Untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental

Agar bisa menghindari pekerjaan berat

Supaya tidak perlu olahraga secara rutin

Agar tidak perlu menjaga pola makan

Fisik

Mental

Spiritual

Material

Berolahraga secara rutin

Mengonsumsi makanan bergizi

Mengelola stres dengan baik

Tidur lebih dari 12 jam sehari

Meningkatkan risiko penyakit kronis

Menurunkan daya tahan tubuh

Meningkatkan kualitas hidup

Membuat tubuh cepat Lelah

Meningkatkan kesehatan jantung

Meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung

Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Mempercepat metabolisme tubuh

Mengurangi waktu duduk terlalu lama

Menghindari aktivitas fisik sama sekali

Hanya berolahraga seminggu sekali

Mengandalkan suplemen Kesehatan

Asupan energi harus lebih besar dari pengeluaran energi

Asupan dan pengeluaran energi harus seimbang

Pengeluaran energi harus lebih besar dari asupan energi

Tidak ada hubungan antara pola makan dan keseimbangan energi

Berat badan tetap stabil

Risiko obesitas atau malnutrisi meningkat

Meningkatkan daya tahan tubuh

Tubuh lebih fleksibel

Sehat hanya melibatkan aspek fisik, sedangkan bugar melibatkan kesejahteraan secara keseluruhan

Sehat adalah kondisi tidak sakit, sedangkan bugar adalah kondisi memiliki stamina yang baik

Sehat dan bugar memiliki arti yang sama

Bugar berarti seseorang tidak memerlukan pola hidup sehat

Kebiasaan makan sayur dan buah setiap hari

Gaya hidup yang mencakup pola makan sehat, aktivitas fisik, dan kesehatan mental yang baik

Hanya berolahraga secara rutin

Menjaga berat badan tetap ideal

Sehat fisik, sehat ekonomi, sehat social

Sehat fisik, sehat mental, sehat sosial

Sehat jasmani, sehat lingkungan, sehat mental

Sehat spiritual, sehat emosional, sehat social

Mengurangi risiko penyakit kronis

Membuat tubuh lebih gemuk

Meningkatkan rasa malas

Membantu tubuh lebih mudah sakit

Diabetes

Hipertensi

Osteoporosis

Influenza

Asupan energi dan pengeluaran energi

Hanya pola makan sehat

Banyaknya tidur dalam sehari

Konsumsi makanan berlemak tinggi

Sehat hanya terkait dengan tidak adanya penyakit, sedangkan bugar berarti memiliki daya tahan fisik yang baik

Sehat adalah tentang kesehatan mental, sementara bugar adalah tentang kesehatan fisik

Bugar berarti tidak pernah sakit

Sehat hanya didapat dari konsumsi vitamin

Makan berlebihan

Berolahraga secara rutin

Menghindari aktivitas sosial

Tidur sepanjang hari

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebihan

Berat badan yang ideal

Konsumsi makanan tinggi protein

Melakukan aktivitas fisik berlebihan

Mencari informasi dari sumber terpercaya

Mengabaikan kebiasaan buruk

Menunggu sampai sakit terlebih dahulu

Tidak peduli dengan Kesehatan

Sprint, skipping, lari zig - zag

Yoga, meditasi, peregangan

Renang, bersepeda, jogging

Push-up, sit-up, plank

Push-up, pull-up, angkat beban, squat, plank

Meditasi, yoga, relaksasi, jalan santai

Lari maraton, renang, bersepeda

Latihan pernapasan, tidur cukup, makan sehat

Tes fleksibilitas dengan sit and reach

Mengukur berat badan

Menghitung jumlah kalori dalam makanan

Mengecek tekanan darah

Membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit

Hanya untuk menurunkan berat badan

Agar terlihat lebih kuat secara fisik tanpa manfaat lain

Menghabiskan waktu luang tanpa tujuan yang jelas

Hanya untuk mendapatkan nilai akademik

Meningkatkan pemahaman tentang pentingnya gaya hidup sehat dan menjaga kebugaran jasmani

Mengajarkan teknik olahraga tanpa memperhatikan Kesehatan

Memberikan kesempatan untuk bermain tanpa aturan

Meningkatkan stres akibat aktivitas fisik berlebihan

Membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus dalam belajar

Mengganggu waktu istirahat dan membuat tubuh lebih cepat Lelah

Membuat mahasiswa merasa tidak perlu mengatur pola hidup sehat