NEW
Font size
WorksheetsSoal Latihan PSAT PJOK Kelas 10 Smstr 2
Total questions: 25
Worksheet time: 8mins
Seorang atlet renang ingin mempercepat gerakan kakinya dalam gaya dada. Apa yang paling mungkin ia ubah dari tekniknya agar tetap efisien dalam lintasan?
Mempercepat ayunan tangan
Memperkuat tolakan kaki ke dasar kolam
Memperpendek jeda antara tarikan dan dorongan
Menambahkan gerakan melompat saat start
Memperlebar gerakan tangan
Mengapa koordinasi antara gerakan tangan dan kaki sangat penting dalam renang gaya dada?
Untuk meningkatkan irama napas
Agar kaki lebih kuat menahan air
Untuk mempercepat gerakan balik
Agar gerakan lebih sinkron dan efisien
Untuk menjaga arah lintasan tetap lurus
Jika seorang perenang mengangkat kepalanya terlalu tinggi saat mengambil napas dalam gaya bebas, dampak utamanya adalah...
Meningkatkan daya dorong
Menurunkan kecepatan karena resistensi air
Mempercepat pengambilan napas
Menambah irama renang
Memperbaiki gaya tarikan tangan
Apa strategi terbaik untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas tanpa menambah tenaga berlebih?
Meningkatkan jumlah tendangan kaki
Mengurangi rotasi tubuh saat berenang
Mempercepat gerakan tangan ke belakang
Mengoptimalkan streamline dan efisiensi gerak
Mengangkat dada lebih tinggi dari air
Dalam melakukan roll depan, seorang siswa cenderung jatuh ke samping. Perbaikan paling efektif adalah...
Mempercepat putaran kepala
Menarik kaki lebih cepat ke dada
Menjaga lutut tetap lurus
Menumpu tangan lebih lebar dan seimbang
Menarik napas saat berguling
Ketika melakukan sikap lilin, banyak siswa merasa kesulitan menjaga keseimbangan. Apa prinsip biomekanik yang harus diperhatikan?
Mengayun kaki ke atas dengan cepat
Memusatkan berat tubuh di tumit
Menjaga garis tubuh lurus dengan titik tumpu di pundak
Menyilangkan kaki di atas
Mengencangkan perut dan dada secara bersamaan
Seorang pemain sepak bola bermain sebagai gelandang tengah. Strategi berpikir kritis apa yang bisa dia gunakan untuk mengatur tempo permainan?
Mengandalkan kecepatan berlari
Sering menembak langsung ke gawang
Mengamati pergerakan lawan dan menentukan kapan harus mengumpan atau menahan bola
Terus melakukan pressing pada lawan
Menjaga bola selama mungkin tanpa mengoper
Jika lawan menggunakan formasi bertahan penuh, keputusan taktis apa yang dapat diambil tim untuk membongkar pertahanan?
Menyerang hanya dari satu sisi
Menyerang tanpa strategi
Melakukan umpan-umpan pendek dan pergerakan tanpa bola
Menembak dari jarak jauh setiap saat
Mengandalkan satu pemain untuk menembus pertahanan
Dalam permainan bola basket, apa tujuan utama dari melakukan fake (gerakan tipuan)?
Menunjukkan skill individu
Menghentikan pertandingan sejenak
Mengecoh lawan untuk menciptakan ruang gerak
Mencari waktu untuk mengatur napas
Meningkatkan tekanan pada wasit
Mengapa rotasi bola saat melakukan shooting penting dalam bola basket?
Agar bola memantul ke arah yang tak terduga
Untuk menciptakan efek gravitasi
Memperbesar peluang bola masuk dengan pantulan lembut di ring
Memudahkan rebound
Memberi kesan profesional saat bermain
Seorang pemain voli menerima servis keras dari lawan. Apa teknik terbaik yang bisa digunakan agar tim tetap bisa membangun serangan?
Smash langsung ke arah lawan
Servis balik secepatnya
Passing bawah ke arah setter dengan kontrol
Memblok bola secepatnya
Membiarkan bola keluar lapangan
Dalam rotasi permainan bola voli, apa dampak kesalahan posisi saat servis dilakukan?
Tim mendapat tambahan poin
Tidak ada pengaruh selama bola tetap dimainkan
Kehilangan poin dan rotasi dibatalkan
Pemain hanya mendapat peringatan
Hanya berpengaruh pada wasit, bukan permainan
Mengapa pola tidur yang cukup sangat penting bagi remaja yang aktif secara fisik?
Agar bisa bangun lebih pagi
Supaya bisa bermain lebih lama
Untuk meningkatkan metabolisme dan pemulihan otot
Untuk mencegah rasa bosan
Supaya dapat berolahraga tanpa sarapan
Seorang siswa merasa cepat lelah dan tidak fokus saat pelajaran olahraga. Gaya hidup apa yang mungkin perlu diubah?
Menambah waktu main gim
Mengurangi aktivitas fisik
Pola makan tidak seimbang dan kurang istirahat
Menghindari konsumsi buah
Mengurangi konsumsi air putih
Apa kesamaan prinsip teknik antara renang gaya bebas dan gaya dada?
Mengandalkan kekuatan tangan sepenuhnya
Menggunakan posisi tubuh vertikal
Koordinasi gerak tangan, kaki, dan napas untuk efisiensi
Tidak perlu teknik pernapasan
Mengandalkan hentakan kaki kuat terus-menerus
Dalam senam lantai dan bola basket, kontrol tubuh menjadi sangat penting. Apa bentuk penerapan kontrol tubuh pada kedua aktivitas ini?
Melompat secepat mungkin
Menghindari lawan terus-menerus
Menjaga keseimbangan saat mendarat dan bergerak
Menendang bola dengan tepat
Mengayun lengan sejauh mungkin
Mengapa strategi tim penting dalam permainan bola voli dan sepak bola?
Untuk mencetak gol semata
Supaya semua pemain bisa bermain bebas
Agar permainan tidak membosankan
Memaksimalkan peran setiap pemain dalam kerja sama tim
Supaya lebih banyak pelanggaran terjadi
Bagaimana pola makan yang baik bisa meningkatkan performa olahraga di sekolah?
Mengonsumsi makanan tinggi gula sebelum latihan
Menghindari makanan berprotein
Menjaga asupan seimbang antara karbohidrat, protein, dan cairan tubuh
Mengonsumsi minuman bersoda agar segar
Hanya makan setelah latihan
Jika seorang atlet kurang melakukan pendinginan setelah latihan, risiko yang bisa muncul adalah...
Terlambat masuk kelas
Cedera otot dan kelelahan berlebih
Menurunnya semangat
Kesulitan bernapas
Menambah kekuatan
Dalam bola basket dan voli, mengapa komunikasi antarpemain sangat penting?
Untuk menghindari kesalahan passing
Supaya semua pemain mendapat pujian
Untuk meniru lawan
Agar pelatih tidak marah
Untuk menjaga skor tetap rendah
Apa dampak dari kurangnya latihan teknik dasar dalam renang dan bola basket?
Meningkatkan rasa percaya diri
Mengurangi risiko cedera
Kesulitan menguasai permainan secara efektif
Mempercepat pemulihan tubuh
Mempercepat laju permainan
Mengapa kekuatan otot inti (core) penting dalam senam lantai?
Untuk mempermudah gerakan kaki
Agar tidak cepat lapar saat latihan
Untuk menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak
Mempercepat putaran tubuh
Agar tidak perlu pemanasan
Dalam permainan sepak bola, kemampuan membaca permainan lawan menunjukkan...
Kecepatan lari
Ketangkasan kaki
Kecerdasan taktik dan analisis situasi
Keberanian menendang bola
Jumlah gol yang dicetak
Mengapa penting melakukan pemanasan sebelum latihan fisik?
Agar lebih banyak berkeringat
Menghindari kebosanan
Menyiapkan tubuh secara fisiologis dan psikologis
Supaya pelatih lebih senang
Untuk menghindari rasa lapar
Seorang siswa rutin berolahraga tetapi sering mengonsumsi makanan cepat saji. Apa kemungkinan dampak dari kebiasaan ini?
Tubuh lebih ringan
Meningkatkan energi jangka panjang
Performa menurun meski aktif berolahraga
Menambah massa otot secara cepat
Meningkatkan daya tahan tubuh
