wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

2 2 22 2

Total questions: 71

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Д витаминінің жетіспеушілігінің себебі неде?

a)

Күн сәулесінің аз түсуі

b)

Балықты жиі тамақтандыру

c)

Шамадан тыс тамақтану

d)

Ауыз су

e)

Қанттың жетіспеушілігі

2.

Сусыздануға не көмектеседі?

a)

Су

b)

Шырын

c)

Сүт

d)

Кофе

e)

Шай

3.

Қандай витамин теріні қартаюдан қорғайды?

a)

Е дәрумені

b)

К дәрумені

c)

В12 дәрумені

d)

С дәрумені

e)

В6 дәрумені

4.

Холестеринді төмендетуге не көмектеседі?

a)

Талшық

b)

Майлы тағамдар

c)

Тұз

d)

Қант

e)

Фастфуд

5.

Семіздік қаупін не арттырады?

a)

Шамадан тыс тамақтану

b)

Тұрақты жаттығулар

c)

Ауыз су

d)

Көкөністер

e)

Жемістер

6.

Күннің әсерінен қандай дәрумен түзіледі?

a)

D дәрумені

b)

С дәрумені

c)

К дәрумені

d)

А дәрумені

e)

Е дәрумені

7.

Талшық көздеріне не жатады?

a)

Көкөністер мен жемістер

b)

Ет

c)

Жұмыртқа

d)

Сүт

e)

Балық

8.

А дәруменінің сіңуіне не ықпал етеді?

a)

Майлар

b)

Ақуыздар

c)

Көмірсулар

d)

Су

e)

Тұз

9.

Қандай тағамдар қан қысымын төмендетуге көмектеседі?

a)

Жемістер мен көкөністер

b)

Тұздалған өнімдер

c)

Консервілер

d)

Ысталған өнімдер

e)

Тәттілер

10.

Энергия алмасуына қандай қышқыл қатысады?

a)

Пантотендік

b)

Аскорбин қышқылы

c)

Никотиндік

d)

Ауыз қуысы

e)

Сүт

11.

Қандай тағамдар ас қорытуды жақсартады?

a)

Талшық

b)

Қант

c)

Майлар

d)

Крахмал

e)

Ет

12.

Гиповитаминозға не себеп болуы мүмкін?

a)

Біртекті тамақтану

b)

Дене белсенділігі

c)

Қалыпты тамақтану

d)

Көкөністердің жеткілікті мөлшері

e)

Күн астында серуендеу

13.

Макронутриенттердің қайсысы жүрек қызметі үшін маңызды?

a)

Калий

b)

Темір

c)

Кальций

d)

Мырыш

e)

Йод

14.

Макронутриенттердің қайсысы жүрек қызметі үшін маңызды?

a)

Калий

b)

Темір

c)

Кальций

d)

Мырыш

e)

Йод

15.

Қандай тағам кальцийге бай?

a)

Сүзбе

b)

Ет

c)

Сурет

d)

Жемістер

e)

Орамжапырақ

16.

Қандай витамин иммундық жүйені нығайтады?

a)

С дәрумені

b)

D дәрумені

c)

К дәрумені

d)

А дәрумені

e)

В6 дәрумені

17.

Анемияға қандай тағамдар көмектеседі?

a)

Бауыр және қарақұмық

b)

Сүт және ірімшік

c)

Күріш және макарон

d)

Жемістер мен шырындар

e)

Көкөністер мен орамжапырақ

18.

Асқорытуды қалыпқа келтіруге не ықпал етеді?

a)

Тағамдық талшықтар

b)

Ақуыздар

c)

Майлар

d)

Су

e)

Тұз

19.

Күн сәулесінің әсерінен ағзада қандай дәрумен синтезделеді?

a)

D дәрумені

b)

А дәрумені

c)

С дәрумені

d)

Е дәрумені

e)

К дәрумені

20.

Сүйектің өсуіне қандай қоректік зат қажет?

a)

Кальций

b)

Темір

c)

Мырыш

d)

Натрий

e)

Калий

21.

Омега-3 май қышқылдарына қандай тағам бай?

a)

Балық

b)

Жұмыртқа

c)

Ірімшік

d)

Нан

e)

Саңырауқұлақтар

22.

Витамин жетіспеушілігіне не әкелуі мүмкін?

a)

Рационда дәрумендердің ұзақ уақыт болмауы

b)

Дәрумендердің артық болуы

c)

Дене белсенділігі

d)

Қалыпты тамақтану

e)

Ұйқы

23.

Қандай витамин терінің күйін жақсартады?

a)

Е дәрумені

b)

С дәрумені

c)

В12 дәрумені

d)

К дәрумені

e)

D дәрумені

24.

Гликемиялық индекс дегеніміз не?

a)

Тамақтың қандағы қант деңгейіне әсерінің көрсеткіші

b)

Өнімнің майлылық көрсеткіші

c)

Витаминдер құрамының көрсеткіші

d)

Ақуыздың ас

25.

Гликемиялық индекс дегеніміз не?

a)

Тамақтың қандағы қант деңгейіне әсерінің көрсеткіші

b)

Өнімнің майлылық көрсеткіші

c)

Витаминдер құрамының көрсеткіші

d)

Ақуыздың ас қорыту жылдамдығы

e)

Тұздың құрамы

26.

В12 витаминінің көзі қандай тағам болып табылады?

a)

Бауыр

b)

Сұлы жармасы

c)

Жемістер

d)

Орамжапырақ

e)

Жаңғақтар

27.

Тіндердің құрылысына қандай компонент қатысады?

a)

Ақуыздар

b)

Майлар

c)

Талшық

d)

Қант

e)

Пайдалы қазбалар

28.

Салмақты азайту кезінде қандай өнім ұсынылады?

a)

Көкөністер

b)

Қуырылған ет

c)

Тәттілер

d)

Тоқаштар

e)

Фастфуд

29.

А дәрумені құрамында не бар?

a)

Сәбіз

b)

Алма

c)

Сурет

d)

Ет

e)

Нан

30.

В3 витаминінің құрамына қандай қышқыл кіреді?

a)

Никотиндік

b)

Аскорбин қышқылы

c)

Фолий қышқылы

d)

Пантотендік

31.

Ауыз қуысы

4 lines
32.

Жүйке жүйесі үшін қандай витамин маңызды?

a)

В1 дәрумені

b)

С дәрумені

c)

К дәрумені

d)

А дәрумені

e)

D дәрумені

33.

Остеопороздың алдын алуға не ықпал етеді?

a)

Кальций және D дәрумені

b)

Ақуыздар мен майлар

c)

Талшық және су

d)

Көмірсулар мен қант

e)

Тұз және В тобындағы дәрумендер

34.

Толық ақуыз дегеніміз не?

a)

Құрамында барлық алмастырылмайтын амин қышқылдары бар

b)

Құрамында көп калория бар

c)

Құрамында көмірсулар бар

d)

Құрамында май жоқ

e)

Бір амин қышқылынан тұрады

35.

Гемоглобиннің жоғарылауына қандай өнім ықпал етеді?

a)

Қарақұмық

b)

Сүт

36.

Гемоглобиннің жоғарылауына қандай өнім ықпал етеді?

a)

Қарақұмық

b)

Сүт

c)

Картоп

d)

Банан

37.

Таңертең қандай компонентті қолданған дұрыс?

a)

Көмірсулар

b)

Майлар

c)

Ақуыздар

d)

Талшық

e)

Витаминдер

38.

Қандай тағам тағамдық талшықтарға бай?

a)

Сұлы жармасы

b)

Ірімшік

c)

Тауық

d)

Сүт

e)

Балық

39.

Темір тапшылығының себебі неде?

a)

Ет өнімдерінің жетіспеушілігі

b)

Артық ақуыз

c)

Жемістерді шамадан тыс жеу

d)

Сұйықтық көп

e)

Тұздың артық болуы

40.

Макроэлементтерге не жатады?

a)

Кальций

b)

Мырыш

c)

Йод

d)

Мыс

e)

Селен

41.

Коллаген синтезіне қандай витамин көмектеседі?

a)

С дәрумені

b)

Е дәрумені

c)

А дәрумені

d)

К дәрумені

e)

В6 дәрумені

42.

Қалыпты метаболизм үшін не қажет?

a)

В тобындағы витаминдер

b)

Майлар

c)

Қант

d)

Тұз

e)

Су

43.

Анемияға қандай минерал қажет?

a)

Темір

b)

Мырыш

c)

Магний

d)

Йод

e)

Фтор

44.

Қанттың артық болуына не себеп болуы мүмкін?

a)

Семіздік

b)

Бұлшықеттердің өсуі

c)

Иммунитетті арттыру

d)

Сүйектерді нығайту

e)

Зат алмасуды жеделдету

45.

Қандай өнім тері мен шаштың күйін жақсартады?

a)

Авокадо

b)

Сурет

c)

Картоп

d)

Шұжық

e)

Қант

46.

Гемоглобиннің құрамына қандай элемент кіреді?

a)

Темір

b)

Кальций

c)

Мырыш

d)

Калий

e)

Йод

47.

Баяу көмірсулардың көзі қандай?

a)

Тұтас дәнді нан

b)

Шоколад

c)

Сода

d)

Кәмпит

e)

Қант

48.

Қандай витамин мидың жұмысын жақсартады?

a)

В6 дәрумені

b)

К дәрумені

c)

А дәрумені

d)

С дәрумені

e)

D д

49.

Баяу көмірсулардың көзі қандай?

a)

Тұтас дәнді нан

b)

Шоколад

c)

Сода

d)

Кәмпит

e)

Қант

50.

Қандай витамин мидың жұмысын жақсартады?

a)

В6 дәрумені

b)

К дәрумені

c)

А дәрумені

d)

С дәрумені

e)

D дәрумені

51.

Ішектің жақсы жұмыс істеуіне не ықпал етеді?

a)

Талшық

b)

Қант

c)

Май

d)

Ақуыз

e)

Су

52.

Дәрумендердің жетіспеушілігіне не әкелуі мүмкін?

a)

Біртекті тамақтану

b)

Дене белсенділігі

c)

Күн астында серуендеу

d)

Тұрақты тамақтану

e)

Теңдестірілген тамақтану

53.

Бұлшықеттердің қалпына келуіне қандай компонент көмектеседі?

a)

Ақуыз

b)

Майлар

c)

Қант

d)

Талшық

e)

Тұз

54.

Қандай өнімде фолий қышқылы көп?

a)

Саумалдық

b)

Ет

c)

Сурет

d)

Ірімшік

e)

Тауық

55.

Қандай витамин терінің саулығын сақтайды?

a)

А дәрумені

b)

К дәрумені

c)

В1 дәрумені

d)

D дәрумені

e)

С дәрумені

56.

Бауырға қандай тағам пайдалы?

a)

Көкөністер

b)

Қуырылған ет

c)

Фастфуд

d)

Консервілер

e)

Тәттілер

57.

Қан түзілуіне қандай дәрумен қатысады?

a)

В12 дәрумені

b)

С дәрумені

c)

А дәрумені

d)

К дәрумені

e)

Е дәрумені

58.

Ақуыздың сіңуіне не көмектеседі?

a)

В тобындағы витаминдер

b)

Талшық

c)

Қант

d)

Тұз

e)

Су

59.

Дұрыс тамақтану кезінде қандай тағамдарды шектеу керек?

a)

Тәттілер мен майлы

b)

Жемістер мен көкөністер

c)

Сүт өнімдері

d)

Жасылдар

e)

Тұтас дәнді нан

60.

Холестерин деңгейін төмендетуге не ықпал етеді?

a)

Сұлы жармасы

b)

Ет

c)

Ірімшік

d)

Шоколад

e)

Кофе

61.

Қалқанша безінің жұмысына қандай микроэлементтер қажет?

a)

Йод

b)

Темір

c)

Кальций

d)

Мырыш

e)

Магний

62.

Холестерин деңгейін төмендетуге не ықпал етеді?

a)

Сұлы жармасы

b)

Ет

c)

Ірімшік

d)

Шоколад

e)

Кофе

63.

Қалқанша безінің жұмысына қандай микроэлементтер қажет?

a)

Йод

b)

Темір

c)

Кальций

d)

Мырыш

e)

Магний

64.

Қандай витаминнің антиоксиданттық қасиеті бар?

a)

Е дәрумені

b)

В2 дәрумені

c)

В1 дәрумені

d)

D дәрумені

e)

К дәрумені

65.

Энергияның негізгі көзі не болып табылады?

a)

Көмірсулар

b)

Ақуыздар

c)

Майлар

d)

Су

e)

Талшық

66.

Тәуліктік қажеттілік дегеніміз не?

a)

Тәулігіне заттардың қажетті мөлшері

b)

Бір күндегі тағамның максималды мөлшері

c)

Тәулігіне су көлемі

d)

Жеген тағамдардың салмағы

e)

Тамақтану саны

67.

Көруді жақсартуға қандай өнім көмектеседі?

a)

Сәбіз

b)

Картоп

c)

Макарон өнімдері

d)

Нан

e)

Қант

68.

Қанның ұюы үшін қандай дәрумен маңызды?

a)

К дәрумені

b)

А дәрумені

c)

D дәрумені

d)

С дәрумені

e)

В6 дәрумені

69.

Теңдестірілген тамақтанудың құрамына не кіреді?

a)

Ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер және су

b)

Тек ақуыздар мен майлар

c)

Тек көмірсулар

d)

Су және қант

e)

Талшық және тұз

70.

Қандай өнім токсиндерді кетіруге көмектеседі?

a)

Қызылша

b)

Нан

c)

Шұжық

d)

Ірімшік

e)

Ет

71.

Зат алмасуға қандай дәрумен қатысады?

a)

В1 дәрумені

b)

А дәрумені

c)

К дәрумені

d)

С дәрумені

e)

D дәрумені

Similar Resources on Wayground

Sociology

76 questions

Sociology

quiz

Worksheet

•

University

Өсімдік шаруашылығы

76 questions

Өсімдік шаруашылығы

quiz

Worksheet

•

University

Физиология 67-135

67 questions

Физиология 67-135

quiz

Worksheet

•

University

Қазақ т для пмно

74 questions

Қазақ т для пмно

quiz

Worksheet

•

University

АТ 228-300

73 questions

АТ 228-300

quiz

Worksheet

•

University

Микробиология

74 questions

Микробиология

quiz

Worksheet

•

University

Компьютерлік сауаттылық тесті

72 questions

Компьютерлік сауаттылық тесті

quiz

Worksheet

•

University

Олигофренопедагогика 2

70 questions

Олигофренопедагогика 2

quiz

Worksheet

•

University