NEW
Font size
WorksheetsQuiz PJOK Kelas 9
Total questions: 53
Worksheet time: 27mins
Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika....
Adanya pelanggaran.
Memulai pertandingan.
Terjadi bola pegang.
Ada pemain yang terluka atau cedera.
Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola dalam permainan bola basket adalah...
Mencari peluang serangan.
Menerobos pertahanan lawan.
Mengatur tempo permainan.
Menguasai bola dalam permainan.
Dalam pertandingan bola basket dapat dimainkan selama 2x20 menit atau bisa juga dimainkan selama....
4x8 menit
4x14 menit
4x10 menit
4x15 menit
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah...
PERBASI
NBA
IBL
FIBA
Permainan bola basket termasuk permainan....
Bola kecil
Bola sedang
Bola besar
Atletik
Teknik dasar yang perlu dikuasai dalam permainan bola voli adalah ...
Passing, servis, smash, dan block
Taktik penyerangan
Strategi
Cara membentuk tim yang tangguh
Nilai permainan bola voli berakhir bila satu di antara tim berhasil memperoleh...
15
20
25
30
Apakah organisasi yang menaungi olahraga bola voli internasional adalah ....
FIBA
IAAF
FBVI
FIFA
Teknik dasar yang berguna untuk mengoperkan bola kepada teman bermain disebut...
Passing
Smash
Servis
Bendungan
Menahan bola dengan dua tangan dari arah bawah disebut .....
Bloking
Service
Smash
Passing bawH
Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit ....
15 menit
20 menit
30 menit
40 menit
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah adalah...
menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
menekuk dan meluruskan badan
menekuk dan meluruskan kedua kaki
meliuk dan meregangkan pinggang
Pola makan yang sehat untuk mendukung kebugaran jasmani sebaiknya mengandung ....
Makanan tinggi lemak jenuh dan gula
Makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks
Makanan rendah kalori dan serat
Makanan cepat saji dan minuman berenergi
Istirahat yang cukup setelah berolahraga penting untuk .....
Membuang kalori
Membentuk otot
Memulihkan energi
Menurunkan berat badan
Istilah "overtraining" merujuk pada ....
Kondisi kurangnya aktivitas fisik
Latihan fisik yang terlalu berat dan terlalu sering
Pola makan yang tidak sehat
Kurang istirahat setelah berolahraGA
Berikut ini yang bukan merupakan pedoman untuk melakukan peregangan ....
Lakukan peregangan saat otot masih dingin
Tahan regangan selama 15-30 detik
Lakukan gerakan peregangan secara perlahan dan terkendali
Bernapas dengan normal selama peregangan
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut........
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
Salah satu tujuan diajarkannya mata pelajaran penjas di setiap jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah ....
untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga
untuk mengharumkan nama sekolah
untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik
sebagai pelengkap kurikulum
ah adalah ....
untuk memperoleh prestasi di bidang olahraga
untuk mengharumkan nama sekolah
untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik
sebagai pelengkap kurikulum
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu .....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kekuatan otot
Dalam lari estafet tongkat biasanya terbuat dari :....
Kaca
Alumunium
Batu
Karet
Lari sambung sering disebut :...
Lari zig-zag
Lari maraton
Lari estafet
Lari sprint
Lari estafet termasuk nomor lari dalam olahraga .....
Bola besar
Bola kecil
Atletik
Senam lantai
Pelari 1 dalam lari estafet menggunakan start :...
Mulai melayang
Mulai berdiri
Mulai merangkap
Mulai jongkok
Cara visual dalam lari estafet adalah...
Cara mengangkat tongkat dengan melihat
Cara menerima tongkat dengan melihat
Cara memberikan tongkat dengan melihat
Cara melempar tongkat dengan melihat
Jauh dekatnya hasil lompatan dipengaruhi oleh faktor....
Fase melayang tidak seimbang
Gerak kaki yang premature
Badan miring ke depan atau ke belakang
Lepas landas menggunakan papan tumpuan
Istilah 'walking in the air' merupakan sebutan untuk gaya lompat jauh…...
Berjalan di udara
Jongkok
Menggantung
Mendarat
Pada saat mendarat, seorang pelompat melakukan teknik mendarat dengan cara menundukkan kepala mengayunkan lengan dan menggerakan pinggang yang dicondongkan ke arah...
Bawah
Lurus ke depan
Samping
Depan
Pada waktu melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah ...
Menjaga kelenturan
Menjaga keseimbangan
Menjaga gerak kaki
Menjaga konsentrasi
Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara...
Kecepatan dan kekuatan
Konsentrasi dan keseimbangan
Kelentukan dan kelincahan
Daya tahan dan ketepatan
Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah........
Memantulkan bola yang kuat agar musuh kebingungan
Agar bola basket mudah untuk dimasukan
Mendribbling bola ke ring lawan dengan cepat
Menguasai bola basket agar tidak direbut oleh lawan
Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat pemain menguasai bola disebut…....
Shooting
Dribbling
Lay-up
Pivot
Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah.....
Bola terkena kepala
Bola diambil dengan kaki
Bola diambil dengan lutut
Bola terkena muka
Salah satu unsur utama yang menentukan menang atau kalanhya suatu regu dalam suatu pertandingan yaitu....
Penguasaan teknik
Kondisi fisik
Taktik
Skill individu
Gerakan bola hasil passing bawah dalam bola voli adalah .
Lurus
Menukik
Kembali
Memantu
uatu pertandingan yaitu....
Penguasaan teknik
Kondisi fisik
Taktik
Skill individu
Gerakan bola hasil passing bawah dalam bola voli adalah .
Lurus
Menukik
Kembali
Memantul
Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali....
Endurance
Stretching
Strength
Power
Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut.....
Penilaian
Evaluasi
Tes
Kuis
Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....
Makanan yang dikonsumsi.
Jumlah latihannya.
Besar kecilnya beban yang dibawa.
Umur dan jenis kelamin.
Joging dilakukan dengan....
Kekuatan yang maksimal.
Kecepatan yang maksimal.
Gerak jalan dengan tempo yang cepat.
Lari santai dengan irama yang konstan
Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan....
Aerobic test
Anaerobic test
Sprint test
Shuttle run test
Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...
Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.
Irama, kekuatan, dan kelincahan.
Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.
Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.
Apa manfaat dari senam irama?
Membuat tubuh lebih santai.
Meningkatkan fleksibilitas.
Membuat tubuh lebih kuat.
Meningkatkan kesehatan jantung.
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
Tersenyum
Menari-nari
Hormat
Sikap sempurna
Keluwesan dalam gerakan senam irama disebut teknik ...
Ketetapan irama
Keseimbangan
Kontinuitas
Fleksiilitas
Induk organisasi senam tingkat nasional disebut ...
FIG
PERSANI
FINA
PERPANI
Istilah narkotik mempunyai arti...
Obat bius
Obat-obatan
Lumpuh
Obat penenang
Salah satu usaha untuk menghindari penggunaan narkoba adalah…
Membatasi pergaulan.
Acuh dengan pendidikan agama.
Berteman dengan geng motor.
Sering tidak masuk sekolah.
Manakah pernyataan di bawah ini yang paling tepat sesuai dengan kiat-kiat menghindari diri dari penyalahgunaan narkoba di lingkungan sekolah?
Mencoba-coba hal baru yang negatif.
Rajin bolos sekolah.
Aktif dalam kegiatan OSIS dan esktrakurikuler.
Pulang sekolah selalu larut malam.
Dalam kehidupan sehari-hari, kalian akan bersosialisasi dengan banyak orang. Untuk menjaga diri dari penyalahgunaan narkoba, maka kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba di bawah ini yang paling tepat adalah...
Bergaul dengan anggota geng motor.
Selalu nongkrong/berkumpul pulang larut malam.
Aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang tidak bermanfaat.
Turut aktif mengisi waktu luang dengan kegiatan yang lebih bermanfaat.
Pendidikan menjadi terganggu, masa depan suram. Hal tersebut merupakan bahaya penyalahgunaan narkoba dari dampak...
Fisik
Psikis
Sosial
Etika
