wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 80

Worksheet time: 2hrs 34mins

Name
Class
Date
1.

Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

2.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

3.

Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....

a)

Berguling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Berguling ke belakang

d)

Guling ke samping

4.
a)

Melompat ke depan

b)

Mendarat ke belakang

c)

Melompat ke belakang

d)

Mendarat ke depan

5.

SKJ Singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelenturan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

6.

Renang gaya dada disebut renang ....

a)

Gaya katak

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

7.
a)

Langkah depan ke belakang

b)

Langkah depan ke samping

c)

Langkah belakang ke samping

d)

Langkah belakang ke belakang

8.
a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Headstand

9.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

10.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

11.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

12.

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

a)

irama

b)

Akustik

c)

Aerobik

d)

Akrobatik

13.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

14.

Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .

a)

Gerakan terlihat monoton

b)

Lebih mudah dilakukan

c)

Memperoleh banyak manfaat

d)

Gerakan senam irama lebih indah dan menarik

15.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

16.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

17.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

18.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

19.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

20.

Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

d)

Samping

21.

Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...

a)

besar

b)

kecil

c)

bekel

d)

semua benar

22.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

23.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

24.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

25.

Pemanasan dilakukan .... Olahraga

a)

Sesudah

b)

Sebelum

c)

Sedang

d)

Sesudah dan sebelum

26.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian...

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

27.

Induk Organisasi permainan Voli di Indonesia adalah . . . .

a)

Perbasi

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

28.

Permainan bola voli mini adalah permainan yang . . . .

a)

dimainkan oleh orang dewasa

b)

standar untuk orang dewasa

c)

sudah dimodifikasi

d)

dimainkan oleh orang tua

29.

Permainan bola voli mini dimainkan oleh . . . .

a)

anak sekolah SMAK/MA

b)

siapa saja boleh

c)

anak sekolah SMP/MTs

d)

anak usia SD/MI

30.

Pada waktu melakukan servis, posisi kaki harus berada di …

a)

di belakang garis servis

b)

di depan garis servis

c)

harus menginjak garis belakang

d)

bebas melakukan di sembarang tempat

31.

Semua jari saling mengait, kedua tangan dirapatkan. Gerakan tersebut adalah . . . .

a)

gerakan passing bawah

b)

gerakan passing atas

c)

gerakan servis atas

d)

gerakan servis bawah

32.

Badan sedikit condong ke depan, siku di tekuk, dan jari-jari terbuka membentuk lengkukngan setengah bola. Gerakan itu disebut . . . .

a)

passing bawah

b)

servis atas

c)

passing atas

d)

servis bawah

33.
Ukuran lapangan bola voli mini adalah ….
a)
6 x 12 m
b)
6 x 8 m
c)
8 x 12 m
d)
10 x 16 m
34.

Gambar di atas adalah contoh ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smes

d)

Servis

35.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

36.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

37.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

38.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

39.

Gerak non lokomotor yang ada dalam permainan bola voli....

a)

menekuk lutut saat menerima bola

b)

berjalan kembali ke posisinya

c)

memukul bola saat servis

d)

melompat melakukan smash

40.

Melakukan passing termasuk dalam gerak dasar....

a)

manipulatif

b)

lokomotif

c)

non lokomotor

d)

non manipulatif

41.

Aldi dan teman-teman berlatih sepak bola di lapangan. Aldi mengarahkan bola kepada Vigo menggunakan kaki bagian dalam. Gerakan yang dilakukan ALdi disebut ...

a)

menggiring bola

b)

melempar bola

c)

mengumpan bola

d)

menangkap bola

42.

Aceng mengoper bola kepada Yuda dengan kaki bagian dalam. Yuda menghentikan bola tersebut. Gerakan menghentikan bola dikenal dengan istilah ...

a)

mengumpan

b)

mengontrol

c)

menembak

d)

menyundul

43.

Gerakan menendang bola ke arah gawang lawan disebut ...

a)

mengoper

b)

mengontrol

c)

menyundul

d)

menembak

44.

Dalam permainan sepak bola, jika bola melewati garis tepi lapangan disebut dengan istilah ....

a)

outball

b)

kick off

c)

offside

d)

handball

45.

Gerak memukul bola diarahkan kepada teman satu regu dalam permainan bola voli disebut ....

a)

passing

b)

smes

c)

servis

d)

blocking

46.

Batas kedua regu dalam permainan bola voli adalah ....

a)

papan skor

b)

tiang

c)

net

d)

papan skor

47.

Pada permaianan bola voli terdapat gerak lokomotor dan nonlokomotor. Berikut yang termasuk gerak nonlokomotor yaitu ....

a)

menekuk lutut

b)

memukul bola atas

c)

memantulkan bola

d)

memukul bola bawah

48.

Memukul bola dalam permainan bola voli termasuk gerak ....

a)

manipulatif

b)

nonmanipulatif

c)

lokomotor

d)

nonlokomotor

49.

Aqila bermain bola voli bersama teman-temannya. Aqila melakukan gerakan menekuk lutut sambil memukul bola. Dilihat dari sifatnya, gerakan yang dilakukan Aqila termasuk gerak ....

a)

manipulatif

b)

nonmanipulatif

c)

lokomotor

d)

nonlokomotor

50.

Jenis permainan bola kecil yang bersifat tradisional adalah ...

a)

kasti

b)

tenis meja

c)

rounders

d)

softball

51.

Lapangan kasti berbentuk...

a)
Segitiga
b)
Persegi
c)
Lingkaran
d)
Persegi panjang
52.

Widi bemain kasti di lapangan. Widi mendapat giliran memukul bola. Teknik memukul bola termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

53.

Pada permainan bola kasti masing–masing regu terdiri atas ....

a)
10 pemain
b)
8 pemain
c)
12 pemain
d)
6 pemain
54.

Rais dan Falah berlatih lempar tangkap bola. Posisi kedua anak ini saling berhadapan berjauhan. Teknik dasar melempar bola menggunakan lemparan..

a)

atas

b)

bawah

c)

mendatar

d)

menyusur

55.

Abiyu dan beberapa temannya bermain kasti. Abiyu melakukan gerakan berlari menuju tiang hinggap ketiga. Berlari termasuk gerakan ..

a)

manipulatif

b)

nonmanipulatif

c)

lokomotor

d)

nonlokomotor

56.

Pemain yang bertugas mengumpan bola kepada pemukul adalah ...

a)

pemukul

b)

penjaga

c)

pelempar

d)

pelambung

57.

Pada permainan tenis meja terkandung gerak dasar manipulatif yaitu ...

a)

menghindari lawan

b)

menekuk

c)

memukul bola

d)

meliuk

58.

Salah satu gerak dasar lokomotor dalam tenis meja adalah ...

a)

memukul bola

b)

menangkap bola

c)

berjalan

d)

mengayun lengan

59.

Lari dengan tempo pelan disebut...

a)
Jogging
b)
Sprinting
c)
Berlari cepat
d)
Berlari kencang
60.

Pada lari cepat sangat mengandalkan …

a)
Kekuatan otot
b)
Kemampuan berenang
c)
Kemampuan memanjat
d)
Kemampuan bermain bola
61.

Para Nabi memiliki misi yang sama, yaitu mengajak manusia menuju tauhid atau mengesakan Allah Swt. Antara lain Nabi Isa a.s yang di utus ke Syam dan Baitul Maqdis. Nabi Musa a.s ke Gunung sinai di Mesir untuk bermunajat. Dan Makkah yang menjadi tempat kelahiran dan pengutusan Nabi Muhammad saw.

Penjelasan di atas merupakan salah satu makna surah dalam al-quran yaitu surah ….

(a)  

62.

Allah Swt telah menciptakan manusia dengan bentuk yang sangat sempurna. Mulai dari tahap bayi, anak-anak, remaja, dewasa, tua hingga meninggal. Namun, apabila manusia masih tidak menaati perintah-Nya maka akan diberikan tempat serendah-rendahnya. Sebaliknya, apabila menjalankan perintah-Nya akan mendapatkan pahala yang tidak akan ada putus-putusnya.

Kebenaran bahwa Allah Swt akan mengembalikan manusia ke tempat serendah-rendahnya, apabila manusia tidak mau menjalankan perintah-Nya. Tempat itu berupa ….

(a)  

63.

Allah Swt memberikan keadilan bagi setiap  manusia, Allah Swt akan menghukum orang yang bersalah dan memberi pahala bagi orang yang taat. Ini membuktikan bahwa Allah Swt … yang paling adil.

(a)  

64.

Manusia diberi amanat untuk menjadi pemimpin di bumi dengan tugas melestarikan bumi. Untuk melaksanakan tugas tersebut, manusia dapat saling bekerja sama, salah satunya dengan cara menjalin ….

(a)  

65.

Indonesia adalah negara dengan mayoritas pemeluk agama islam, dan minoritas pemeluk agama non islam. Salah satu bentuk pengamalan surah at-tin dalam kehidupan sehari-hari adalah dengan hidup rukun antar sesama warga Indonesia. Hal ini dilakukan agar hidup menjadi ….

(a)  

66.

Seorang laki-laki mulia pilihan Allah Swt yang diberikan wahyu melalui malaikat dengan maksud untuk diamalkan kepada dirinya sendiri dan disampaikan kepada umatnya. Utusan Allah Swt yang diperintahkan untuk mengajarkan kebaikan, mengajak umat-Nya untuk beriman kepada Allah Swt.  

Seseorang yang mulia, memiliki tugas menyampaikan wahyu-Nya kepada umatnya disebut dengan ….

(a)  

67.

Febi menemukan uang di depan mushalla sekolah. Febi memberikan uang itu kepada guru karena uang tersebut bukan miliknya. Sebagai bentuk meneladani sifat siddiq rasul, Febi telah berperilaku ….

(a)  

68.

Nabi dan rasul yang wajib kita ketahui ada 25. Dari nabi dan rasul yang wajib di Imani, mereka semua memiliki keistimewaan sebagai manusia yaitu tidak merasa malas dalam menjalankan perintah-Nya. Sifat tersebut dinamakan …. Bagi rasul.

(a)  

69.

Rukun iman keempat adalah iman kepada nabi dan rasul. Mengimani rasul artinya percaya dengan sifat dipercaya mereka dalam menyampaikan wahyu-Nya dengan benar. Oleh karena itu, rasul tidak akan mengingkari janji, tidak akan mengkhianati Allah Swt. Hal tersebut membuktikan rasul mustahil memiliki sifat ….

(a)  

70.

Jujur merupakan salah satu perilaku terpuji yang dicontohkan oleh para nabi dan rasul Allah Swt. Perilaku jujur dalam ucapan diterapkan dengan cara … yang sesuai kenyataan

(a)  

71.

Menyapa orang lain dengan maksud untuk menjaga silaturrahmi dan mendoakan adalah makna dari ….

(a)  

72.

Rumah tetangga Pak Rozak terbakar. Para tetangga yang lain mengumpulkan bantuan berupa uang untuk membantunya. Namun, Pak Rozak tidak memiliki uang. Salah satu tindakan yang dapat dilakukan untuk membantu tetangganya dengan tenaga saat mulai pembangunan rumah.

Dari cerita diatas, Pak Rozak telah mencerminkan perilaku ….

(a)  

73.

Fulan dan teman-temannya mendapatkan tugas kelompok. Fulan berjanji kepada teman-temannya akan datang saat mengerjakan tugas kelompok. Namun saat tiba waktunya untuk mengerjakan tugas kelompok. Fulan merasa malas dan akhirnya tidak ikut mengerjakan tugas kelompok.

Dari cerita tersebut, tindakan Fulan mencerminkan salah satu ciri-ciri munafik yaitu ….

(a)  

74.

Sebagai anak yang berbakti kepada orang tua, apabila ayah sedang sakit sebaiknya kita harus ….

(a)  

75.

Perilaku menghormati orang tua dan guru merupakan salah satu wujud sikap berbakti kepada mereka. Bersikap lembut dan selalu menunjukkan bahwa kita hormat dan patuh terhadap segala nasehatnyaa tentu akan membuat mereka merasa senang dan mengikhlaskan segala jerih payahnya dalam membesarkan dan mendidik kita.

Dari penjelasan diatas. Sikap yang harus ditunjukkan apabila sedang berbicara dengan orang tua harus dengan suara yang ….

(a)  

76.

Allah Swt telah menciptakan manusia dengan sebaik-baiknya. Sebutkan tiga cara mensyukuri ciptaan Allah Swt pada diri manusia !

4 lines
77.

Salma mengetahui bahwa rasul mustahil memiliki sifat kazib. Bagaimana cara Salma meneladani sifat tersebut dalam keseharian ?

4 lines
78.

Rasul ulul azmi adalah rasul yang memiliki keteguhan hati dalam menghadapi segala ujian ketika menjalankan tugas kerasulannya dan terus berjuang dengan segenap kemampuan yang dimilikinya untuk mencapai tujuan. Tidak semua rasul termasuk rasul ulul azmi.

Sebutkan siapa saja yang termasuk rasul ulul azmi !

4 lines
79.

Sebutkan lima akhlak mulia yang harus dilakukan kepada orang tua, guru, dan keluarga !

4 lines
80.

Mengapa kita harus memiliki akhlak mulia kepada orang tua, guru dan keluarga dengan cara menghormati mereka ? Jelaskan pendapatmu !

4 lines