wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan SOAL PJOK Kelas 9 STS 2425 (semester 2)

Total questions: 51

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Dalam permainan bola voli, seorang pemain harus melakukan serangkaian teknik seperti passing, smash, dan blocking. Namun, saat pertandingan berlangsung, teknik yang paling dominan digunakan untuk memukul bola ke arah lawan adalah menggunakan salah satu anggota tubuh. Menurutmu, anggota tubuh mana yang paling sering digunakan dalam permainan bola voli?

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Bahu

d)

Tangan

2.

Saat pertandingan bola voli berlangsung, dua tim bersaing dengan sengit untuk meraih kemenangan. Di setiap set, tim yang berhasil lebih dulu mencapai poin tertentu akan memenangkan babak tersebut. Jika sebuah tim berhasil mengumpulkan poin tersebut, berapa jumlah poin minimal yang harus mereka raih untuk memenangkan set tersebut?

a)

21

b)

25

c)

15

d)

10

3.

PBVSI adalah organisasi resmi yang menaungi olahraga bola voli di Indonesia. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 22 Januari 1955 di sebuah kota besar di Indonesia. Menurut sejarah, di kota manakah PBVSI didirikan?

a)

Surakarta

b)

Surabaya

c)

Palembang

d)

Jakarta

4.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut!

1) Setiap tim terdiri atas enam pemain.

2) Dipimpin oleh satu wasit dibantu tiga asisten wasit.

3) Setiap tim hanya boleh memainkan bola sebanyak tiga kali di area permainannya sendiri.

4) Libero merupakan pemain yang tidak boleh melakukan spike.

5) Pukulan smash merupakan pukulan untuk mengawali permainan.

Pernyataan yang benar tentang permainan bola voli ditunjukkan oleh nomor ....

a)

1), 2), dan 3)

b)

1), 3), dan 4)

c)

2), 3), dan 5)

d)

3), 4), dan 5)

5.

Sekolah SMP Nasional KPS mengadakan turnamen bola voli antar kelas yang sangat meriah. Setiap pertandingan dipimpin oleh seorang wasit yang bertanggung jawab memastikan permainan berjalan sesuai aturan. Untuk memudahkan tugasnya, wasit tidak bekerja sendirian. Ia dibantu oleh beberapa petugas yang memiliki peran penting dalam memastikan pertandingan berjalan dengan lancar. Pertandingan bola voli dipimpin oleh seorang wasit yang dibantu oleh ....

a)

dua penjaga garis

b)

satu penjaga papan skor.

c)

satu pengamat pertandingan

d)

dua penjaga sudut

6.

Tim voli SMP Nasional KPS sedang berlatih untuk turnamen. Ventar, sebagai kapten, memimpin latihan teknik dasar Sultan memulai dengan serve keras, bola meluncur ke arah Atha yang dengan sigap melakukan passing sempurna. Gading, sebagai setter, mengangkat bola dengan teknik set akurat, mengarahkannya ke Aurel. Aurel melompat tinggi dan melakukan spike tajam yang menembus pertahanan lawan, Sandi dan Ozan. Bola jatuh di lapangan lawan tanpa bisa dibendung. “Luar biasa! Semua teknik berjalan sempurna,” kata Ventar dengan penuh semangat. Tim yakin mereka siap menghadapi turnamen. Teknik dasar permainan bola voli yang menjadi awal dari sebuah penyerangan adalah ....

a)

serve

b)

smash

c)

block

d)

passing

7.

Teknik yang digunakan untuk menerima servis, spike, serta memukul bola setinggi pinggang ke bawah yang memantul dari net adalah ....

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis bawah

d)

servis atas

8.

Posisi jari-jari tangan saat melakukan passing atas adalah ....

a)

saling berkait

b)

mengepal

c)

terbuka

d)

mencengkeram

9.

Gerakan anggota badan dan langkah kaki ke depan setelah bola terlepas saat melakukan passing atas berguna untuk ....

a)

menjaga keseimbangan

b)

meningkatkan kekuatan tubuh

c)

menambah akurasi umpan

d)

memudahkan gerakan

10.

Servis pada permainan bola voli dilakukan dari ... lapangan.

a)

belakang garis akhir

b)

depan garis serang

c)

belakang garis serang

d)

depan garis dalam

11.

Pukulan cepat, keras, dan tajam ke area pertahanan lawan untuk mematikan lawan dan mendapatkan poin disebut ....

a)

smash

b)

serve

c)

block

d)

passing

12.

Bagian bola yang dipukul untuk menghasilkan pukulan tajam adalah ....

a)

depan Atas bola

b)

depan tengah

c)

atas belakang

d)

tengah belakang

13.

Menahan smash lawan atau menutup sebanyak mungkin lapangan permainan dari penyerang lawan merupakan tujuan teknik ....

a)

block

b)

serve

c)

passing

d)

spike

14.

Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan block adalah ....

a)

terbuka

b)

saling berkait

c)

mengepal

d)

rapat

15.

Jawablah benar atau salah pada pernyataan berikut! Permainan bola voli diciptakan oleh Wiliam G Morgan.

a)

BENAR

b)

SALAH

16.

Induk organisasi bola voli se- Indonesia adalah PSSI.

a)

BENAR

b)

SALAH

17.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah Belakang garis lapangan.

a)

BENAR

b)

SALAH

18.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan "sistem really point" permainan bola voli adalah 30 Point.

a)

BENAR

b)

SALAH

19.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah 18 x 9 Meter.

a)

BENAR

b)

SALAH

20.

Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut Passing.

a)

BENAR

b)

SALAH

21.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada tepat di telapak.

a)

BENAR

b)

SALAH

22.

Apabila terjadi skor seri pada satu poin sebelum poin terakhir dalam pertandingan bola voli maka target poin kemenangan akan berubah dan tim pemenang adalah tim yang berhasil memimpin dengan selisih ... angka.

a)

dua

b)

empat

c)

satu

d)

tiga

23.

Dalam permainan bola voli agar pukulan bisa mendapatkan point atau dapat mengontrol pertandingan adalah ...

a)

A. Bola diambil dengan lutut

b)

B. Bola diambil dengan kaki

c)

C. Bola terkena kepala

d)

D. Bola terkena dada

24.

Kompetisi bola voli professional Indonesia yang diikuti oleh beberapa klub tersebar di seluruh Indonesia adalah ...

a)

A. PROLIGA

b)

B. WALIKOTA CUP

c)

C. PORPROV

d)

D. BRI LIGA 1

25.

Ukuran panjang lapangan voli adalah ....

a)

A. 18 meter

b)

B. 11 meter

c)

C. 9 meter

d)

D. 15 meter

26.

Pemain yang bertugas menjaga sistem pertahanan bagian belakang adalah ....

a)

libero

b)

blocker

c)

spiker

d)

tosser

e)
27.

1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .

a)

punggung

b)

kaki

c)

tangan

d)

perut

e)

kepala

28.

3. Latihan pada gambar di samping disebut … .

a)

up down

b)

push up

c)

sit up

d)

mencium tanah

e)

back up

29.

5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

a)

tunduk kepala

b)

mencium lutut

c)

push up

d)

sit up

e)

back up

30.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

e)

Agar tubuh menjadi kuat

31.

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a)

Physiological fitness

b)

Fitness

c)

Physical endurance

d)

Physical fitness

e)

Push - Up

32.

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a)

Ketegangan otot

b)

Cidera olahraga

c)

Pingsan akibat olahraga

d)

Gangguan kesehatan

e)

Keram otot

33.

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

a)

Harus diluruskan

b)

Dibuka lebar

c)

Diangkat tinggi

d)

Dibengkokan sedikit

e)

Dibiarkan saja

34.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

e)

menjaga kekutan

35.

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a)

menyembuhkan penyakit

b)

meningkatkan kesehatan

c)

menghilangkan rasa malas

d)

membesarkan tulang

e)

membuat rasa nyaman

36.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

daya ledak

e)

daya gerak

37.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot perut

d)

otot lengan

e)

otot leher

38.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kekompakan

e)

kecepatan

39.

olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

a)

lompat jauh

b)

tinju

c)

berkuda

d)

sepak bola

e)

lompat tinggi

40.

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

a)

squat rush

b)

berlari zig zag

c)

berlari kencang 200m

d)

berlari 2,4km

e)

squat jump

41.

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

a)

lari 200m

b)

jogging

c)

lari 2,4km

d)

melakukan squat jump

e)

suttle run

42.

Apa pengertian aktivitas fisik?

a)

Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot jantung

yang memerlukan pengeluaran energi

b)

Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot polos

yang memerlukan pengeluaran energi

c)

Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka

yang memerlukan pengeluaran energi

d)

Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot gerak

yang memerlukan pengeluaran energi

43.

Siti sedang merencanakan rutinitas olahraganya dan ingin tahu tentang tingkatan aktivitas fisik. Tiga tingkatan aktivitas fisik adalah...

a)

Aktivitas ringan, sedang, dan tinggi

b)

Aktivitas ringan, sedang, dan berat

c)

Aktivitas mudah, sedang, dan tinggi

d)

Aktivitas mudah, ringan, dan sedang

44.

Aktivitas fisik ringan adalah...

a)

Kegiatan yang tidak memerlukan tenaga atau energi.​

b)

Kegiatan yang memerlukan banyak tenaga atau energi.​

c)

Kegiatan yang memerlukan setengah tenaga atau energi.​

d)

Kegiatan yang memerlukan sedikit tenaga atau energi.​

45.

Rudi sedang berolahraga di taman dan melakukan aktivitas fisik sedang, yaitu...

a)

Aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga terus-menerus.

b)

Aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga setengah-setengah.

c)

Aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga terukur

d)

Aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga cukup banyak

46.

Aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan energi yang banyak. Sehingga terjadi pembakaran kalori yang mengakibatkan keluarnya keringat disebut...

a)

Aktivitas fisik ringan

b)

Aktivitas fisik sedang

c)

Aktivitas fisik berat

d)

Aktivitas fisik maksimum

47.

Jika aktivitas fisik dilakukan secara teratur maka dapat...

a)

Meningkatkan risiko penyakit dan meningkatkan kondisi kesehatan serta kualitas hidup

b)

Meningkatkan risiko penyakit dan mengurangi kondisi kesehatan serta kualitas hidup

c)

Mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kondisi kesehatan serta kenyataan hidup

d)

Mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kondisi kesehatan serta kualitas hidup

48.

Hadi sedang mempertimbangkan untuk meningkatkan aktivitas fisiknya. Ia ingin tahu, yang bukan manfaat aktivitas fisik adalah...

a)

Mencegah penyakit jantung koroner​

b)

Membantu mengendalikan berat badan

c)

Mendukung kesehatan biologis

d)

Mendukung kesehatan psikologis

49.

Pengertian lebih baik mencegah daripada mengobati adalah...

a)

Lebih baik menjaga kebugaran daripada mengobati penyakit.

b)

Lebih baik menjaga kesehatan daripada mengobati penyakit.

c)

Lebih baik menjaga kebugaran untuk kesehatan

d)

Lebih baik menjaga kesehatan daripada tidak sama sekali

50.

Adi sedang berolahraga di taman. Prosedur yang tidak benar saat melakukan aktivitas fisik adalah...

a)

Dilakukan sebelum makan atau dua jam setelah makan​

b)

Diawali dengan pemanasan dan peregangan ​

c)

Lakukan gerakan ringan, sedang, dan berat​

d)

Jika sudah terbiasa dengan aktivitas tersebut, frekuensi dan intensitas dapat diturunkan

51.

Ikut dalam pertandingan sepak bola, bola voli, dan bola basket termasuk jenis aktivitas fisik...

a)

Sedang

b)

Berat

c)

Ringan

d)

Mudah