Font size
WorksheetsSAT PJOK KELAS 5
Total questions: 75
Worksheet time: 2hrs 41mins
1. Setiap gerakan tubuh yang melibatkan otot rangka dan memerlukan pengeluaran energi merupakan pengertian dari ....
a. aktivitas jasmani
b. aktivitas rohani
c. bekerja
d. berlari
2. Tujuan utama seseorang melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu ....
a. meningkatkan derajat kesuksesan
b. memperoleh prestasi
c. meningkatkan derajat kesehatan jasmani
d. meningkatkan kekuatan
3. Latihan kebugaran jasmani berhubungan erat dengan ....
a. kesehatan jantung dan paru-paru
b. ketenangan batin
c. wajah yang cerah
d. kecerdasan kognitif
4. Salah satu latihan yang bisa digunakan untuk menjaga daya tahan otot yaitu ....
a. berjalan meniti balok
b. sprint
c. lari zig-zag
d. joging
5. Latihan angkat beban berguna untuk melatih komponen kebugaran jasmani berupa ....
a. kecepatan
b. kekuatan
c. kelincahan
d. fleksibilitas
6. Kemampuan bergerak dan mengubah arah gerakan secara cepat disebut ....
a. kecepatan
b. kekuatan
c. kelincahan
d. fleksibilitas
7. Komponen kebugaran jasmani yang dominan ketika seseorang melakukan guling depan yaitu ....
a. kecepatan
b. kekuatan
c. kelincahan
d. fleksibilitas
8. Sikap awal melakukan gerakan lompat kangkang yaitu ....
a. sikap jongkok menghadap ke peti lompat
b. berdiri tegak menghadap ke peti lompat
c. berdiri tegak membelakangi peti lompat
d. berdiri di samping peti lompat
9. Bagian tubuh yang digunakan untuk bertumpu pada peti lompat saat melakukan lompat kangkang yaitu ....
a. kedua tangan
b. kedua tungkai
c. kedua kaki
d. satu tangan
10. Kombinasi gerak yang ada dalam gerakan loncat harimau yaitu ....
a. meloncat dan berlari
b. meloncat dan berguling
c. meloncat dan mendarat
d. berlari dan berguling
11. Rangkaian gerakan yang dilakukan dengan mengikuti irama tertentu disebut ....
a. senam lantai
b. gerak dasar
c. gerak ritmik
d. senam alat
12. Berikut ini yang bukan termasuk irama untuk mengiringi senam ritmik yaitu ....
a. langkah kaki
b. musik
c. hitungan
d. ketukan
13. Pelaksanaan senam irama harus ada keserasian antara ....
a. gerakan dan diam
b. gerakan dan kostum
c. gerakan dan irama
d. irama dan kostum
14. Gambar tersebut menunjukkan seorang anak yang sedang melakukan gerakan ....
a. mengayunkan lengan ke atas dan ke bawah
b. mengayunkan lengan ke kiri dan ke kanan
c. mengayunkan lengan ke depan dan belakang
d. membungkukkan badan
15. Manfaat seseorang melakukan senam irama secara teratur yaitu ....
a. menjaga kebugaran jasmani
b. meningkatkan kecepatan
c. meningkatkan kekuatan otot lengan
d. menjaga kesehatan mental
16. Salah satu contoh tahap pengenalan air sebelum berenang yaitu ....
a. berlari-lari di tepi kolam
b. meloncat ke dalam kolam
c. berenang
d. membasahi tubuh dengan air kolam
17. Berikut ini yang bukan termasuk gaya yang dilombakan dalam renang yaitu ....
a. gaya bebas
b. gaya kura-kura
c. gaya kupu-kupu
d. gaya dada
18. Gerakan kaki dan tangan pada renang gaya dada menyerupai gerakan ....
a. ikan
b. baling-baling
c. katak
d. lumba-lumba
19. Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada yaitu ....
a. telentang
b. telungkup
c. miring ke kiri
d. miring ke kanan
20. Salah satu contoh cara berlatih gerakan kaki renang gaya bebas yaitu ....
a. tangan berpegangan tepi kolam dan tungkai digerakkan naik turun secara bergantian
b. tangan berpegangan tepi kolam dan kedua kaki digerakkan bersama-sama ke samping
c. tangan mengayuh di air dan kaki digerakkan ke pegangan di tepi kolam
d. tangan memegang pelampung dan kedua kaki digerakkan bersama-sama
21. Penyakit yang disebabkan oleh suatu bakteri, virus atau kuman yang dapat menyebabkan orang lain disekitarnya ikut sakit disebut ....
a. penyakit tidak menular
b. penyakit akut
c. penyakit bawaan
d. penyakit menular
22. Salah satu contoh penyakit menular yang sering terjadi saat musim penghujan yaitu ....
a. hipertensi
b. diabetes
c. flu
d. kolesterol
23. Penyakit yang disebabkan karena pola hidup kurang sehat dan tidak menyebabkan orang di sekitarnya ikut mengalami sakit yang sama disebut ....
a. penyakit tidak menular
b. penyakit akut
c. penyakit bawaan
d. penyakit menular
24. Penyebab seseorang mengalami sakit kecing manis yaitu ....
a. makan makanan berminyak
b. terlalu banyak mengkonsumsi gula
c. makan sayur-sayuran
d. terlalu banyak mengkonsumsi daging
25. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru agar tetap bekerja secara optimal yaitu ....
a. joging secara teratur
b. makan makanan yang mahal
c. tidak pernah berhenti olahraga
d. mengkonsumsi vitamin
Zat yang terkandung pada rokok yang menyebabkan kecanduan yaitu ....
tar
nikotin
karbon monoksida
karbon dioksida
asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan organ tubuh kita, yaitu ....
otak
hati
paru-paru
ginjal
minuman keras dapat menyebabkan kita mabuk karena miras mengandung ....
benzena
ethanol
karbon monoksida
sianida
Salah satu cara menanggulangi narkotika yaitu dengan promosi atau pembinaan. Kegiatan berikut yang termasuk dalam promosi atau pembinaan yaitu ....
iklan layanan masyarakat tentang bahaya narkoba
penindakan terhadap pengedar narkoba
pemulihan bagi pengguna narkoba
mengobati pemakai narkoba dari kebergantungan
Berikut ini yang termasuk cara menghindari diri dari rokok, miras, dan narkotika yaitu ....
sibukkan diri dengan melakukan kegiatan positif dan hobi yang kita sukai
ikut-ikutan teman untuk mencoba merokok agar terlihat keren
berteman dan bergaul dengan teman-teman yang sering minum minuman keras
Sering kita temui iklan layanan masyarakat sebagai berikut "Katakkan TIDAK pada Narkoba!". Upaya tersebut merupakan salah satu bentuk dari menanggulangi narkoba, yaitu ....
rehabilitasi
prevensi
promosi
represi
Represi atau penindakan terhadap produsen, bandar, pengedar dan pemakai narkoba bertujuan untuk ....
pengedar yang lain takut dan mencari cara lain untuk menjual narkoba
memberikan efek jera bagi orang yang melanggar dan berhenti melakukan tindakan tersebut
mengajak orang lain untuk melakukan pengedaran narkoba
Karbon monoksida yang terdapat pada rokok dapat menyebabkan ....
kerusakan otak
pengentalan darah
serangan jantung
gangguan hati
pengertian perokok pasif yaitu ....
seseorang yang merokok secara langsung
seseorang yang mengisap rokok
seseorang yang terpapar asap rokok
seseorang yang kecanduan rokok
rehabilitasi bagi pengguna narkoba bertujuan untuk ....
memberikan efek jera agar tidak mengulangi lagi
memberikan proses pemulihan jiwa dan raga
memberikan penyuluhan bahaya narkoba
mengedukasi agar tidak terjerumus memakai narkoba
Kebugaran jasmani adalah ....
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti
kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas dengan cepat
kemampuan seseorang untuk mengangkat suatu benda
kemampuan seseorang untuk melakukan lari
Sit up berguna untuk melatih kekuatan otot ....
paha
perut
tangan
punggung
Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah ....
untuk mempertahankan dan meningkatkan kebugaran jasmani
untuk mempertahankan dan meningkatkan keseimbangan
untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan
untuk mempertahankan dan meningkatkan stamina
Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus merupakan pengertian dari ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
keseimbangan
Tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktifitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara penguluran tubuh yang baik adalah pengertian dari ....
daya lentur
daya tahan
kekuatan
kecepatan
Kemampuan dalam mmepergunakan otot untuk menerima beban saat bekerja adalah ....
kekuatan
kecepatan
kelincahan
kelentukan
Gerakan back up bertujuan untuk melatih otot ....
tangan
punggung
tungkai
dada
Kemampuan dalam mengendalikan gerakan tubuh adalah ....
keseimbangan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ...
paha
perut
tangan
punggung
Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ....
kesehatan
kecepatan
kekuatan
kelincahan
Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
lari zig-zag
lari jarak jauh
lari marathon
lari jarak menengah
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Gambar tersebut berguna melatih ....
ketangkasan dan kekuatan otot kaki
ketangkasan dan kekuatan otot dada
ketangkasan dan kekuatan otot leher
ketangkasan dan kekuatan otot pinggang
Yeni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Aktivitas yang dilakukan Yeni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan . . . .
kelincahan
kelenturan
keseimbangan
kekuatan
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan...
Olahraga secara teratur
Menjaga kebersihan
Menjaga keindahan
Menjaga kesegaran
Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah .....
dibungkukan
dimiringkan
ditegakkan
dientingkan
Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....
membungkuk
tegap
meliuk
melenting
Renang termasuk olahraga ...
kebugaran
bela diri
air
atletik
olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi ...
besar
kecil
lemah
sehat
Supaya tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ...
pemanasan
pendinginan
makan
mandi
Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ...
ikan
katak
batu
udang
Gaya dada biasa digunakan untuk melakukan ...
menyelam
bermain
penyelamatan
seluncur
Gerakan tangan dan kaki renang gaya dada harus ...
digerakkan bergantian
digerakkan bersama-sama
tangan diputar bergantian
kaki naik dan turun bergantian
Gaya apa saja yang termasuk dalam gaya berenang?
gaya dada
gaya bebas
gaya selam
gaya punggung
gaya kupu-kupu
Saat berenang gaya dada pandangan mata harus ....
melihat ke permukaan air
terpusat pada tangan
melihat ke bawah
ditutup (tidak melihat)
Lintingan atau gulungan tembakau yang digulung/dibungkus dengan kertas, daun, atau kulit jagung adalah ....
Rokok
Tembakau
Minuman keras
Alkohol
seseorang Sesorang yang dengan sengaja mengisap lintingan atau gulungan tembakau yang dibungkus, biasanya dengan kertas, daun, atau kulit dinamakan .................
Perokok Pasif
Perokok Aktif
Perokok naratif
Perokok Parasit
Andre sedang berada di stasiun kereta api bersama dengan pamannya. Andre duduk di sebelah pamannya yang sedang menghisap rokok. Asap yang keluar dari rokok pamannya dihirup oleh Andre. dalam uraian di atas andre termasuk dalam.......
Perokok pemula
Perokok Aktif
Perokok Pasif
perokok selektif
suatu zat yang dapat menyebabkan ketagihan dan ketergantungan bagi penggunanya disebut...........
Zat non aktif
Zat Reaktif
Zat Adiktif
Zat Adaptif
Di dalam rokok terdapat kandungan zat yang berbahaya bagi kesehatan. di bawah ini zat yang termasuk di dalam rokok Kecuali ....................
Nikotin
Tar
Kopi
Karbon Monoksida
seorang perokok aktif akan mengalami perubahan yang terdapat pada bagian tubuhnya. salah satu ciri perokok yaitu................
Mulut bau harum
Kuku bersih
Gigi putih
Gigi kuning
kandungan rokok yang berfungsi sebagai perantara dalam sistem saraf otak yang menyebabkan berbagai reaksi, termasuk efek menyenangkan dan menenangkan adalah......
Tar
Nikotin
Karbon monoksida
Salah satu kandungan rokok adalah gas beracun yang tidak memiliki rasa dan bau. Jika menghirup gas tersebut terlalu banyak, sel-sel darah merah akan lebih banyak berikatan dengan gas berbahaya tersebut dibandingkan oksigen, gas apakah tersebut (a)
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit dan bahkan dapat menyebabkan kematian. Beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh rokok, yaitu:
Kerusakan paru-paru
flu
Tumbuh rambut
Panu dan kadas
Rokok termasuk zat adiktif karena dapat menyebabkan ketagihan dan ketergantungan bagi orang yang mengisapnya. Dengan kata lain, rokok termasuk golongan NAPZA. Apakah kepanjangan dari NAPZA
Narkotika, alkohol, psikotropika, dan zaitun
Narkotika, alkohol, psikotropika, dan zat adiktif
narkotika, alkohol, psikiater, dan zat adiktif
narkotika, alkohol, psikologi, dan zat adiktif
apakah yang dimaksud dengan perokok aktif ?
apakah yang dimaksud dengan perokok pasif ?
mengapa merokok bisa membahayakan kesehatan manusia ? sebutkan penyakit apa saja yang akan diderita oleh perokok
Kebanyakan pelajar juga beranggapan bahwa dengan merokok, dirinya merasa sangat hebat, gaya, dan ditakuti. sebutkan alasan pertama kali merokok dari berbagai hasil penelitian
Sebutkan bagaimana Cara Menghentikan Merokok dan Cara Menghindarinya !
