wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Адам ағзасындағы макронутриенттер

Total questions: 67

Worksheet time: 36mins

Name
Class
Date
1.

Қандай макронутриент ағзаның негізгі энергия көзі болып табылады?

a)

Көмірсулар

b)

Майлар

c)

Ақуыздар

d)

Су

e)

Талшық

2.

Қанның ұюына қандай дәрумен қажет?

a)

К дәрумені

b)

С дәрумені

c)

А дәрумені

d)

D дәрумені

e)

Е дәрумені

3.

С дәруменіне ең бай тағам қандай?

a)

Итмұрын

b)

Алма

c)

Сәбіз

d)

Сүт

e)

Картоп

4.

Күннің әсерінен теріде қандай витамин синтезделеді?

a)

D дәрумені

b)

В12 дәрумені

c)

А дәрумені

d)

Е дәрумені

e)

К дәрумені

5.

Сүйек денсаулығы үшін қандай минерал ерекше маңызды?

a)

Кальций

b)

Темір

c)

Мырыш

d)

Йод

e)

Натрий

6.

Төмендегілердің қайсысы диеталық талшықтың көзі болып табылады?

a)

Көкөністер

b)

Ет

c)

Сүт

d)

Жұмыртқа

e)

Балық

7.

Қандай витамин кальцийді сіңіруге көмектеседі?

a)

D дәрумені

b)

А дәрумені

c)

Е дәрумені

d)

С дәрумені

e)

К дәрумені

8.

Гемоглобин синтезі үшін қандай микроэлемент қажет?

a)

Темір

b)

Кальций

c)

Мырыш

d)

Фосфор

e)

Хлор

9.

Төмендегілердің қайсысы күрделі көмірсуларға жатады?

a)

Крахмал

b)

Сахароза

c)

Глюкоза

d)

Фруктоза

e)

Лактоза

10.

Қандай витамин антиоксидант болып табылады?

a)

Е дәрумені

b)

D дәрумені

c)

В1 дәрумені

d)

К дәрумені

e)

В6 дәрумені

11.

Ересек адамның ақуызға деген тәуліктік қажеттілігі орта есеппен:

a)

80-100 г

b)

20-40 г

c)

150-200 г

d)

10-15 г

e)

200-300 г

12.

Майлар қандай заттар класына жатады?

a)

Липидтер

b)

Ақуыздар

c)

Көмірсулар

d)

Пайдалы қазбалар

e)

Витаминдер

13.

Судың ағзадағы қызметі қандай?

a)

Зат алмасуға қатысады

b)

Энергия береді

c)

Ақуыздың көзі болып табылады

d)

Дәрумендердің көзі болып табылады

e)

Құрамы

14.

Судың ағзадағы қызметі қандай?

a)

Зат алмасуға қатысады

b)

Энергия береді

c)

Ақуыздың көзі болып табылады

d)

Дәрумендердің көзі болып табылады

e)

Құрамында минералдар бар

15.

Тіндердің өсуі мен қалпына келуіне қандай заттар қажет?

a)

Ақуыздар

b)

Майлар

c)

Көмірсулар

d)

Пайдалы қазбалар

e)

Витаминдер

16.

Көру процесіне қандай дәрумен қатысады?

a)

А дәрумені

b)

В6 дәрумені

c)

D дәрумені

d)

К дәрумені

e)

С дәрумені

17.

Жануарлардың ақуыздарына ең бай тағам қандай?

a)

Жұмыртқа

b)

Нан

c)

Орамжапырақ

d)

Алма

e)

Сұлы жармасы

18.

Цинга ауруының алдын алу үшін қандай дәрумен қажет?

a)

С дәрумені

b)

D дәрумені

c)

Е дәрумені

d)

В12 дәрумені

e)

К дәрумені

19.

БЖ деген не?

a)

Ақуыздар, майлар, көмірсулар

b)

Банандар, майлар, сірке суы

c)

Сорпалар, желатин, көмірсулар

d)

Биологиялық майлы көмірсулар

e)

Ақуыздар, майлар, көмір қышқылы

20.

Қалқанша безінің жұмысына қандай минерал қатысады?

a)

Йод

b)

Кальций

c)

Фосфор

d)

Темір

e)

Натрий

21.

Дұрыс тамақтану үшін күніне қанша тамақтану ұсынылады?

a)

4–5

b)

1

c)

2

d)

6–8

e)

7–10

22.

Майдың қай түрі ең пайдалы болып табылады?

a)

Қанықпаған майлар

b)

Қаныққан майлар

c)

Транс Майлар

d)

Жануарлар майлары

e)

Маргариндер

23.

Құрамында талшықтың ең көп мөлшері қандай?

a)

Көкөністер мен жемістер

b)

Ет

c)

Сүт өнімдері

d)

Жұмыртқа

e)

Ірімшік

24.

Диетада көмірсулар артық болған жағдайда не болады?

a)

Олар майға айналады

b)

Олар несеппен шығарылады

c)

Олар қанда қалады

d)

Олар бе

25.

өп мөлшері қандай?

a)

Көкөністер мен жемістер

b)

Ет

c)

Сүт өнімдері

d)

Жұмыртқа

e)

Ірімшік

26.

Диетада көмірсулар артық болған жағдайда не болады?

a)

Олар майға айналады

b)

Олар несеппен шығарылады

c)

Олар қанда қалады

d)

Олар белоктар ретінде ассимиляцияланады

e)

Олар қалдықсыз жанып кетеді

27.

Мықты тістерге қандай элемент қажет?

a)

Фтор

b)

Темір

c)

Калий

d)

Магний

e)

Мыс

28.

Қандай витамин суда ериді?

a)

С дәрумені

b)

D дәрумені

c)

Е дәрумені

d)

А дәрумені

e)

К дәрумені

29.

Темірдің жетіспеушілігі несімен қауіпті?

a)

Анемиямен

b)

Соқырлықпен

c)

Цинга ауруы

d)

Остеопорозбен

e)

Дәрумендердің жетіспеушілігімен

30.

Қандай қоректік зат қуат бермейді, бірақ өмірлік маңызды?

a)

Витаминдер

b)

Майлар

c)

Ақуыздар

d)

Көмірсулар

e)

Крахмал

31.

Дұрыс тамақтану дегеніміз не?

a)

Ағзаның қажеттіліктерін қамтамасыз ететін теңдестірілген тамақтану

b)

Етсіз тамақтану

c)

Тек калориясы төмен тағамдар

d)

Тамақты күніне бір рет тұтыну

e)

Көмірсулардан бас тарту

32.

В12 витаминінің негізгі көзі қандай?

a)

Ет

b)

Жемістер

c)

Жасылдар

d)

Көкөністер

e)

Жарма

33.

"Калориялылық" термині нені білдіреді?

a)

Тамақтан алынатын энергия мөлшері

b)

Өнімдердегі қанттың мөлшері

c)

Көмірсулардың салмағы

d)

Дәрумендердің деңгейі

e)

Ақуыз мөлшері

34.

Ағзада су жетіспесе не болады?

a)

Сусыздандыру

b)

Гипервитаминоз

c)

Аллергия

d)

Қантты азайту

e)

Дене салмағының өсуі

35.

Етті сақтау үшін ең қауіпсіз температура қандай?

a)

0–4°C

b)

10–15°C

c)

20–25°C

d)

Минус 30°C

e)

35°C

36.

Қандай витамин темірдің сіңуін жақсартуға көмектеседі?

4 lines
37.

Етті сақтау үшін ең қауіпсіз температура қандай?

a)

0–4°C

b)

10–15°C

c)

20–25°C

d)

Минус 30°C

e)

35°C

38.

Қандай витамин темірдің сіңуін жақсартады?

a)

С дәрумені

b)

D дәрумені

c)

Е дәрумені

d)

В12 дәрумені

e)

К дәрумені

39.

Терморегуляция үшін ағзаға не қажет?

a)

Су

b)

Ақуыздар

c)

Майлар

d)

Тұз

e)

Ферменттер

40.

Төмендегілердің қайсысы қарапайым көмірсулар болып табылады?

a)

Глюкоза

b)

Крахмал

c)

Талшық

d)

Пектин

e)

Инсулин

41.

Майлардың негізгі көзі ретінде қандай тағам тобы қызмет етеді?

a)

Майлар

b)

Жемістер

c)

Жарма

d)

Жасылдар

e)

Жидектер

42.

Қандай минерал су-тұз балансын реттейді?

a)

Натрий

b)

Мыс

c)

Темір

d)

Йод

e)

Фтор

43.

Диеталық талшық дегеніміз не?

a)

Қорытылмайтын көмірсулар

b)

Май қышқылдары

c)

Қарапайым қанттар

d)

Ақуыздар

e)

Пайдалы қазбалар

44.

Жүктілік кезінде қандай витамин әсіресе маңызды?

a)

Фолий қышқылы

b)

К дәрумені

c)

С дәрумені

d)

Е дәрумені

e)

А дәрумені

45.

Ересек адамның ағзасында судың қанша пайызы бар?

a)

60–70%

b)

30–40%

c)

80–90%

d)

10–20%

e)

90–95%

46.

Қандай өнімде кальцийдің ең көп мөлшері бар?

a)

Ірімшік

b)

Ет

c)

Нан

d)

Картоп

e)

Балық

47.

Гликемиялық индекс дегеніміз не?

a)

Көмірсулардың қандағы қант деңгейіне әсерінің көрсеткіші

b)

Тағамдағы калория мөлшері

c)

Өнімдердегі дәрумендердің деңгейі

d)

Өнімдегі көмірсулардың салмағы

e)

Өнімді сақтау температурасы

48.

Қандай май денсаулыққа "зиянды" болып саналады?

a)

Транс Майлар

b)

Қанықпаған майлар

c)

Омега-3 майлары

d)

Өсімдік майлары

e)

Полиқан

49.

Қандай май денсаулыққа "зиянды" болып саналады?

a)

Транс Майлар

b)

Қанықпаған майлар

c)

Омега-3 майлары

d)

Өсімдік майлары

e)

Полиқанықпаған майлар

50.

Қандай тағамдық қоспа E300 ретінде белгіленеді?

a)

Аскорбин қышқылы

b)

Бояғыш

c)

Тәттілендіргіш

d)

Натрий глутаматы

e)

Калий сорбаты

51.

Өнімнің энергетикалық құндылығы дегеніміз не?

a)

Оны тұтыну арқылы алынатын энергия мөлшері

b)

Дүкендегі өнімнің өзіндік құны

c)

Ақуыздардың болуы

d)

Ыдысты беру температурасы

e)

Үлес салмағы

52.

Витаминдерге қандай функциялар тән?

a)

Зат алмасуды реттеу

b)

Тіндердің құрылысы

c)

Энергия доноры

d)

Гормондардың түзілуі

e)

Иммунитетті тікелей қолдау

53.

Анемия дегеніміз не?

a)

Қандағы гемоглобин деңгейінің төмендеуі

b)

Артық кальций

c)

Дене салмағының артуы

d)

Дәрумендерге аллергия

e)

D дәруменінің жетіспеушілігі

54.

Инсулин синтезі үшін қандай микроэлемент қажет?

a)

Мырыш

b)

Темір

c)

Калий

d)

Хлор

e)

Йод

55.

Тері үшін қандай дәрумен ерекше маңызды?

a)

А дәрумені

b)

К дәрумені

c)

С дәрумені

d)

В6 дәрумені

e)

D дәрумені

56.

Қандай амин қышқылы маңызды болып саналады?

a)

Лейцин

b)

Глицин

c)

Пролин

d)

Аланин

e)

Серин

57.

Көмірсулардың қызметі қандай?

a)

Энергетикалық

b)

Қорғаныс

c)

Каталитикалық

d)

Гормондық

e)

Резервтік

58.

Тағамдық рацион дегеніміз не?

a)

Белгілі бір уақыт ішінде тұтынылатын өнімдердің жиынтығы

b)

Бір тамақ ішу

c)

Мейрамхана мәзірі

d)

Көмірсуларсыз диета

e)

Аш қарынға тамақтану

59.

Тағамдық рацион дегеніміз не?

a)

Белгілі бір уақыт ішінде тұтынылатын өнімдердің жиынтығы

b)

Бір тамақ ішу

c)

Мейрамхана мәзірі

d)

Көмірсуларсыз диета

e)

Аш қарынға тамақтану

60.

Тағамның қай құрамдас бөлігінде энергияның ең көп мөлшері бар?

a)

Майлар

b)

Ақуыздар

c)

Көмірсулар

d)

Витаминдер

e)

Пайдалы қазбалар

61.

Ақуыз жетіспеушілігі дегеніміз не?

a)

Ақуызды тұтынудың жетіспеушілігі

b)

Артық майлар

c)

С витаминінің жетіспеушілігі

d)

Артық талшық

e)

Шамадан тыс тамақтану

62.

Коллаген синтезіне қандай витамин қатысады?

a)

С дәрумені

b)

А дәрумені

c)

В2 дәрумені

d)

D дәрумені

e)

Е дәрумені

63.

В9 витаминінің құрамына қандай қышқыл кіреді?

a)

Фолий қышқылы

b)

Аскорбин қышқылы

c)

Никотин қышқылы

d)

Пантотен қышқылы

e)

Оротикалық қышқыл

64.

Жүректің жұмысын қандай макронутриент реттейді?

a)

Калий

b)

Фосфор

c)

Темір

d)

Мырыш

e)

Хлор

65.

Ағзаға тағамнан темірді сіңіруге не көмектеседі?

a)

С дәрумені

b)

К дәрумені

c)

Е дәрумені

d)

Кальций

e)

Фтор

66.

Бидайда қандай ақуыз бар және аллергия тудыруы мүмкін?

a)

Желімтік

b)

Казеин

c)

Коллаген

d)

Альбумин

e)

Глобулин

67.

Тәуліктік тұтыну нормасы дегеніміз не?

a)

Тәулігіне заттың ұсынылатын мөлшері

b)

Бір қабылдаудағы тамақ көлемі

c)

Тәулігіне ең жоғары рұқсат етілген доза

d)

Диетадағы тағамның

Similar Resources on Wayground

АРДАКИ

69 questions

АРДАКИ

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

орыс тілі 53-122

70 questions

орыс тілі 53-122

quiz

Worksheet

•

University

Толеубаева Сессия

67 questions

Толеубаева Сессия

quiz

Worksheet

•

University

Әлеуметтану сессия

70 questions

Әлеуметтану сессия

quiz

Worksheet

•

University

тарих 314-377 2 деңгей

63 questions

тарих 314-377 2 деңгей

quiz

Worksheet

•

University

Биосфера және ноосфера туралы сұрақтар

66 questions

Биосфера және ноосфера туралы сұрақтар

quiz

Worksheet

•

University

Спутник 3 часть

70 questions

Спутник 3 часть

quiz

Worksheet

•

University

обж 450

70 questions

обж 450

quiz

Worksheet

•

University