wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kelas 4

Total questions: 18

Worksheet time: 16mins

Name
Class
Date
1.

alat yang di gunakan untuk melakukan senam lantai

a)

kasur

b)

bantal

c)

matras

d)

kayu

2.

apa manfaat dari melakukan senam lantai secara rutin?

a)

menyebabkan cedera

b)

menambah berat badan

c)

meningkatkan fleksibilitas

d)

mengurangi stamina

3.

gerakan dasar dalam senam lantai yang sering dilakukan adalah?

a)

lari

b)

roll depan

c)

sit up

d)

push up

4.

apa yang harus diperhatikan sebelum melakukan senam lantai?

a)

memilih pakaian yang nyaman

b)

makan makanan berat

c)

tidak perlu pemanasan

d)

mengabaikan keselamatan

5.

lari jarak 100 meter disebut lari (a)   ?

6-8.

Memahami Dasar-Dasar Permainan Bola Voli

Permainan bola voli memiliki beberapa aturan dasar yang penting untuk dipahami. Setiap tim terdiri dari enam pemain yang harus bekerja sama untuk mencetak poin. Permainan dimulai dengan servis, dan tim harus mengembalikan bola ke lapangan lawan dalam tiga sentuhan. Poin diberikan ketika bola menyentuh lantai di area lawan atau lawan melakukan kesalahan. Aturan ini membantu menjaga permainan tetap adil dan menyenangkan.

Teknik servis yang benar sangat penting dalam bola voli. Servis dapat dilakukan dengan tangan bawah atau atas, tergantung pada kemampuan pemain. Pemain harus fokus pada posisi tubuh dan kekuatan saat melakukan servis. Servis yang baik dapat memberikan keuntungan bagi tim dengan membuat lawan kesulitan mengembalikan bola. Latihan rutin dapat membantu pemain meningkatkan teknik servis mereka.

Posisi pemain di lapangan juga memainkan peran penting dalam strategi permainan. Setiap pemain memiliki tugas khusus, seperti setter, spiker, dan libero. Pemain harus bergerak cepat dan berkomunikasi dengan baik untuk menjaga formasi tim. Posisi yang tepat dapat membantu tim menyerang dan bertahan dengan lebih efektif. Pemahaman tentang posisi ini penting untuk keberhasilan tim.

Strategi menyerang dan bertahan adalah kunci dalam memenangkan pertandingan bola voli. Tim harus memiliki rencana yang jelas untuk menyerang lawan dan melindungi area mereka sendiri. Komunikasi tim yang baik sangat penting untuk mengoordinasikan serangan dan pertahanan. Selain itu, peralatan seperti bola dan net harus dalam kondisi baik untuk mendukung permainan. Dengan strategi yang tepat, tim dapat meningkatkan peluang mereka untuk menang.

6.

Apa yang menjadi fokus utama saat melakukan servis dalam permainan bola voli?

a)

Posisi tubuh dan kekuatan

b)

Kecepatan lari

c)

Ketinggian lompatan

d)

Jumlah putaran bola

7.

Berapa jumlah pemain dalam satu tim bola voli?

a)

Enam pemain

b)

Lima pemain

c)

Tujuh pemain

d)

Delapan pemain

8.

Apa peran penting dari posisi pemain di lapangan dalam permainan bola voli?

a)

Membantu tim menyerang dan bertahan dengan efektif

b)

Menentukan warna seragam tim

c)

Mengatur jadwal latihan

d)

Menentukan ukuran lapangan

9.

berikan tanda garis centang pada daerah serang di lapangan bola voli?

10.

Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...

a)

besar

b)

kecil

c)

bekel

d)

semua benar

11.

Berikut ini yang termasuk gerakan nonlokomotor,kecuali

a)
b)
c)
d)
12.

dbawah ini yang termasuk variasi nonlokomotor dan manipulatif adalah

a)

berlari menendang bola

b)

melompat memukul bola

c)

melempar turbo

d)

membungkuk melempar bola

13.

Berlari zig-zag sambil memantulkan bola termasuk gerak..

a)

veriasi nonlokomotor

b)

variasi nonlokomotor da manipulatif

c)

variasi lokomotor dan manipulatif

d)

variasi lokomotor

14.

Dalam permainan bola besar gerakan memukul bola sambil melompat ada pada cabang olahraga..

a)

Sepakbola

b)

bola basket

c)

takraw

d)

voli

15.

Permainan memantulkan bola, dalam permainan bola besar termasuk dalam cabang olahraga..

a)

bola basket

b)

sepakbola

c)

futsal

d)

voli

16.

dibawah ini permainan bola kecil kecuali

a)

kasti

b)

tenis

c)

bulutangkis

d)

tolak peluru

17.

dalam permainan bola kecil untuk menghasilkan pukulan melambung maka harus

a)

mengayunkan pukulan dari atas kebawah

b)

mengayunkan pukulan dari bawah keatas

c)

mengayunkan pukulan dari samping kebawah

d)

mengayunkan pukulan dari atas kesamping

18.

dalam permainan menyebutkan nama buah, sayur, pada gerak jalan,lari, lompat dan loncat salah satunya untuk melatih...

a)

keterampilan gerak dan daya ingat

b)

keterampilan gerak dengan hal negatif

c)

keterampilan dengan mempersulit

d)

keerampilan dengan mengenali buah

19.

Jalan, lari lompat, loncat termasuk dalam cabang olahraga..

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

atletik

d)

renang

20.

Dalam lari cepat, kaki tumpuan yang digunakan sebaiknya

a)

ujung jari

b)

ujung telapak kaki

c)

ujung tumit

d)

telapak kaki