wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 6

Total questions: 100

Worksheet time: 3hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

Gambar di samping merupakan gerakan mengontrol bola menggunakan kaki bagian..

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Punggung kaki

d)

Tumit

2.

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan adalah?

a)

Rapat dan lutut lurus

b)

Jongkok

c)

Berdiri dengan 1 kaki

d)

Di buka dan lutut bengkok

3.

Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....

a)

smash

b)

loob

c)

dropshoot

d)

servis

4.

Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

5.

Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah…orang

a)

Lima

b)

Enam

c)

Tujuh

d)

Delapan

6.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

7.

Bermain sepakbola melatih .....

a)
Keegoisan
b)
Kerjasama
c)
Individual
d)
Kemandirian
8.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

9.
Melempar bola bagi kiper dalam permainan sepakbola merupakan gerakan
a)
lokomotor
b)
non lokomotor
c)
manipulatif
d)
dasar
10.

Aktivitas senam lantai dilakukan di atas..

a)

Lantai

b)

Meja

c)

Kursi

d)

Lapangan

11.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

12.

Service dalam bola voly diartikan sebagai ...

a)

memblock serangan lawan

b)

pukulan permulaan

c)

penyajian bola pertama

d)

tanda dimulainya suatu permainan

13.

Manakan gambar yang merupakan renang gaya bebas.

a)

b)

c)

d)

14.

Dalam permainan sepak bola shooting merupakan teknik dasar yang harus di kuasai oleh setiap pemain,teknik ini merupakan cara untuk menciptakan gol.Tendangan yang sangat keras dalam shooting sebaiknya menggunakan kaki bagian...

a)

Kaki sisi dalam

b)

Ujung kaki

c)

Pungung kaki

d)

Kaki sisi luar

15.

Andi berlari kemudian melompat dan menyundul bola, merupakan variasi dan kombinasi gerak ....

a)

lokomotor dan nonlokomotor

b)

lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif

c)

lokomotor dan manipulatif

d)

nonlokomotor dan manipulatif

16.

Sepak bola termasuk salah satu jenis permainan ....

a)

bola kecil

b)

bola sedang

c)

bola kecil dan sedang

d)

bola besar

17.

Pemain sepakbola yang bebas memakai tangan dan kaki untuk bermain adalah....

a)

bek

b)

striker

c)

kiper

d)

midfield

18.

Berikut ini yang termasuk permainan bola besar adalah....

a)

sepakbola, bola voli, tenis

b)

sepakbola, golf, tenis

c)

kasti, golf, tenis

d)

sepakbola, bola voli, bola basket

19.

Gambar tersebut termasuk gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipalutif

d)

semilokomotor

20.

Tehnik menggiring bola dalam permainan bola basket disebut …

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

handsball

21.

Service adalah memukul bola untuk mengawali permainan dalam olahraga …

a)

Sepak bola

b)

Sofball

c)

Bola voli

d)

Bola basket

22.
a)

bola net

b)

bola basket

c)

berenang

d)

bola voli

23.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ….

a)

Passing

b)

Lay Up

c)

Shooting

d)

Jump Ball

24.

jumlah pemain yang berada dilapangan dalam pertandingan bolabasket adalah?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

5

25.

Tujuan utama permainan bola basket yaitu...

a)

Persahabatan

b)

Bermain sesuai peraturan

c)

Mencetak gol

d)

Memasukkan bola ke keranjang sebanyak mungkin

26.

Amatilah gambar diatas!

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . .

a)

dada

b)

paha

c)

perut

d)

punggung

27.

Beni melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat melatih kekuatan otot kaki dan . . .

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

ketangkasan

d)

keseimbangan

28.

Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . .

a)

push up

b)

back up

c)

skipping

d)

sit up

29.

Akbar melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan yang dilakukan Akbar untuk mengukur kelenturan . . .

a)

bahu

b)

pinggang

c)

punggung

d)

sendi

30.

Perhatikan tabel berikut ini !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

a)

1-2-3

b)

1-3-5

c)

2-4-6

d)

4-5-6

31.

Agar dapat melakukan senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan alas yang disebut . . .

a)

Sofa

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Meja

32.

Amati gambar berikut !

Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....

a)

Berguling belakang (backward roll)

b)

Berguling depan (forward roll)

c)

Meroda (cart wheel)

d)

Sikap lilin

33.

Salah satu gerakan senam lantai dengan cara meluruskan kedua kaki ke atas tubuh dengan bertumpu pada bahu dan kedua tangan adalah . . .

a)

Berguling kedepan

b)

Berguling kebelakang

c)

Sikap lilin

d)

Gerakan meroda

34.

Gerakan sikap lilin bertujuan untuk melatih . . . . tubuh

a)

Keseimbangan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Kelenturan

35.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....

a)

Tengkuk ( Kepala bagian belakang )

b)

Punggung

c)

Pinggang

d)

Panggul

36.

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah....

a)

Tidur terlungkup

b)

Tidur terlentang

c)

Jongkok

d)

Berdiri tegak

37.

Perhatikan gambar berikut !

Gambar di atas termasuk gerak ...

a)

Palang Tunggal

b)

Meroda

c)

Sikap kayang

d)

Sikap Lilin

38.

Perhatikan tabel berikut ini ! Dari tabel tersebut yang digunakan untuk mengiringi senam irama ....

a)

1 dan 2

b)

1 dan 3

c)

2 dan 3

d)

2 dan 4

39.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama yang benar adalah ....

a)

awalan, inti, dan akhiran

b)

awal, pertengahan, dan akhir

c)

pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

d)

pendahuluan, inti, dan penenangan

40.

Gerakan awal dalam melakukan senam irama adalah ....

a)

berputar di tempat

b)

berjalan di tempat

c)

lompat di tempat

d)

berlari di tempat

41.

Senam irama dapat dibagi menjadi 2 (dua) yaitu ....

a)

alat dan tanpa alat

b)

kebugaran dan dansa

c)

lantai dan ketangkasan

d)

dansa dan ketangkasan

42.

Pencak silat adalah . . . .

a)

suatu metode bela diri yang diciptakan untuk mempertahankan diri dari bahaya

b)

suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita sombong

c)

suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita merasa hebat

d)

suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita majadi terbaik

43.

Pencak silat adalah beladiri asli dari ....

a)

Singapura

b)

Vietnam

c)

Jepang

d)

Indonesia

44.

Induk pencak silat Indonesia adalah. . .

a)

IPSI

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

PERBASI

45.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar pencak silat ialah . . .

a)

pukulan

b)

kuncian

c)

sundulan

d)

elakan

46.

Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut . . . .

a)

pukulan

b)

elakan

c)

kuda-kuda

d)

tinju

47.

Permainan bola kecil yang menyerupai permainan kasti dengan peraturan yang sedikit berbeda dan terdiri dari 2 regu (regu jaga dan regu main) adalah permainan ....

a)

Basket

b)

Voli

c)

Pecah piring

d)

Rounders

e)

Sepak bola

48.

Alat yang dibutuhkan dalam permainan rounders adalah

a)

Kaca Mata, helm, Base

b)

Pemukul, Kaca Mata, Base

c)

Pemukul, Bola Kasti, Base

d)

Sarung tangan, Kaca Mata, Pemukul

e)

Semuanya benar

49.

Teknik dasar dalam permainan rounders adalah...

1.Berlari

2.Memukul

3.Menangkap

4.Menendang

5.menyundul

6.Melompat

7.Berjalan

8.Melempar

a)

1,2,3,4

b)

1,3,,5,8

c)

1,3,4,5

d)

1,4,7,8

e)

1,2,3,8

50.

Gambar berikut adalah bentuk lapangan Rounders berbentuk...

a)

Segitiga

b)

Trapesium

c)

Segilima

d)

Segienam

e)

Jajargenjang

51.

Jumlah base (ruang hinggap) dalam permainan rounders adalah...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

52.

Dalam permainan "Rounders" gerak lokomotor yang dominan dilakukan adalah.....

a)

Jalan

b)

Lompat

c)

Melempar

d)

Menangkap

e)

Lari

53.

Istilah "Strike" dalam permainan Rounders yang artinya...

a)

Bola keluar dari lapangan

b)

Bola melambung jauh

c)

Pelambung melempar bola dengan salah

d)

Pelambung melempar bola dengan benar

e)

Semua salah

54.

Gerak manipulatif yang ada dalam permainan rounders adalah...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Berguling

e)

Melempar

55.

Berapa jumlah pemain Rounders tiap tim....

a)

8-12

b)

10-13

c)

11-14

d)

12-15

56.

Rounders termasuk permainan.....

a)

Bola besar

b)

Bola kecil

c)

Perorangan

d)

Otang dewasa

57.

lari jarak pendek termasuk cabang olahraga ...

a)

atletik

b)

ritmik

c)

aquatic

d)

aerobik

58.

Saat bermain di Air, kita harus menghindari cedera, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah....

a)

Melakukan lari di sekitar kolam renang

b)

Mengguyur badan dengan air kolam

c)

melakukan pemanasan sebelum berenang

d)

masuk ke air secara perlahan-lahan

59.

Yang termasuk ke dalam Cabang Olahraga Atletik adalah....

a)

Lompat Jauh

b)

Sepak Takraw

c)

Lari Sprint

d)

Tolak Peluru

e)

Renang

60.

Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari jarak pendek 100 M

a)

Benar

b)

Salah

61.
Rangkaian gerakan yang dilakukan diatas matras atau lantai disebut … .
a)
senam lantai
b)
senam irama
c)
lompat harimau
d)
gerak ritmik
62.

Gambar diatas merupakan gerakan renang gaya ....

a)

dada

b)

punggung

c)

kupu - kupu

d)

bebas

63.

Di bawah ini yang merupakan salah satu contoh senam irama adalah senam ....

a)

aerobik

b)

lantai

c)

salto

d)

meroda

64.

Posisi kaki dibuka selebar bahu, badan membungkuk dan kedua lengan digerakkan ke depan dan ke belakang, adalah gerakan ....

a)

membungkuk dan mengayunkan badan

b)

membungkuk dan mengayunkan kaki

c)

membugkuk dan mengayukan kepala

d)

membungkuk dan mengayunkan lengan

65.

Arah pantulan bola basket yang dilempar dengan cara chest pass, adalah ....

a)

menyusur lantai

b)

setinggi dada

c)

setinggi kepala

d)

setinggi lutut

66.

Dalam bermain rounders pemain ( pemukul ) berhak memukul bola sebanyak tiga kali. Akan tetapi, bila pukulan pertama atau kedua sudah baik / betul maka ia harus lari ke base atau tempat hinggap. Seorang pemukul telah mengayunkan pukulannya, atas lambungan yang benar, sehingga pemain tersebut harus berlari ke base ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

67.

Berikut adalah latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik kelas 6 ....

a)

barbel

b)

interval training

c)

marathon

d)

speed play

68.

Berikut merupakan teknik dasar bermain bola basket adalah…

a)

Passing, Dribbling, Shooting, Pivot, Rebound

b)

Passing, Dribbling, Shooting, Smash, Pivot

c)

Shooting, Pivot, Rebound, Servis, Passing

d)

Shooting, Pivot, Rebound, Dribbling, Block

69.

Tendangan yang didapatkan atau dilakukan ketika tim lawan melakukan pelanggaran diluar kotak pinalti tim bertahan. Jadi tendangan ini merupakan hadiah dari pelanggaran yang dilakukan oleh lawan. Adalah…

a)

free kick

b)

pinalty

c)

corner kick

d)

fairplay

70.

Gerak dasar yang membedakan antara permainan gobak sodor dan tapak gunung adalah …

a)

gobak sodor = berlari, tapak gunung = lompat

b)

gobak sodor = lempar, tapak gunung = berlari

c)

gobak sodor = lompat, tapak gunung = lari

d)

gobak sodor = melayang, tapak gunung = lari

71.

Bacalah!
1. Sikap pasang kuda-kuda
2. Lalu tangan kanan memukul kearah depan, di akhirin posisi siap
3. Kaki ditendangkan ke arah depan
4. Kaki di tarik ke posisi awal, lalu di letakan di lantai
5. Angkat kaki kanan seinggi dada, dengan posisi tangan siap di depan dada bantingan.

Urutan melakukan variasi dan kombinasi gerakan tendangan dan pukulan dengan tepat ditunjukan nomor ….

a)

1, 2, 3, 4, 5

b)

1, 3, 2, 4, 5

c)

1, 5, 3, 4, 2

d)

2, 3, 4, 5, 1

72.

Apa tujuan dari latihan kebugaran jasmani …

a)

meningkatkan daya tahan tubuh

b)

meningkatkan kecepatan

c)

meningkatkan kekuatan otot

d)

meningkatkan kelentukan persendian

73.

Latihan yang dilakukan secara berlebihan akan mengakibatkan ....

a)

kepintaran

b)

kelelahan

c)

kesehatan

d)

kekuatan

74.

Agus berlatih gerakan lari zig-zag di lapangan olahraga berulang kali dengan semangat. Latihan tersebut dapat bermanfaat untuk meningkatkan ….

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

keseimbangan

75.

Tujuan dari melakukan gerakan senam adalah …

a)

membentuk keindahan jasmani

b)

melatih kesabaran

c)

mengecilkan betis

d)

menggemukkan badan

76.

Bacalah!

1) Tempelkan dagu didada, lalu jatuhkan badan
2) Berdiri tegak, tangan diangkat ke atas
3) Jongkok tangan lurus kedepan dan jaga keseimbangan
4) Turunkan tangan, lalu menyentuh matras
5) Putarkan badan kedepan
6) Berdiri kembali

Dari bacaan di atas, tahapan gerakan berguling ke depan yang benar ditunjukan dengan urutan nomor ….

a)

1, 2, 3, 4, 5, 6

b)

2, 1, 4, 5, 3, 6

c)

6, 5, 4, 3, 2, 1

d)

2, 4, 1, 5, 3, 6

77.

Bacalah!

1) Berdiri dengan sikap tegak rileks
2) Langkahkan kaki kanan ke deapan kaki kiri
3) Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan
4) Lanjutkan kedua kaki rapat, dan kembali ke point “1” dan seterusnya
Bacaan di atas menujukan tahapan melakukan gerakan langkah ….

a)

panjang

b)

awalan

c)

biasa

d)

rapat

78.

Berikut adalah tahap melakukan langkah biasa :

1) Beridiri dengan tegak rilex
2) Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping
3) ….
4) Lanjutkan dengan melangkahkan kaki kiri secara bergantian
Kalimat yang tepat untuk melengkapi point nomor 3 adalah ….

a)

langkahkan kaki kiri ke depan lalu melompat

b)

langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan tumit

c)

langkahkan kaki kanan ke depan lalu melompat

d)

langkahkan kaki kanan ke depan lalu jongkok

79.

Saat melakukan renang gaya punggung posisi tubuh yang benar adalah ….

a)

miring kiri

b)

telungkup

c)

terlentang

d)

miring kanan

80.

Bacalah!

1) Gerakan tangan dimulai dengan posisi satu tangan lurus di atas kepala yang kemudiaan dikayuh kebelakang menuju pinggang
2) Kombinasikan gerakan kaki tangan dan gerakan untuk mengambil nafas
3) Gerakan tangan dimulai dengan posisi satu tangan lurus di atas kepala yang kemudian dikayuh ke belakang menuju pinggang
4) Lakukan seterusnya
Tahapan melakukan gerakan renang gaya punggung yang benar di tunjukkan dengan nomor….

a)

1, 2, 3, 4

b)

1, 3, 2, 4

c)

2, 3, 4, 1

d)

2, 4, 3, 1

81.

Andi pergi berkemah selama 3 hari, tetapi andi hanya membawa 1 pakaian dalam. Jika dalam 3 hari Andi hanya menggunakan 1 celana dalam apa yang akan terjadi pada alat reproduksi Andi ….

a)

bersih

b)

gatal

c)

halus

d)

lembut

82.

Manfaat dari menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ….

a)

terhindar dari virus dan kuman penyakit

b)

mudah terkena penyakit

c)

menjadi semakin kuat

d)

tidak mudah lapar

83.

Bacalah!

1) Memakai celana dalam dengan bahan yang menyerap keringat
2) Setelah buang air kecil, alat kemaluan tidak di bersihkan
3) Membersihkan kemaluan dengan handuk yang lembut, kering dan bersih
4) Pakaian dalam diganti 2 hari sekali
Dari pernyataan diatas cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang benar adalah ….

a)

1 dan 3

b)

2 dan 3

c)

3 dan 4

d)

4 dan 2

84.

Pada saat berguling ada bagian tubuh yang dijadikan sebagai tumpuan, bagian tubuh tersebut adalah ....

a)

tangan dan kepala

b)

tangan dan pundak

c)

kepala dan pundak

d)

tangan dan punggung

85.

Waktu normal permainan sepak bola adalah …

a)

2 x 45 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 20 menit

d)

2 x 10 menit

86.

Jumlah pemain pada bola voli dalam satu regu adalah …

a)

4 orang

b)

6 orang

c)

9 orang

d)

12 orang

87.

Di bawah ini merupakan bentuk latihan kekuatan, kecuali …

a)

Sit-up

b)

Pull-up

c)

Back-up

d)

Berdiri dengan satu kaki

88.

Gerakan sit-up terutama memperkuat otot …

a)

Paha

b)

Perut

c)

Bahu

d)

Leher

89.

Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari …

a)

Jarak pendek 100 m

b)

Jarak menengah

c)

Marathon

d)

Jarak jauh

90.

Variasi gerak langkah kaki dalam senam berirama yaitu....

a)

Langkah ke kiri dan langkah lari

b)

Langkah ke depan dan langkah ke atas

c)

Langkah ditempat dan langkah keatas

d)

Langkah ke depan, langkah ke belakang, langkah ke samping kanan dan kiri

91.

Sikap siap saat saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan....

a)

Kaki kanan ke depan

b)

Kaki terbuka selebar bahu

c)

Berdiri biasa

d)

Berdiri tegak

92.

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

a)

Bergantung

b)

Melayang

c)

HeadStand

d)

Berguling

93.

Contoh gerak dasar tolakan adalah …

a)

HeadStand

b)

Berguling

c)

Melayang

d)

Loncat Kangkang

94.

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …

a)

Bertumpu

b)

Bergantung

c)

Melayang

d)

Keseimbangan

95.

Manfaat dari pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik adalah...

a)

Menurunkan suhu tubuh

b)

Meningkatkan kerja jantung sehingga dapat mempersiapkan bekerjanya sistem cardiovascular

c)

Menghambat aliran darah yang mengalir pada otot-otot aktif

d)

Menurunkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang memerintahkan gerakan tubuh

96.

Contoh permainan tanpa alat adalah...

a)

Tebak Siapa

b)

Kasti

c)

Bulutangkis

d)

Lari estafet

97.

Permainan yang menekankan pada kerja sama tim contohnya adalah..

a)

Tenis meja

b)

Marathon

c)

Estafet air

d)

Balap sepeda

98.

Ukuran lapangan permainan kasti biasanya sebesar...

a)

10x15 m

b)

30x60 m

c)

100x120 m

d)

1.000x1.500 m

99.

Teknik menangkap bola dalam permainan bola kasti dengan cara lurus sesuai dengan arah datangnya bola adalah..

a)

Teknik menangkap bola bawah

b)

Teknik menangkap bola lurus

c)

Teknik menangkap bola lambung

d)

Teknik menangkap bola atas

100.

Olimpiade bulutangkis pertama kali diselenggarakan di Barcelona pada tahun....

a)

1992

b)

1995

c)

2000

d)

2002

Similar Resources on Wayground

Gerak Dominan dalam Senam Lantai

100 questions

Gerak Dominan dalam Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

6th Grade