berikut adalah penerapan LTAD yang tepat?
hanya melatih kemampuan sesuai dengan anjuran umur optimal
Melatih semua kemampuan sesuai dengan kesiapan dan kecepatan progress masing – masing anak
Fokus pada latihan kekuatan
Fokus pada satu cabang olahraga
Titik awal dari semua pembentukan kemampuan olahraga adalah:
Teknik gerakan yang optimal
Squat dan deadlift
nutrisi
bodyweight training
Titik awal pemberian edukasi kepada anak mengenai nutrisi, istirahat, dan tidur yg optimal ada pada fase
active start
FUNdamental
Learning to train
Training to train
Pada fase manakah ketika setiap titik lemah dan ketidak-seimbangan otot sudah selesai terlatih
Learning to train
Training to train
Training to compete
Training to win
Hal yang harus dilakukan apabila anak tidak mampu melakukan suatu skill olahraga meskipun sudah berbagai cara instruksi diberikan
Mencarikan anak kegiatan lain di luar olahraga
membawa ke dokter olahraga
membawa ke psikolog
mengevaluasi dan melatih titik lemah otot
Total jam maksimal partisipasi olahraga terstruktur untuk anak umur 9 tahun adalah
18 jam per minggu
16 jam per minggu
10 jam per minggu
9 jam per minggu
Berikut adalah ciri – ciri program latihan yang berkualitas
Hanya 1 atau 2 orang yang bisa mengikuti karena sangat berat
atlet mengalami fatigue
program telah digunakan oleh atlet terkenal
semua anak mengalami progress latihan yang berkelanjutan
Hal utama yang menjadi alasan program atlet pelajar tidak bisa disamakan dengan atlet profesional
beban aktivitas di luar cabor (contoh sekolah)
Sarana latihan tidak memadai
lingkungan yang berbeda
kualitas pelatih tidak memadai
