Free Printable Дене тест 2025 1 нуска

1.

1.Топтық қозғалмалы ойындардың артықшылығы?

a)

Барлық ойыншыларды бір уақытта іске қосады

b)

Командалық ынтымақтастық,байланыс орнату

c)

Ойнаушылардың денсаулығын жақсартады

d)

Физикалық күш қолдануды қажет етпейді

2.

Футболда ортадан допты қосу анықталады?

a)

Доп аутқа шыққанда

b)

Ойынның басталуында және екінші таймда

c)

Жеребе арқылы

d)

Ойыншы алаңға кіргенде

3.

Бөрене немесе гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады?

a)

Тепе-теңдік жаттығулары

b)

Бокс және күрес

c)

Жүгіру және секіру

d)

Доппен ойындар

4.

Екі аяқты алшақ қойып, денені артқа шалқайтып,бас пен екі қолды артқа қарай қатар иіп, қолды жерге тіреу?

a)

Денені артқа шалқайтқан кезде тыныс алу

b)

Дененің артқы жағын қатты созу

c)

Көпір жасап тұру

d)

Қолды жерге тіреп, иықты ашу мен белді созу

5.

Қол добында «үш қадам ережесі»

a)

Үш қадамнан артық қадам жасауға болмайды

b)

Қадамды «допты тоқтатқаннан кейін» есептеу.

c)

Допты алып, үш қадам жасай алады.

d)

Допты ұстап, бірақ жылжымай тұру

6.

Кіші ағаш аттан аяқты бүгіп секіруде, ағаш аттың биіктігі (қыз балаларда)

a)

120

b)

110

c)

130

d)

100

7.

Аяқтың жоғары-төмен қозғалысы, қолмен есу әдісі?

a)

Қолмен есу әдісі

b)

Кроль

c)

Есу қозғалысындағы үйлесімділік

d)

Жоғары-төмен қозғалыс

8.

Спорттық акробатикалық жаттығулар жиынтығы?

a)

Жеке жаттығулар

b)

Жұптық жаттығулар

c)

Топтық жаттығулар:

d)

Барлығы жатады

9.

Тоғызқұмалақ ойын тақтасындағы барлық отаулардың саны?

a)

16

b)

10

c)

18

d)

9

10.

Қол добында ерлер үшін ойын добының салмағы?

a)

425-475 грамм

b)

415-475 грамм

c)

425-465 грамм

d)

425-455 грамм

11.

Грек тілінен аударғанда «аяқтың ұымен жүру,жоғары өрмелеу» деген мағыналарды білдіреді?

a)

Панорама

b)

Акробатика

c)

Педаль

d)

Периферия

12.

Адамның жұмысты ұзақ уақыт әрі қарқынын азайтпай орындай алу қабілеті?

a)

Қарқын

b)

Күш

c)

Төзімділік

d)

Жылдамдық

13.

Жинақы, түзу, бұлшық етті қатайтпай, аяқ өкшелерін бірге , ұшын сәл ғана алшақ ұстап, қолды жанға жіберіп, саусақт ыжартылай бүгіп, тіке алға қарап тұру?

a)

Қатаң

b)

Марштық

c)

Түзу тұру

d)

Сапқа тұрғанда

14.

Саптың түрлері?

a)

Сап, лек, қатар

b)

Қисық сап

c)

Шеңберлі сап

d)

Түзу сап

15.

Баскетбол ойынының жаттығу қозғалысында қауіпсіздік шарасы?

a)

Жаттығу алаңының қауіпсіздігін тексеру

b)

Қашықтық пен аралықты сақтау.

c)

Жаттығуларды дұрыс техникамен орындау

d)

Дұрыс жылыту мен суықтандыру жасау

16.

Күрделі жаттығуларды орындауға болмайды?

a)

Жас балаларға, әсіресе дамуы толық аяқталмаған кезде.

b)

Денені қыздырып алмай тұрып.

c)

Жүрек және қан тамырлары жүйесі ауыратын адамдарға

d)

Сүйек және бұлшықет жүйесінің жарақаттары бар адамдарға.

17.

Тазалық процедурасының ең тиімділерінің бірі?

a)

Массаж

b)

Жылы су мен сабынмен душ қабылдау

c)

Сумен шынығу

d)

Дермокосметикалық құралдармен бет жуу

18.

Футболшының орын ауыстыруы?

a)

Қорғанысқа көшу

b)

Шабуылға көшу

c)

Тактикалық орын ауыстыру

d)

Жүру,жүгіру, бұрылу, секіру.

19.

Қозғалмалы ойындардың физикалық төзімділікті дамытатын түрлері?

a)

Жарыс ойындары

b)

Рагби

c)

Волейбол

d)

Баскетбол

20.

Сапқа тұруға берілетін пәрмендер (командалар)

a)

«Тік тұр»

b)

«Сапқа тұрыңдар»

c)

«Қатарға тұр!»

d)

«Босаңсуды тоқтат!»

21.

Тау шаңғы спортына жатады?

a)

Сноуборд

b)

Фристайл

c)

Слалом

d)

Биатлон

22.

Күшті, ептілік пен батылдықты қалыптастырады, қимылдау үйлесімен жақсартады?

a)

Физикалық дайындық

b)

Өрмелеп шығу жаттығулары

c)

Зияткерлік қабілеттер

d)

Эмоционалдық тұрақтылық

23.

Саптық жаттығуларды дұрыс әрі анық орындау талаптары оқушылардың тәрбиесіне әсер етеді?

a)

Оқушылардың шығармашылық қабілеттерін дамытады

b)

Оқушылардың білім деңгейін жоғарылатады

c)

Ұйымшылдыққа, тәртіптілікке

d)

Оқушылардың физикалық күшін арттырады

24.

Жеңіл атлетикада,допты лақтыру кезіндегі қауіпсіздік ережесі?

a)

Лақтыру алаңында адамдар болмауы тиіс, қауіпсіз қашықтық сақталуы керек

b)

Лақтыру алаңына тек жаттықтырушылар ғана шығуы керек

c)

Допты лақтырған кезде басқа қатысушыларға жақындау қажет

d)

Мұғалімнің рұқсатымен

25.

. Шаңғымен өрге қиғаштап шығу әдісі?

a)

Шаңғыларды бір-біріне параллель орналастырып, тікелей өрге шығу

b)

Тек бір аяқпен жүру, екінші аяқ демалысқа қойылады

c)

Шырга

d)

Қарды тегіс әрі жылдам кесіп өту

26.

Кроль әдіспен етпеттеп жүзгенде көбінесе бұрылатын әдіс?

a)

жабық

b)

Ашық

c)

Секірмелі бұрылу

d)

Тік бұрылу

27.

Футболда шабуылдаушының қарқындылығының тәуелділігі?

a)

Ойыншының физикалық дайындығына ғана

b)

Тактикалық шешімдермен

c)

Тек шабуылдаушының жеке техникасына ғана

d)

Ойын алаңының өлшеміне және ауа райы жағдайларына

28.

Жалпы дене дайындығын тексеру тәсілдер?

a)

Тек статика мен дене салмағын өлшеу арқылы

b)

Спорттық ойындар мен жаттығуларды бақылау арқылы

c)

Әр түрлі физикалық жаттығуларды орындау, сынамалар мен сынақтар арқылы

d)

Тек жүгіру мен велосипед тебу арқылы тексеру

29.

Шаңғымен тік өрге шығуу әдісі?

a)

Бөрене әдісі

b)

Қиғаштап шығу әдісі

c)

Шырша

d)

Тізе көтеріп шығу әдісі

30.

Қазақтың ұлттық ойындарында жиі кездесетін элементтер?

a)

Күш, тактика, достық

b)

Тек қана ойлау қабілеті мен стратегия

c)

Әлеуметтік қарым-қатынас пен диалог

d)

Тек физикалық төзімділік пен шыдамдылық

31.

«Фосбери-флоп» тәсілі?

a)

Қашықтыққа жүгіру

b)

Биіктікке секіру

c)

Поле биатлоны

d)

Салқындату спорт түрлері

32.

Судың температурасы адамның дене қызуынан?

a)

Су температурасы дене қызуымен бірдей болуы керек

b)

Су температурасы дене қызуынан жоғары болуы керек

c)

Төмен

d)

Су температурасы дене қызуынан әрқашан өзгеше болуы тиіс

33.

Жеңіл атлетикада классикалық қашықтыққа жатпайды?

a)

200 метр

b)

1000 метр

c)

1500 метр

d)

100 метр

34.

. Волейболда ойыншының бір аймақта бола алатын уақыты?

a)

10 секунд

b)

12 секунд

c)

Өз аймағын ауыстырғанға дейін

d)

5 секунд

35.

Баскетбол шығыршығының биіктігі?

a)

3 м 6 см

b)

3 м 2 см

c)

3 м 5 см

d)

2 м 5 см

36.

Волейболда қорғаныс кезінде ойыншының позициясы?

a)

Ойыншы тек ортада тұрып, блок қоюы керек

b)

Ойыншы тек алдыңғы сызықта тұрып, тек соққы жасауға дайын болуы керек

c)

Ойыншы тек тұрып, қарсыластың қателігін күтуі керек

d)

Тез қозғалуға дайын болуы керек.

37.

Гандболдағы қорғаныс тактикасының жеке әрекеттері?

a)

Шынайы лақтыруды алдамшы лақтырудан ажырату, тәсілін анықтау, шабуылшының алдында дұрыс позицияны алу.

b)

Тек айып алаңында тұрып, қарсыласқа доп беруге мүмкіндік бермеу

c)

Тек қарсыласты бөгеп, қорғаушы сызыққа өтуге мүмкіндік бермеу

d)

Қарсыласқа тек допты ұрлау

38.

Футболда шабуылда «бірнеше реттік шабуыл» тактикасының қолданылуы?

a)

Тек қорғаныстан шабуылға жылдам өту

b)

Қарсыластың қорғанысын бұзу үшін

c)

Тек бір ойыншының жеке шабуылы мен гол соғуы

d)

Қарсылас командасын күшпен басып, барлық шабуылдаушылар бір уақытта шабуыл жасау

39.

Футболда шабуылшының басты мақсаты?

a)

Тек пас берумен айналысу

b)

Қорғанысты ұйымдастыру және қорғаушыларды басқару

c)

Допты қақпаға енгізу

d)

Орта сызықта қарсыластың ойыншыларын тоқтату

40.

Тоғызқұмалақ ойынында құмалақтардың саны жұп болып тұрған отауды атайды?

a)

Қос отау

b)

Бос отау

c)

Жабық отау

d)

Толық отау

41.

9 сынып оқушысы Ұланның бойы ұзын, арық абсолюттік бұлшық еті дұрыс жетілмеген күші аз, дене тірегі дұрыс жетілмеген бала. Қозғалыс үйлесімділігі де төмен, өзінің физикалық қасиеттерінің төмендігінің намыстанып достарымен жаттығу залына барады, достарының арасында Ұланнан да мықтырақ дарынды балалар болды. Бырақ олар ағзаға дене салмақтарының мүмкіншілігіне қарай жұмсалатын жаттығулар мөлшерін дұрыс пайлаоанбай, жүктемеге төзе алмай шығып кетті. Достары Ұланның ары қарай жаттығуларын жалғастырып кететіне сенбеді.

Бозбалаларда абсолюттік күштің табиғи өсуі?

a)

14-17

b)

16-17

c)

16-18

d)

15-17

42.

9 сынып оқушысы Ұланның бойы ұзын, арық абсолюттік бұлшық еті дұрыс жетілмеген күші аз, дене тірегі дұрыс жетілмеген бала. Қозғалыс үйлесімділігі де төмен, өзінің физикалық қасиеттерінің төмендігінің намыстанып достарымен жаттығу залына барады, достарының арасында Ұланнан да мықтырақ дарынды балалар болды. Бырақ олар ағзаға дене салмақтарының мүмкіншілігіне қарай жұмсалатын жаттығулар мөлшерін дұрыс пайлаоанбай, жүктемеге төзе алмай шығып кетті. Достары Ұланның ары қарай жаттығуларын жалғастырып кететіне сенбеді.

Сыртқы қарсылықты жеңу немесе бұлшық ет көмегі арқылы қарсылық көрсететін?

a)

Рефлексия

b)

Төзімділік

c)

Күш

d)

Қарсылық жасау

43.

9 сынып оқушысы Ұланның бойы ұзын, арық абсолюттік бұлшық еті дұрыс жетілмеген күші аз, дене тірегі дұрыс жетілмеген бала. Қозғалыс үйлесімділігі де төмен, өзінің физикалық қасиеттерінің төмендігінің намыстанып достарымен жаттығу залына барады, достарының арасында Ұланнан да мықтырақ дарынды балалар болды. Бырақ олар ағзаға дене салмақтарының мүмкіншілігіне қарай жұмсалатын жаттығулар мөлшерін дұрыс пайлаоанбай, жүктемеге төзе алмай шығып кетті. Достары Ұланның ары қарай жаттығуларын жалғастырып кететіне сенбеді.

Ағзаға белгілі бір мөлшерде жаттығудың әсер етуі?

a)

Күш түсіру

b)

Жаттығу адаптациясы

c)

Жаттығу нәтижесі

d)

Физикалық қабілеттілік

44.

. Адамның қозғалыста өз дене салмағын есептемей, барлық мүмкіншілігімен көрсететін күш?

a)

Қозғалыс күші

b)

Мускулдық күш

c)

Максимум күш

d)

Анықталмаған күш

45.

Күш үш түрлі бұлшық ет жұмысы тәртібінде пайда болады?

a)

Сәйкес, тұрақты және қысқарған

b)

Концентриялық, эксцентриялық және изометриялық

c)

Шығармашылық, динамикалық және статикалық

d)

Тікелей, жанама және аралас

46.

Қысқа қашықтыққа жүгірудің классикалық түрі?

a)

800 метр

b)

400 метр

c)

100 м 200 м 400 м

d)

200 метр

47.

Спорттық тірегіш (колодка) қолданылатын жеңіл атлетика түрі?

a)

Шалқалап жатып лақтыру

b)

Қысқа қашықтыққа жүгіру

c)

Қашықтыққа секіру

d)

Биіктікке секіру

48.

Марафон жүгіру қашықтығы?

a)

50 км

b)

42 км 195 м

c)

10 км

d)

21 км

49.

Жеңіл атлетика түрлеріне кірмейді?

a)

Диск лақтыру

b)

Жүгіру

c)

Өрмелеу

d)

Биіктікке секіру

50.

Жеңіл атлетика жаттығуларына жатпайды?

a)

Жоғары секіру

b)

Жүгіру

c)

Сүңгу

d)

Қашықтыққа секіру

Дене тест 2025 1 нуска

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Similar Resources on Wayground