NEW
Font size
WorksheetsCUESTIONARIO REGULACION EMOCIONAL
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
1. ¿Qué significa autorregularse emocionalmente?
A) Ignorar nuestras emociones para no sentirnos mal
B) Reaccionar sin pensar cuando algo nos molesta
C) Reconocer, entender y manejar lo que sentimos y cómo reaccionamos
D) Controlar a los demás para sentirnos mejor
2. ¿Cuál es la diferencia entre reprimir y regular una emoción?
A) Reprimir es controlar la emoción; regular es ignorarla
B) Reprimir es guardarse la emoción; regular es reconocerla y manejarla
C) Ambas significan lo mismo
D) Reprimir es expresarla libremente; regular es fingir que no existe
3. ¿Qué emoción se menciona como difícil de manejar al recibir una falta de respeto, o unan situación de injusticia?
A) Tristeza
B) Celos
C) Envidia
D) Enojo
4. ¿Cuál de estas NO es una situación que puede dificultar la autorregulación?
A) Ser excluido del grupo
B) Dormir bien por las noches
C) Ser criticado o comparado
D) Leer una indirecta en redes sociales
5. ¿Qué parte del cerebro se activa como una “alarma emocional”?
A) Corteza prefrontal
B) Hipotálamo
C) Amígdala
D) Cerebelo
6. ¿Por qué a los adolescentes les cuesta calmarse a veces?
A) Porque no saben lo que sienten
B) Porque el sistema límbico está sobreestimulado
C) Porque la corteza prefrontal aún está en desarrollo
D) Porque no quieren hacerlo
7. ¿Qué función tiene la corteza prefrontal?
A) Provocar emociones intensas
B) Regular impulsos y pensar en consecuencias
C) Activar el miedo y la ansiedad
D) Procesar el hambre y el sueño
8. ¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de técnica para autorregularse emocionalmente?
A) Responder con indirectas
B) Gritar a las personas involucradas en un problema
C) Contar hasta 10 y de reversa
D) Evitar pensar en lo que sentimos
9. ¿Qué podemos hacer en lugar de reaccionar impulsivamente?
A) Ignorar lo que sentimos
B) Guardarse todo para no causar problemas
C) Pensar si lo que haremos ayuda o afecta
D) Esperar que otros se den cuenta solos
10. ¿Cuál de estos hábitos ayuda a entrenar al cerebro para regular emociones?
A) Compararse en redes sociales
B) Dormir 6 horas
C) Hablar con alguien y hacer ejercicio
D) Reprimir lo que sentimos
