Ruminasi ialah pemikiran obsesif yang berlebihan dan berulang sehingga mengganggu aktifitas mental lain nya (American Psychological Association)

Khawatir yaitu pemikiran negatif berlebihan akan ketidak pastian hal di masa depan yang belum tentu terjadi

Pemikiran Katastropik ialah pemikiran tidak rasional mengenai hasil terburuk

Secara psikologis overthinking akan membuat otak bekerja lebih keras sehingga sistem saraf pusat mengirim banyak sekali kelenjar adrenal dan melepas hormon stress

Depresi yaitu gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan sedih yang berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap aktivitas yang biasanya di jalani

OCD yaitu memiliki pikiran obsesif atau pikiran yang tidak dapat di kendalikan, namun muncul terus menerus yang kemudian mengarahkan pada perilaku atau tindakan yang kompulsif atau berulang

Insecurity ialah perasaan tidak aman, ragu-ragu, dan kurang percaya diri terhadap diri sendiri terhadap situasi tertentu

Memikirkan situasi melalui persepsi dan prediksi yang lebih positif untuk menghadapi masalah / situasi yang di hadapi

Cara Pengendalian Overthinking:

1. 1. Mengalihkan Perhatian

2. 2. Latihan Kesadaran Diri (Self-Awareness)

3. 3. Rangkul Rasa Takut

4. 4. Teknik Relaksasi

5. 5. Fokus pada Solusi