wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Aktivitas Senam

Total questions: 80

Worksheet time: 3hrs 53mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang kamu ketahui tentang gerak bertumpu?

4 lines
2.

Apa fungsi dari gerakan sikap pesawat terbang?

4 lines
3.

Sebutkan tiga contoh gerakan latihan keseimbangan dengan bertumpu pada satu kaki!

4 lines
4.

Jelaskan manfaat dari latihan jongkok dengan mengangkat satu kaki!

4 lines
5.

Bagaimanakah cara melakukan gerakan seperti gerakan dengan satu kaki di atas?

4 lines
6.

Apa yang dimaksud dengan gerak keseimbangan?

4 lines
7.

Apa yang kamu ketahui tentang headstand?

4 lines
8.

Apa tujuan gerakan headstand?

4 lines
9.

Apa tumpuan pada gerakan sikap lilin?

4 lines
10.

Apa tujuan sikap lilin?

4 lines
11.

Latihan keseimbangan dengan salah satu kaki diluruskan ke belakang bertujuan untuk ….

4 lines
12.

Manfaat dari latihan keseimbangan bertumpu pada satu kaki termasuk ….

4 lines
13.

Latihan keseimbangan sikap lilin bertujuan untuk melatih ....

4 lines
14.

Pada latihan keseimbangan sikap lilin, tangan berfungsi untuk ....

4 lines
15.

Tujuan dari latihan headstand (kopstand) adalah ....

4 lines
16.

Tujuan utama dari latihan lompat kangkang adalah untuk melatih ....

4 lines
17.

Pada lompat kangkang melewati peti lompat, yang dilakukan saat mendarat adalah ….

4 lines
18.

Latihan lompat kangkang melewati teman bertujuan untuk melatih ....

4 lines
19.

Bagian tubuh yang menahan berat pada gerakan headstand adalah ....

4 lines
20.

Lompat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

4 lines
21.

Bagian tubuh yang dipegang saat membantu gerakan sikap lilin adalah ....

4 lines
22.

Sikap lilin digunakan untuk melatih ....

4 lines
23.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Sikap pesawat terbang dilakukan dengan menjulurkan kaki ke belakang sejajar dengan .... tanah

4 lines
24.

Saat melakukan latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki lurus ke depan, kedua tangan diangkat dan diluruskan ke samping

4 lines
25.

Latihan jongkok dapat divariasikan dengan gerakan mengangkat ke depan. Kaki

4 lines
26.

Gerakan merentangkan kedua lengan ke samping harus sejajar dengan bahu

4 lines
27.

Sikap lilin adalah gerakan berdiri menggunakan tumpuan yang ditopang oleh kedua tangan di pinggang dan kedua kaki lurus ke atas. pundak

4 lines
28.

Pada latihan kedua keseimbangan sikap lilin, tengkuk digunakan sebagai tumpuan

4 lines
29.

Latihan keseimbangan headstand berdiri dengan kepala

4 lines
30.

Gerakan senam yang melibatkan lompatan dengan kedua kaki terbuka ke samping disebut lompat kangkang

4 lines
31.

Mendarat setelah lompat kangkang meng- gunakan kaki. kedua

4 lines
32.

Jelaskan langkah-langkah melakukan latihan sikap bangau!

4 lines
33.

Sebutkan langkah-langkah berdiri dengan sikap pesawat terbang!

4 lines
34.

Sebutkan tujuan dari gerakan headstand!

4 lines
35.

Sebutkan langkah-langkah gerakan sikap lilin!

4 lines
36.

Jelaskan langkah-langkah lompat kangkang melewati peti lompat!

4 lines
37.

Praktikkan gerakan mengayunkan lengan secara mandiri dengan variasi pola gerakan, misalnya dengan menggabungkan ayunan ke depan, ke belakang, atau ke samping, serta menciptakan gerakan baru yang kreatif!

4 lines
38.

Lakukan latihan lompat kangkang melewati peti lompat! Lakukan dengan hati-hati dan dengan cara yang benar! Sebelumnya jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu!

4 lines
39.

Berikut yang bukan merupakan langkah melakukan ayunan lengan horizontal ke kiri dan kanan adalah ....

4 lines
40.

Gerak berirama termasuk dalam variasi gerak dasar ….

4 lines
41.

Gerakan ayunan lengan dengan kombinasi jalan harus dilakukan sesuai irama pengiring agar ....

4 lines
42.

Gerak langkah dan ayunan kaki sama pentingnya dalam senam irama. Gerakan ini dapat dikombinasikan agar ....

4 lines
43.

Gerak berirama melibatkan kombinasi ….

4 lines
44.

Gerak berirama dilakukan dengan iringan ….

4 lines
45.

Gerakan yang harus dilakukan dengan mengikuti ritme dan ketukan musik disebut .… Gerak berirama.

4 lines
46.

Langkah-langkah gerak langkah biasa pada hitungan ke-1 melibatkan langkah …. Melangkahkan kaki kiri ke depan.

4 lines
47.

Gerak langkah kaki rapat melibatkan langkah kaki kanan yang ditaruh di …. Telapak kaki kiri.

4 lines
48.

Langkah-langkah gerak langkah keseimbangan saat tumit kaki kanan masih terangkat melibatkan gerakan …. Kaki kiri dipindahkan ke belakang.

4 lines
49.

Pada langkah pertama gerak langkah silang depan, kaki kiri diletakkan di …. Di depan kaki kanan.

4 lines
50.

Apa yang dimaksud dengan gerak langkah keseimbangan?

4 lines
51.

Jelaskan pengertian dari gerak berirama! Bagaimana cara melakukan ayunan lengan melingkar di atas kepala? Mengapa gerakan ini memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik?

4 lines
52.

Jelaskan langkah-langkah untuk melakukan gerakan mengayunkan dua lengan silang di muka badan!

4 lines
53.

Mengapa gerakan mengayunkan lengan penting dalam aktivitas gerak berirama?

4 lines
54.

Akhir gerakan dari ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang adalah ....

a)

melangkahkan kaki kiri ke depan

b)

mengayun lengan kanan ke belakang

c)

melangkahkan kaki kanan ke belakang

d)

merapatkan kaki kiri dengan kaki kanan

55.

Melakukan gerakan langkah keseimbangan harus sejalan dengan ....

a)

teman

b)

guru

c)

irama

d)

langkah

56.

Ketika melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, lutut sedikit ....

a)

menekuk

b)

meluruskan

c)

mengeper

d)

mengangkat

57.

Pada latihan berdiri satu kaki ditekuk ke belakang, peserta diminta untuk ….

a)

mengangkat lutut kaki kanan ke atas

b)

membengkokkan lutut ke belakang

c)

memegang kedua kaki dengan dua tangan

d)

bertahan selama beberapa detik

58.

Berikut yang merupakan gerakan pada hitungan pertama pada gerak langkah biasa adalah ....

a)

melangkahkan kaki kanan ke depan

b)

melangkahkan kaki kiri ke depan

c)

menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan

d)

mengayunkan lengan kiri ke depan

59.

Manfaat dari gerak berirama yaitu dapat meningkatkan ....

a)

masa otot

b)

kelincahan

c)

koordinasi

d)

kecepatan

60.

Pentingnya menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh saat melakukan lompat kangkang adalah ….

a)

agar dapat mendarat dengan aman

b)

untuk mempercepat gerakan

c)

untuk menjaga posisi kepala tetap rendah

d)

agar tidak melewati teman dengan jarak terlalu jauh

61.

Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut gerak ....

a)

variasi

b)

gerak gabungan

c)

teknik

d)

kombinasi

62.

Gerak an meng a yun lengan ke depan dan ke belakang diikuti dengan lutut kaki yang mengeper.

a)

Benar

b)

Salah

63.

Gerakan mengayun satu lengan ke samping bersamaan dengan memindah berat badan di awali dengan berdiri kaki dibuka selebar ....

a)

bahu

b)

tangan

c)

50 cm

d)

dua jengkal

64.

Sikap awal dalam gerak langkah silang adalah ....

a)

berdiri tegak dengan kedua lengan di samping badan

b)

berdiri tegak dengan kedua lengan diangkat lurus ke samping

c)

berdiri dengan sikap anjur kiri

d)

menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan

65.

Gerakan awal kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dimulai dengan melangkahkan kaki dan mengayun tangan kanan.

a)

Benar

b)

Salah

66.

Rangkaian gerakan awal lompat kangkang adalah ....

a)

melayang

b)

lari

c)

menolak

d)

mendarat

67.

Berikut hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan mengayunkan lengan, kecuali ....

a)

ritme

b)

koordinasi

c)

langkah

d)

ekspresi

68.

Berikut hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan mengayunkan lengan, kecuali ....

a)

ritme

b)

koordinasi

c)

langkah

d)

ekspresi

69.

Gerakan pada hitungan pertama ayunan lengan melingkar di atas kepala adalah ....

a)

ayunkan kedua lengan silang di depan badan

b)

putar kedua lengan melalui bawah di samping badan

c)

lengan kanan diayunkan melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala, badan meliuk ke belakang

d)

melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan

70.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ....

a)

melemaskan otot dan sendi

b)

menguatkan tulang

c)

keseimbangan gerakan

d)

meningkatkan percaya diri

71.

Aktivitas gerak yang dilakukan dengan iringan musik disebut gerak ....

a)

keseimbangan

b)

senam

c)

berirama

d)

olahraga

72.

Lompat kangkang adalah gerakan senam yang melibatkan lompatan dengan kedua kaki terbuka ke ....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

atas

73.

Gerakan berdiri dengan tumpuan pundak yang ditopang oleh kedua tangan dan kedua kaki lurus ke atas disebut ....

a)

headstand

b)

sikap lilin

c)

lompat kangkang

d)

sikap bangau

74.

Anak pada gambar sedang melakukan gerakan ....

a)

ayunan dua lengan ke samping dengan memindah berat badan

b)

ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang

c)

ayunan dua lengan ke belakang

d)

ayunan dua lengan silang di depan badan

75.

Latihan headstand dilakukan selama ....

a)

15 menit

b)

15 detik

c)

20 menit

d)

20 detik

76.

Salah satu contoh latihan keseimbangan bertumpu pada satu kaki, kecuali ….

a)

berdiri dengan sikap pesawat terbang

b)

berdiri dengan kaki rapat

c)

jongkok dengan mengangkat satu kaki

d)

berdiri dengan satu kaki lurus ke depan

77.

Mengayunkan kedua lengan ke belakang samping kanan, merupakan gerakan pada ayunan dua lengan ke belakang dan depan pada hitungan ke ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

78.

Gerakan awal dari mengayun satu lengan ke samping adalah ....

a)

berdiri tegak, dengan kaki sedikit terbuka dan tangan ditekuk

b)

berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke depan

c)

mengayunkan kedua lengan ke belakang

d)

ayunkan lengan kanan dari posisi depan ke arah samping kanan

79.

Berikut yang bukan merupakan langkah melakukan ayunan lengan horizontal ke kiri dan kanan adalah ....

a)

berdiri tegak dengan melangkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan.

b)

lengan kiri diayun ke arah kanan di depan badan.

c)

lengan kiri diayun kembali ke arah kiri, kembali ke sikap semula.

d)

lengan kanan diayun ke arah kiri di depan badan.

80.

Gerak berirama biasanya digunakan dalam aktivitas berikut, kecuali ....

a)

olahraga

b)

tarian

c)

senam

d)

maraton

Similar Resources on Wayground

Pendidikan kesihatan- pemakanan

85 questions

Pendidikan kesihatan- pemakanan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

PJPK F2

78 questions

PJPK F2

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

Hewan Terunik di Dunia

79 questions

Hewan Terunik di Dunia

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

PAS PENJASKES KELAS 4

85 questions

PAS PENJASKES KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade